Site-ul Tau in 5 pasi
O multime de siteuri va spun ca este atat de usor sa va creati singure siteul firmei, ca mai-mai oamenilor le si vine a crede asa ceva. Ce nu se precizeaza in articolele despre �cum sa iti faci singura un site web pentru firma ta�, este ca siteurile nu cresc in copaci si nici nu raman spanzurate acolo. Te-ai intrebat desigur de multe ori �cum sa fac sa am si eu un site web pentru firma mea?�. acest site o sa iti spuna cum; nu este atat de usor pe cat spun unii, insa nici imposibil. Pentru a avea un site online ai nevoie de trei lucruri: un nume de domeniu web, servicii de gazduire web si siteul in sine.
Ce este un nume de domeniu?
Un nume de domeniu este ceea ce scrie utilizatorul in browser: de exemplu, www.inregistrare-domenii.ro este un nume de domeniu. Numele de domeniu se inregistreaza pe perioada determinata (1, 2, pana la 10 ani) sau pe perioada nedeterminata, cum sunt in prezent domeniile .ro Indicat este ca siteul tau sa spuna din nume ce anume ofera sau sa fie usor de tinut minte daca este vorba de un portal cu informatii. De aceea trebuie sa apelezi la o firma care furnizeaza servicii de inregistrare domenii web.
Gazduire web pentru siteul tau
Siteurile nu stau in aer, ci pe niste calculatoare superperformante numite servere. Cand tu accesezi www.unsiteoarecare.ro, serverul pe care gazduit siteul raspunde interogarilor tale si iti furnizeaza exact informatia pe care o doresti cand apesi pe un link.
Practic, serverul iti da acces la informatiile respective dintr-un fisier care apartine de site. Serviciile de gazduire web au plata prin abonament, si functie de necesitatile tale poti opta pentru abonamente trimestriale, bianuale sau anuale.
Atentie: Fugi de ofertele ieftine care iti dau foarte multe resurse la preturi foarte mici. Acest lucrul inseamna ca, pentru a-si putea acoperi cheltiuelile, cei care iti fac aceste "super-oferte" trebuie sa "inghesuie" foarte multe siteuri pe un server.
De asemeni, nu te lasa pacalita de resurse "nelimitate". Aminteste-ti ce spunea Einsetein: "Pe lumea asta, doar trei lucruri sunt nelimitate: spatiul, timpul si prostia omeneasca!". In timp, aceaste politici de overselling iti vor crea multe neplaceri daca ai facut greseala sa te lasi atrasa de preturi mici: siteul tau se va incarca foarte greu sau chiar deloc (resursele unui server se impart intre toate siteurile gazduite pe el), vei primi emailuri cu foarte mare intarziere sau chiar le poti pierde definitiv.
Iar daca pierzi vizitatori si emailuri este normal ca vei pierde bani.
Concluzie: nu te zgarci la serviciile de gazduire web, pentru ca in timp iti vei da seama ca nu e o economie, ci acest lucru inseamna pierderi pentru firma ta!
Servicii de design web
Pentru ca siteul tau sa arate profesionist, trebuie conceput si realizat incat sa iti acopere nevoile actuale si cele din viitorul apropiat (in general un site are o durata de viata intre 1 si 4-5 ani, in functie de profilul lui). Daca meseria ta nu este de webdesigner profesionist, uita sfaturile care te invata sa iti faci singura siteul, pentru ca siteul este imaginea firmei tale pe internet si nu iti poti permite ca acesta sa arate oricum. Iar tu, fiind incepator, nu ai cum sa reusesti extrem de repede sa il faci sa arate profi. De aceea este preferabil sa apelezi la specialisti in servicii de web design, pentru ca nu o fi facand haina pe om, insa siteul spune de multe ori cine este firma din spatele lui. Pentru a avea un real success, imaginea site-ului tau este esentiala. Constructia si designul siteului nu sunt aspecte neglijabile. Este nevoie de bun-gust, de stil, de atentie maxima la detaliu. Totusi, un design de ultima generatie nu poate s� garanteze succesul unui site Web. Insa un design sters, fara personalitate, comun si neinteresat poate aduce esecul. Continutul coerent si la obiect, fara greseli de ortografie sau exprimare, asociat unui design de impact, dar nu suparator, pot concura la succesul unei pagini Web. O alta conditie de baza este functionalitatea.
Functionalitatea siteului web
Functionabilitatea sitului este una dintre cheile realizarii de tranzactii prin intemediul internetului, tranzactii care sa iti aduca profit. Pentru ca vizitatorul este, prin natura sa, unul grabit. Factorul timp da verdictul. Daca pentru a ajunge la produsul cautat internautul "se rataceste" intr-un noian de pagini intermediare, l-ai pierdut deja. Pur si simplu l-ati facut "cadou" urmatorului magazin online sau altui furnizor de servicii de pe acelasi segment de piata cu tine care ii va oferi accesul la produs dorit rapid. Iar concurenta este doar la un "click" distanta...
Cum se promoveaza un site web
Cand nu ai bugete considerabile la dispozitie pentru promovarea online a afacerii tale in spatiul virtual, cel mai bine este sa iti promovezi siteul prin motoarele de cautare. Pentru acest lucru este nevoie sa apelezi la o firma sau persoana calificata care iti poate oferi servicii de optimizare web. Cum optimizarea web nu este un timbru care se lipeste pe siteul tau construit deja, optimizarea unui site se face concomitent cu realizarea paginii tale de web. Gandeste-te cum ai ajuns aici. Cel mai probabil, dintr-un motor de cautare pentru ca ai folosit google si ai vrut sa afli mai multe informatii depre un subiect. Nu-i asa ca ti-ar placea sa ai un site in care vizitatorii sa fie interesati de ceea ce poti oferi tu si sa te gaseasca folosind un motor de cautare? Daca da, ai inteles atunci de de siteul tau are nevoie de optimizari. In nici un caz nu te apuca sa trimiti oferte persoanelor sau firmelor pe care le gasesti pe net ori prin forumuri postand anunturi publictare fara acordul administratorilor. In afara de faptul ca incalci legea, spamul este privit drept concurente neleala si o sa dai impresia ca esti disperata sa ai clienti. Chiar daca este asa, retine ca nimanui nu ii place sa faca afaceri cu oameni incorecti.
Ce este un nume de domeniu?
Un nume de domeniu este ceea ce scrie utilizatorul in browser: de exemplu, www.inregistrare-domenii.ro este un nume de domeniu. Numele de domeniu se inregistreaza pe perioada determinata (1, 2, pana la 10 ani) sau pe perioada nedeterminata, cum sunt in prezent domeniile .ro Indicat este ca siteul tau sa spuna din nume ce anume ofera sau sa fie usor de tinut minte daca este vorba de un portal cu informatii. De aceea trebuie sa apelezi la o firma care furnizeaza servicii de inregistrare domenii web.
Gazduire web pentru siteul tau
Siteurile nu stau in aer, ci pe niste calculatoare superperformante numite servere. Cand tu accesezi www.unsiteoarecare.ro, serverul pe care gazduit siteul raspunde interogarilor tale si iti furnizeaza exact informatia pe care o doresti cand apesi pe un link.
Practic, serverul iti da acces la informatiile respective dintr-un fisier care apartine de site. Serviciile de gazduire web au plata prin abonament, si functie de necesitatile tale poti opta pentru abonamente trimestriale, bianuale sau anuale.
Atentie: Fugi de ofertele ieftine care iti dau foarte multe resurse la preturi foarte mici. Acest lucrul inseamna ca, pentru a-si putea acoperi cheltiuelile, cei care iti fac aceste "super-oferte" trebuie sa "inghesuie" foarte multe siteuri pe un server.
De asemeni, nu te lasa pacalita de resurse "nelimitate". Aminteste-ti ce spunea Einsetein: "Pe lumea asta, doar trei lucruri sunt nelimitate: spatiul, timpul si prostia omeneasca!". In timp, aceaste politici de overselling iti vor crea multe neplaceri daca ai facut greseala sa te lasi atrasa de preturi mici: siteul tau se va incarca foarte greu sau chiar deloc (resursele unui server se impart intre toate siteurile gazduite pe el), vei primi emailuri cu foarte mare intarziere sau chiar le poti pierde definitiv.
Iar daca pierzi vizitatori si emailuri este normal ca vei pierde bani.
Concluzie: nu te zgarci la serviciile de gazduire web, pentru ca in timp iti vei da seama ca nu e o economie, ci acest lucru inseamna pierderi pentru firma ta!
Servicii de design web
Pentru ca siteul tau sa arate profesionist, trebuie conceput si realizat incat sa iti acopere nevoile actuale si cele din viitorul apropiat (in general un site are o durata de viata intre 1 si 4-5 ani, in functie de profilul lui). Daca meseria ta nu este de webdesigner profesionist, uita sfaturile care te invata sa iti faci singura siteul, pentru ca siteul este imaginea firmei tale pe internet si nu iti poti permite ca acesta sa arate oricum. Iar tu, fiind incepator, nu ai cum sa reusesti extrem de repede sa il faci sa arate profi. De aceea este preferabil sa apelezi la specialisti in servicii de web design, pentru ca nu o fi facand haina pe om, insa siteul spune de multe ori cine este firma din spatele lui. Pentru a avea un real success, imaginea site-ului tau este esentiala. Constructia si designul siteului nu sunt aspecte neglijabile. Este nevoie de bun-gust, de stil, de atentie maxima la detaliu. Totusi, un design de ultima generatie nu poate s� garanteze succesul unui site Web. Insa un design sters, fara personalitate, comun si neinteresat poate aduce esecul. Continutul coerent si la obiect, fara greseli de ortografie sau exprimare, asociat unui design de impact, dar nu suparator, pot concura la succesul unei pagini Web. O alta conditie de baza este functionalitatea.
Functionalitatea siteului web
Functionabilitatea sitului este una dintre cheile realizarii de tranzactii prin intemediul internetului, tranzactii care sa iti aduca profit. Pentru ca vizitatorul este, prin natura sa, unul grabit. Factorul timp da verdictul. Daca pentru a ajunge la produsul cautat internautul "se rataceste" intr-un noian de pagini intermediare, l-ai pierdut deja. Pur si simplu l-ati facut "cadou" urmatorului magazin online sau altui furnizor de servicii de pe acelasi segment de piata cu tine care ii va oferi accesul la produs dorit rapid. Iar concurenta este doar la un "click" distanta...
Cum se promoveaza un site web
Cand nu ai bugete considerabile la dispozitie pentru promovarea online a afacerii tale in spatiul virtual, cel mai bine este sa iti promovezi siteul prin motoarele de cautare. Pentru acest lucru este nevoie sa apelezi la o firma sau persoana calificata care iti poate oferi servicii de optimizare web. Cum optimizarea web nu este un timbru care se lipeste pe siteul tau construit deja, optimizarea unui site se face concomitent cu realizarea paginii tale de web. Gandeste-te cum ai ajuns aici. Cel mai probabil, dintr-un motor de cautare pentru ca ai folosit google si ai vrut sa afli mai multe informatii depre un subiect. Nu-i asa ca ti-ar placea sa ai un site in care vizitatorii sa fie interesati de ceea ce poti oferi tu si sa te gaseasca folosind un motor de cautare? Daca da, ai inteles atunci de de siteul tau are nevoie de optimizari. In nici un caz nu te apuca sa trimiti oferte persoanelor sau firmelor pe care le gasesti pe net ori prin forumuri postand anunturi publictare fara acordul administratorilor. In afara de faptul ca incalci legea, spamul este privit drept concurente neleala si o sa dai impresia ca esti disperata sa ai clienti. Chiar daca este asa, retine ca nimanui nu ii place sa faca afaceri cu oameni incorecti.
Sapte modalitati simple de a manca sanatos
Energia noastra principala, primara, cea care ne permite sa ne miscam, sa invatam, cea care ne ajuta sa crestem si care ne vindeca, o obti nem, inainte de toate, din hrana. De cateva ori pe zi, corpul nostru ne cere sa-l hranim. Imediat ce il lipsim de doza sa necesara de energie, problemele incep sa apara: ne simtim sla biti, ine ficienti, deseori suntem cuprinsi de du reri de cap sau de indispozitii difuze.
"A manca sanatos" este o formula care ne pune in dificultate atunci cand suntem in situatia de a alege alimentele sanatoase de cele mai putin sanatoase. Insa, pe langa aceasta prima clasificare, expertii ne indeamna sa mancam cat mai colorat!
Noua lege nescrisa a alimentatiei sanatoase ar suna cam asa: "mai multe culori, mai multi nutrienti". Fie ca este vorba de un picnic la padure, de un gratar preparat in spatele casei sau de un pranz obisnuit in pauza de masa, incearca sa aduci cat mai multa culoare vechilor specialitati.
presara peste cartofi (fierti sau prajiti) si peste paste ardei rosii, verzi sau galbeni. Adauga pastei de tomate sau ketchup-ului cateva bucati de dovlecel verde sau ardei galben pentru un curcubeu de culori;
inveseleste o salata de pui sau de porc cu bucati de piersica sau caise - te vei bucura de noi gusturi senzationale la fiecare muscatura;
mazarea este extraordinara alaturi de felii de mango sau ananas - foloseste un sos usor de ierburi sau iaurt cu fruct pentru un gust delicios;
poti obtine un sandwich in stil italian asezand intre feliile de paine branza sau cascaval, felii de rosii peste care se presara verdeturi proaspete si ulei de masline.
Invata sa-ti echilibrezi viata
Cheia unei mai bune stari de sanatate consta in aflarea diferentei dintre nutrientii sanatosi si cei nesanatosi. Facand doar cateva schimbari usoare in alegerea alimentelor, vei reusi sa aduci o imensa imbunatatire starii de sanatate, a nivelului energetic si iti vei prelungi viata.
proteinele sanatoase asigura organismului nostru amino acizii de care acesta are nevoie pentru a construi si a reface masa musculara, pielea, parul si unghiile si au un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si substante chimice. Cele mai bune surse sunt: somonul, fasolea, legumele, produsele din soia, semintele (de floarea soarelui si dovleac), alunele, migdalele, nucile si untul de arahide.
proteinele nesanatoase sunt pline de grasimi saturate, colesterol, hormoni sau antibiotice - cum ar fi carnea de vita, de miel, sunca, salamul si cremwurstii. In timp ce furnizeaza organismului amino acizi, aceste alimente ingroasa arterele si compromite buna functionare a sistemului imunitar.
grasimile sanatoase sunt grasimi nesaturate (mono si poly) si acizii grasi omega 3 si omega 6. Cele mai bune surse ale acestor grasimi sunt: uleiul de masline extravirgin, nucile si semintele de in. Acestea ajuta organismul sa absoarba micronutrientii antioxidanti cum ar fi vitaminele A, E, D si K si licopenul.
grasimile nesanatoase sunt grasimi saturate cum ar fi: untul si margarina. Aceste grasimi contribuie la aparitia afectiunilor inimii, infarturilor, nivelului crescut de colesterol si a nivelui de trigliceride, hipertensiunii si obezitatii.
carbohidratii sanatosi sunt bogati in fibre si sunt considerati carbohidrati complecsi. Cele mai bune surse includ: ovaz, orezul brun, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele. Acestea ajuta la scaderea colesterolului, ajuta digestia, regleaza nivelul de zahar din sange si a nivelului de insulina si reduce consumul de calorii.
carbohidratii nesanatosi sunt bogati in zahar si se numesc carbohidrati simpli, cum ar fi bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile. Acestea cresc nivelul zaharului in sange si al insulinei si ajuta la absorbtia caloriilor.
Consumul alimentelor bogate in nutrienti, antioxidanti si fibre ajuta organismul sa functioneze la nivel optim, produce o stare generala de bine si imbunatateste digestia. Aceste substante ajuta in lupta impotriva diverselor afectiuni ale inimii, cancerului si diabetului, intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, creste nivelul energetic si performantele cognitive.
Si pentru ca fiecare portie de mancare conteaza, ar trebui sa alegem cu mai multa atentie si maturitate alimentele pe care le consumam. O modalitate simpla de a face aceasta alegere corecta este sa cautam alimentele in culori stralucitoare, deoarece acestea contin in mod normal vitaminele benefice si mineralele de care avem nevoie. De exemplu, grapefruit-ul rosu si roz contine licopen - un antioxidant care mentine sanatatea inimii si lupta impotriva cancerului, spre deosebire de grapefruit-ul alb care nu contine aceasta substanta.
Iata cele sapte sfaturi simple pentru o alimentatie sanatoasa:
1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.
2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.
3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.
4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.
5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.
6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.
7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.
Cauta mai multe
"A manca sanatos" este o formula care ne pune in dificultate atunci cand suntem in situatia de a alege alimentele sanatoase de cele mai putin sanatoase. Insa, pe langa aceasta prima clasificare, expertii ne indeamna sa mancam cat mai colorat!
Noua lege nescrisa a alimentatiei sanatoase ar suna cam asa: "mai multe culori, mai multi nutrienti". Fie ca este vorba de un picnic la padure, de un gratar preparat in spatele casei sau de un pranz obisnuit in pauza de masa, incearca sa aduci cat mai multa culoare vechilor specialitati.
presara peste cartofi (fierti sau prajiti) si peste paste ardei rosii, verzi sau galbeni. Adauga pastei de tomate sau ketchup-ului cateva bucati de dovlecel verde sau ardei galben pentru un curcubeu de culori;
inveseleste o salata de pui sau de porc cu bucati de piersica sau caise - te vei bucura de noi gusturi senzationale la fiecare muscatura;
mazarea este extraordinara alaturi de felii de mango sau ananas - foloseste un sos usor de ierburi sau iaurt cu fruct pentru un gust delicios;
poti obtine un sandwich in stil italian asezand intre feliile de paine branza sau cascaval, felii de rosii peste care se presara verdeturi proaspete si ulei de masline.
Invata sa-ti echilibrezi viata
Cheia unei mai bune stari de sanatate consta in aflarea diferentei dintre nutrientii sanatosi si cei nesanatosi. Facand doar cateva schimbari usoare in alegerea alimentelor, vei reusi sa aduci o imensa imbunatatire starii de sanatate, a nivelului energetic si iti vei prelungi viata.
proteinele sanatoase asigura organismului nostru amino acizii de care acesta are nevoie pentru a construi si a reface masa musculara, pielea, parul si unghiile si au un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si substante chimice. Cele mai bune surse sunt: somonul, fasolea, legumele, produsele din soia, semintele (de floarea soarelui si dovleac), alunele, migdalele, nucile si untul de arahide.
proteinele nesanatoase sunt pline de grasimi saturate, colesterol, hormoni sau antibiotice - cum ar fi carnea de vita, de miel, sunca, salamul si cremwurstii. In timp ce furnizeaza organismului amino acizi, aceste alimente ingroasa arterele si compromite buna functionare a sistemului imunitar.
grasimile sanatoase sunt grasimi nesaturate (mono si poly) si acizii grasi omega 3 si omega 6. Cele mai bune surse ale acestor grasimi sunt: uleiul de masline extravirgin, nucile si semintele de in. Acestea ajuta organismul sa absoarba micronutrientii antioxidanti cum ar fi vitaminele A, E, D si K si licopenul.
grasimile nesanatoase sunt grasimi saturate cum ar fi: untul si margarina. Aceste grasimi contribuie la aparitia afectiunilor inimii, infarturilor, nivelului crescut de colesterol si a nivelui de trigliceride, hipertensiunii si obezitatii.
carbohidratii sanatosi sunt bogati in fibre si sunt considerati carbohidrati complecsi. Cele mai bune surse includ: ovaz, orezul brun, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele. Acestea ajuta la scaderea colesterolului, ajuta digestia, regleaza nivelul de zahar din sange si a nivelului de insulina si reduce consumul de calorii.
carbohidratii nesanatosi sunt bogati in zahar si se numesc carbohidrati simpli, cum ar fi bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile. Acestea cresc nivelul zaharului in sange si al insulinei si ajuta la absorbtia caloriilor.
Consumul alimentelor bogate in nutrienti, antioxidanti si fibre ajuta organismul sa functioneze la nivel optim, produce o stare generala de bine si imbunatateste digestia. Aceste substante ajuta in lupta impotriva diverselor afectiuni ale inimii, cancerului si diabetului, intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, creste nivelul energetic si performantele cognitive.
Si pentru ca fiecare portie de mancare conteaza, ar trebui sa alegem cu mai multa atentie si maturitate alimentele pe care le consumam. O modalitate simpla de a face aceasta alegere corecta este sa cautam alimentele in culori stralucitoare, deoarece acestea contin in mod normal vitaminele benefice si mineralele de care avem nevoie. De exemplu, grapefruit-ul rosu si roz contine licopen - un antioxidant care mentine sanatatea inimii si lupta impotriva cancerului, spre deosebire de grapefruit-ul alb care nu contine aceasta substanta.
Iata cele sapte sfaturi simple pentru o alimentatie sanatoasa:
1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.
2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.
3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.
4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.
5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.
6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.
7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.
Cauta mai multe
Impactul bolilor cardiovasculare
O treime din numarul total de decese la nivel mondial este cauzata de BCV, care constituie astfel principala cauza de deces pe plan mondial. Mai mult, BCV sunt responsabile de mai multe decese in lume decat cancerul, insuficienta respiratorie cronica si diabetul zaharat cumulate. - Pe langa impactul pe care il au asupra tarilor si populatiei ca factori de deces, BCV constituie totodata o cauza majora de handicap si afectiuni cronice, reprezentand o povara considerabila pentru sistemele medicale si economie. Pana in 2020, se estimeaza ca BCV vor deveni principala cauza de handicap, devansand bolile infectioase. - BCV afecteaza tot mai multe persoane de varsta medie, reducandu-le veniturile si potentialul de economisire. In 2003, BCV au costat Uniunea Europeana 169 miliarde de euro, in vreme ce costul anual in Statele Unite a fost estimat la 403 miliarde de dolari pentru 2006. O reducere a mortalitatii si morbiditatii prin BCV ar avea un efect benefic major asupra costurilor in crestere ale ingrijirii medicale, si ar favoriza dezvoltarea socioeconomica a comunitatilor si natiunilor. Impactul bolilor cardiovasculare - Se estimeaza ca 17 milioane de oameni mor anual din cauza BCV. - La fiecare doua secunde survine un deces ca rezultat al BCV, un atac de cord la fiecare cinci secunde si un atac cerebral la fiecare sase secunde. - Dintre cele 17,5 milioane de decese cauzate de BCV in 2005, s-a estimat ca 7,6 milioane au fost determinate de cardiopatie ischemica si 5,7 � de atacuri cerebrale. - Din cele 10 miloane de oameni care supravietuiesc anual unui accident vascular cerebral, peste 5 milioane raman cu dizabilitati permanente, devenind o povara pentru familii si comunitati. - Numarul total de decese cauzate de BCV se estimeaza sa ajunga la aproximativ 25 milioane pana in 2020.
Cauta Articole Despre Sanatate
Evenimentele acute precum infarctul miocardic si accidentele cerebrale sunt predominant cauzate de ateroscleroza, adica de depunerea progresiva a materialului gras (ex. colesterol, trombocite si reziduuri celulare) pe peretele arterial al vaselor de sange ce iriga inima sau creierul. Acumularile reziduale determina formarea leziunilor sau a ateromatozei. in timp, aceste leziuni se maresc si se dilata, ingustand artera si astfel limitand cantitatea de sange ce circula prin vase. Vasul de sange se poate astfel intari si pierde din flexibilitate. - Deoarece inima si creierul nu sunt irigate corespunzator, aceste limitari ale fluxului sangvin, asociate aterosclerozei, pot cauza probleme cardiovasculare precum angina. Limitari mai accentuate pot degenera in evenimente cardiovasculare serioase, inclusiv atacuri de cord si accidente cerebrale. - Dilatate, arterele se pot rupe, dezvoltand cheaguri de sange ce pot bloca complet vasele, cauzand atacuri de cord si accidente cerebrale.
Semne si simptome
Nu exista simptome caracteristice BCV, primul semn fiind, in majoritatea cazurilor, un infarct de miocard sau un accident cerebral. Acest lucru probeaza importanta constientizarii de cate indivizi a riscurilor si luarea de masuri pentru prevenirea BCV. Cu toate acestea, unele persoane prezinta anumite simptome.
Diferitele forme de boli cardiovasculareSus
- Cardiopatie ischemica (CI), o afectiune a vaselor de sange ce iriga inima. Implicatiile CI cuprind: - Infarctul miocardic (IM, sau atac de cord)
- Angina (dureri ale pieptului)
- Unele aritmii (ritmuri anormale ale inimii).
- Bolile cerebrovasculare, afectiuni ale vaselor de sange ce iriga creierul. Implicatiile bolilor cerebrovasculare includ:
- Accidentele cerebrale (afectiuni ale celulelor creierului cauzate de insuficienta irigare cu sange)
- Atacul ischemic tranzitoriu (alterare temporara a vederii, vorbirii, simtului tactil sau miscarii)
- Boala arteriala periferica (BAP), o afectiune a vaselor de sange ce iriga bratele si picioarele, ce poate rezulta in dureri intermitente sau crampe, mai ales in timpul exercitiului fizic, la nivelul muschilor picioarelor.
- Cele mai comune simptome ale atacului de cord cuprind dureri sau disconfort resimtit in mijlocul pieptului, brate, umarul stang, coate, maxilare sau spate. Alte simptome includ dispneea (dificultatea de a respira) sau insuficienta respiratorie, starea de rau, voma, apatia sau lesinul, transpiratia rece, paliditatea.
- Cel mai frecvent intalnit simptom ale accidentului cerebral este senzatia brusca de slabiciune a fetei si membrelor, cel mai adesea pe o parte a corpului. Alte simptome cuprind declansarea rapida urmatoarelor: atrofierea fetei si membrelor, cel mai adesea pe una dintre partile corpului; confuzia; dificultate in vorbire sau intelegere; dificultate in vederea cu unul sau ambii ochi; dificultate in deplasare, ameteala, pierdere a echilibrului sau coordonarii; migrene pronuntare fara cauza precisa; lesin sau stare de inconstienta.
Factori de risc in bolile cardiovasculareSus - Exista un numar de factori de risc bine definiti, ce pot fi impartiti in doua categorii principale: modificabili (cei care pot fi influentati) si nemodificabili (aceia care nu pot fi influentati sau tratati). - Principalii factori de risc modificabili sunt responsabili de aproximativ 80% dintre cardiopatiile ischemice si afectiunile cerebrovasculare.
Factori de risc modificabili
- Hipertensiunea
- Dislipidemia (niveluri anormale ale colesterolului)
- Diabetul/perturbari ale tolerantei la glucoza
- Fumatul
- Obezitatea (IMC 30)
- Lipsa activitatii fizice
- Microalbuminuria sau RFG <60 mL/min (boala a rinichiului diabetic) Factori de risc nemodificabili - Varsta (>55 ani pentru barbati, >65 ani pentru femei)
- BCV premature in istoria familiei
Bolile cardiovasculare � o preocupare mondialaSus Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), exista peste 300 de factori de risc asociati cu BCV si accidentul vascular cerebral, iar factorii de risc pentru BCV afecteaza in prezent oamenii din intreaga lume.
Contrar unei convingeri generale potrivit careia BCV afecteaza in special barbati din tarile dezvoltate, peste 80% din decesele produse de BCV au loc in tari cu un nivel mediu si scazut de viata, aproape in mod egal in randul barbatilor si al femeilor.
Tratarea bolilor cardiovasculareSus - Interventiile farmacologice pot contribui in tratarea aproape tuturor tipurilor de BCV, inclusiv hipertensiune, colesterol ridicat si a diabetului/ perturbarilor tolerantei la glucoza.
Diferitele clase de medicamente existente pentru tratarea tipurilor de BCV cuprind:
- Anti-hipertensive
- Anti-agregante plachetare
- Anticoagulante orale
- Statine (medicamente pentru reducerea lipidelor)
- Inhibitori de absorbtie a colesterolului
- Antidiabetice orale
- Insulina.
- In urma unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral, riscul producerii unui nou atac/accident poate fi considerabil redus, prin administrare medicamentoasa - statine pentru reducerea colesterolului, medicamente pentru reducerea tensiunii si aspirina.
Cauta Articole Despre Sanatate
Evenimentele acute precum infarctul miocardic si accidentele cerebrale sunt predominant cauzate de ateroscleroza, adica de depunerea progresiva a materialului gras (ex. colesterol, trombocite si reziduuri celulare) pe peretele arterial al vaselor de sange ce iriga inima sau creierul. Acumularile reziduale determina formarea leziunilor sau a ateromatozei. in timp, aceste leziuni se maresc si se dilata, ingustand artera si astfel limitand cantitatea de sange ce circula prin vase. Vasul de sange se poate astfel intari si pierde din flexibilitate. - Deoarece inima si creierul nu sunt irigate corespunzator, aceste limitari ale fluxului sangvin, asociate aterosclerozei, pot cauza probleme cardiovasculare precum angina. Limitari mai accentuate pot degenera in evenimente cardiovasculare serioase, inclusiv atacuri de cord si accidente cerebrale. - Dilatate, arterele se pot rupe, dezvoltand cheaguri de sange ce pot bloca complet vasele, cauzand atacuri de cord si accidente cerebrale.
Semne si simptome
Nu exista simptome caracteristice BCV, primul semn fiind, in majoritatea cazurilor, un infarct de miocard sau un accident cerebral. Acest lucru probeaza importanta constientizarii de cate indivizi a riscurilor si luarea de masuri pentru prevenirea BCV. Cu toate acestea, unele persoane prezinta anumite simptome.
Diferitele forme de boli cardiovasculareSus
- Cardiopatie ischemica (CI), o afectiune a vaselor de sange ce iriga inima. Implicatiile CI cuprind: - Infarctul miocardic (IM, sau atac de cord)
- Angina (dureri ale pieptului)
- Unele aritmii (ritmuri anormale ale inimii).
- Bolile cerebrovasculare, afectiuni ale vaselor de sange ce iriga creierul. Implicatiile bolilor cerebrovasculare includ:
- Accidentele cerebrale (afectiuni ale celulelor creierului cauzate de insuficienta irigare cu sange)
- Atacul ischemic tranzitoriu (alterare temporara a vederii, vorbirii, simtului tactil sau miscarii)
- Boala arteriala periferica (BAP), o afectiune a vaselor de sange ce iriga bratele si picioarele, ce poate rezulta in dureri intermitente sau crampe, mai ales in timpul exercitiului fizic, la nivelul muschilor picioarelor.
- Cele mai comune simptome ale atacului de cord cuprind dureri sau disconfort resimtit in mijlocul pieptului, brate, umarul stang, coate, maxilare sau spate. Alte simptome includ dispneea (dificultatea de a respira) sau insuficienta respiratorie, starea de rau, voma, apatia sau lesinul, transpiratia rece, paliditatea.
- Cel mai frecvent intalnit simptom ale accidentului cerebral este senzatia brusca de slabiciune a fetei si membrelor, cel mai adesea pe o parte a corpului. Alte simptome cuprind declansarea rapida urmatoarelor: atrofierea fetei si membrelor, cel mai adesea pe una dintre partile corpului; confuzia; dificultate in vorbire sau intelegere; dificultate in vederea cu unul sau ambii ochi; dificultate in deplasare, ameteala, pierdere a echilibrului sau coordonarii; migrene pronuntare fara cauza precisa; lesin sau stare de inconstienta.
Factori de risc in bolile cardiovasculareSus - Exista un numar de factori de risc bine definiti, ce pot fi impartiti in doua categorii principale: modificabili (cei care pot fi influentati) si nemodificabili (aceia care nu pot fi influentati sau tratati). - Principalii factori de risc modificabili sunt responsabili de aproximativ 80% dintre cardiopatiile ischemice si afectiunile cerebrovasculare.
Factori de risc modificabili
- Hipertensiunea
- Dislipidemia (niveluri anormale ale colesterolului)
- Diabetul/perturbari ale tolerantei la glucoza
- Fumatul
- Obezitatea (IMC 30)
- Lipsa activitatii fizice
- Microalbuminuria sau RFG <60 mL/min (boala a rinichiului diabetic) Factori de risc nemodificabili - Varsta (>55 ani pentru barbati, >65 ani pentru femei)
- BCV premature in istoria familiei
Bolile cardiovasculare � o preocupare mondialaSus Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), exista peste 300 de factori de risc asociati cu BCV si accidentul vascular cerebral, iar factorii de risc pentru BCV afecteaza in prezent oamenii din intreaga lume.
Contrar unei convingeri generale potrivit careia BCV afecteaza in special barbati din tarile dezvoltate, peste 80% din decesele produse de BCV au loc in tari cu un nivel mediu si scazut de viata, aproape in mod egal in randul barbatilor si al femeilor.
Tratarea bolilor cardiovasculareSus - Interventiile farmacologice pot contribui in tratarea aproape tuturor tipurilor de BCV, inclusiv hipertensiune, colesterol ridicat si a diabetului/ perturbarilor tolerantei la glucoza.
Diferitele clase de medicamente existente pentru tratarea tipurilor de BCV cuprind:
- Anti-hipertensive
- Anti-agregante plachetare
- Anticoagulante orale
- Statine (medicamente pentru reducerea lipidelor)
- Inhibitori de absorbtie a colesterolului
- Antidiabetice orale
- Insulina.
- In urma unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral, riscul producerii unui nou atac/accident poate fi considerabil redus, prin administrare medicamentoasa - statine pentru reducerea colesterolului, medicamente pentru reducerea tensiunii si aspirina.
Cum sa castigi din pariuri sportive. Tot timpul!
Nu este o schema piramidala, nu este escrocherie. Daca te multumesti cu un profit minimal dar constant, fara riscuri, poti obtine bani din diferentele de cotare ale caselor de pariuri.
in trezoreriile bancilor sau in fondurile de hedging, departamentul de arbitraj urmareste cotatia aceluiasi titlu de valoare pe cel putin doua piete diferite care il coteaza, Cand apar diferente de pret, arbitrajorul il cumpara pe cel mai ieftin si il vinde pe piata pe care este mai scump. O strategie similara o au asiguratorii sau dealerii care acopera simultan riscuri care se exclud reciproc. Asta include cumpararea de optiuni call sau put, contracte care garanteaza cumpararea respectiv vanzarea unui titlu la un pret fix, in momentul decis de detinator. Atunci cand rezultatul este limitarea pierderilor, vorbim doar de hedging. Daca strategia are profit garantat, este deja arbitraj. Apropo, "baietii destepti din energie" fac ceva asemanator - cumpara ieftin suplusul si acopera scump deficitele de curent - daca s-ar limita la arbitraj, tot ar face profituri maricele. Practic, banii vin din asimetria de informatie. Adica din ce stii tu si altii nu stiu.
Ce fac insa traderii cand sunt concediati in pachete de cate 10.000? Unii se apuca de pariuri. Prudent, sistematic, decisiv, asa cum au invatat la banca. Arbitrajul pe pariuri sportive este unul dintre hobby-urile profitabile si relativ raspandite in tarile anglo-saxone. Ce inseamna asta: pariezi la doua case cu cote diferite in asa fel incat castigul de la oricare sa fie putin mai mare decat costul total pentru amandoua, deci sigur. Casele de pariuri aproape ca tolereaza starea de fapt, pentru ca pierderile teoretice sunt intr-o marja acceptabila. Singura limitare: cand piata se aglomereaza, profiturile se impart la din ce in ce mai multi arbitrajori.
Ok, metoda:
1. Alege cel putin doua case de pariuri diferite, cu evenimente similare (cu doar doua variante - victorie sau infrangere) si la care sa poti plasa pariurile rapid si usor.
2. Urmaerste diferentele de cotatie. Cu cat sunt mai mari, cu atat sunt sanse pentru un pariu mai profitabil. Oportunitatile sunt rare. Fie ai mult timp si rabdare, fie iti gasesti o aplicatie software care sa te ajute.
3. Stabileste daca un eveniment se califica pentru arbitraj, adica asigura un profit minim rezonabil, sa zicem 1%, pentru oricare din variante.
4. Plaseaza pariurile la cele doua case in cote proportionale, asa cum ti-a rezultat din calcule.
5. Ia banii, mergi cu profitul la bere.
Cum faci calculele:
1. Aduna cotele de castig a doi adversari, pentru acelasi eveniment, de la doua case diferite.
2. Calculeaza ponderea fiecarei cote in total.
3. Din 100%, scade ponderea unei cote si vei afla cat din suma totala trebuie sa mizezi pe ea. De exemplu, daca ai o cota 1,5 si una 3,5 - totalul este de 5, prima reprezinta 30%, deci trebuie sa pariezi pe ea 70% din bani. A doua reprezinta 70%, deci trebuie sa ii aloci restul de 30% din bani.
4. Fa simularile. Daca in orice scenariu iesi pe plus, poti paria. Daca e pe minus, mai cauta..
La ce trebuie sa ai grija:
1. Scade eventualul comision al casei si impozitele, vezi daca pariul ramane profitabil.
2. Ia in calcul daca exista limitari la suma castigata sau posibilitatea anularii pariului. Citeste toate regulile caselor de pariuri.
3. Ai grija sa plasezi pariurile simultan, pentru a nu interveni modificari de cota.
4. Nu te grabi. Vezi exact pe ce ai pariat banii.
5. Nu amesteca arbitrajul cu pariurile obisnuite. Exista metode de alocare proportionala sau de distributie a sumelor pe mai mult de doua evenimente, pe care le vei invata in timp si in cazul carora iti vei putea folosi experienta de parior 'traditional'.
BAFTA!
in trezoreriile bancilor sau in fondurile de hedging, departamentul de arbitraj urmareste cotatia aceluiasi titlu de valoare pe cel putin doua piete diferite care il coteaza, Cand apar diferente de pret, arbitrajorul il cumpara pe cel mai ieftin si il vinde pe piata pe care este mai scump. O strategie similara o au asiguratorii sau dealerii care acopera simultan riscuri care se exclud reciproc. Asta include cumpararea de optiuni call sau put, contracte care garanteaza cumpararea respectiv vanzarea unui titlu la un pret fix, in momentul decis de detinator. Atunci cand rezultatul este limitarea pierderilor, vorbim doar de hedging. Daca strategia are profit garantat, este deja arbitraj. Apropo, "baietii destepti din energie" fac ceva asemanator - cumpara ieftin suplusul si acopera scump deficitele de curent - daca s-ar limita la arbitraj, tot ar face profituri maricele. Practic, banii vin din asimetria de informatie. Adica din ce stii tu si altii nu stiu.
Ce fac insa traderii cand sunt concediati in pachete de cate 10.000? Unii se apuca de pariuri. Prudent, sistematic, decisiv, asa cum au invatat la banca. Arbitrajul pe pariuri sportive este unul dintre hobby-urile profitabile si relativ raspandite in tarile anglo-saxone. Ce inseamna asta: pariezi la doua case cu cote diferite in asa fel incat castigul de la oricare sa fie putin mai mare decat costul total pentru amandoua, deci sigur. Casele de pariuri aproape ca tolereaza starea de fapt, pentru ca pierderile teoretice sunt intr-o marja acceptabila. Singura limitare: cand piata se aglomereaza, profiturile se impart la din ce in ce mai multi arbitrajori.
Ok, metoda:
1. Alege cel putin doua case de pariuri diferite, cu evenimente similare (cu doar doua variante - victorie sau infrangere) si la care sa poti plasa pariurile rapid si usor.
2. Urmaerste diferentele de cotatie. Cu cat sunt mai mari, cu atat sunt sanse pentru un pariu mai profitabil. Oportunitatile sunt rare. Fie ai mult timp si rabdare, fie iti gasesti o aplicatie software care sa te ajute.
3. Stabileste daca un eveniment se califica pentru arbitraj, adica asigura un profit minim rezonabil, sa zicem 1%, pentru oricare din variante.
4. Plaseaza pariurile la cele doua case in cote proportionale, asa cum ti-a rezultat din calcule.
5. Ia banii, mergi cu profitul la bere.
Cum faci calculele:
1. Aduna cotele de castig a doi adversari, pentru acelasi eveniment, de la doua case diferite.
2. Calculeaza ponderea fiecarei cote in total.
3. Din 100%, scade ponderea unei cote si vei afla cat din suma totala trebuie sa mizezi pe ea. De exemplu, daca ai o cota 1,5 si una 3,5 - totalul este de 5, prima reprezinta 30%, deci trebuie sa pariezi pe ea 70% din bani. A doua reprezinta 70%, deci trebuie sa ii aloci restul de 30% din bani.
4. Fa simularile. Daca in orice scenariu iesi pe plus, poti paria. Daca e pe minus, mai cauta..
La ce trebuie sa ai grija:
1. Scade eventualul comision al casei si impozitele, vezi daca pariul ramane profitabil.
2. Ia in calcul daca exista limitari la suma castigata sau posibilitatea anularii pariului. Citeste toate regulile caselor de pariuri.
3. Ai grija sa plasezi pariurile simultan, pentru a nu interveni modificari de cota.
4. Nu te grabi. Vezi exact pe ce ai pariat banii.
5. Nu amesteca arbitrajul cu pariurile obisnuite. Exista metode de alocare proportionala sau de distributie a sumelor pe mai mult de doua evenimente, pe care le vei invata in timp si in cazul carora iti vei putea folosi experienta de parior 'traditional'.
BAFTA!
Cum sa cumperi o masina
Orice s-ar zice, o masina este mereu necesara, iar pentru a avea una, ai de cheltuit bani si, de cele mai multe ori, nervi. "Este un lux necesar", cum s-a spus de atatea ori, insa ne vine mereu in minte aceasta expresie� in special cand trebuie sa investim in masina.
Ce ar trebui sa facem ca sa reducem cat mai mult posibil problemele? Ce ar trebui sa facem cand nu ne mai intelegem cu autoturismul? Acesta este rostul articolului pe care voi il aveti acum in fata. Vom incerca astfel sa oferim cat mai multe amanunte atat celor care sunt interesati de a achizitiona o masina nou-nouta, cat si acelora care se gandesc la un eventual "second-hand"�
Cand iti e lumea mai draga, iti face probleme. Te uiti la vecinul, are masina noua. Te uiti la colegul de serviciu, are un autoturism cu mult mai bun decat al tau. Cand mergi la o intalnire de afaceri, iti vine sa intri in pamant cand ceilalti se uita cu ce ai venit. Mai mult, colac peste pupaza, in weekend te vor vizita doua familii pe care nu le-ai mai vazut de mult. Ce e de facut?
E timpul sa faci o schimbare cu viata ta. Una care cu siguranta sa te faca sa te simti altfel. Te-ai decis: ai nevoie de o alta masina. Dar ce fel? Nou-nouta, second-hand sau poate mai bine una inchiriata? Din start, cea de-a treia varianta iese din calcul, doar in caz ca ai bani foarte multi de cheltuit, in caz de necesitate si chiar daca inchriatul costa de "usuca", nu iti pasa.
Deci, cel mai probabil, ai de ales intre primele doua. Oricare din ele ar fi, urmatorul pas este sa te hotarasti ce marca vrei si de unde o iei. Pe scurt, trebuie sa afli tot ce trebuie sa stii despre achizitionarea unei masini. Din nou, oricare ar fi decizia, trebuie sa iti raspunzi tie insati la sapte intrebari:
Are masina utilitatea si comfortul dorit? Daca stii ce vrei, o masina de oras sau de cursa lunga, de marfa sau de persoane, sport sau de familie, atunci e nimic mai simplu. Nu uita insa sa te gandesti daca o vei folosi si in interes de serviciu ori daca exista sanse sa transporti diferite obiecte "bogate" in greutate.
Corespunde tehnic standardelor? Este vorba de siguranta, garantie, calitate, robustete si dotari (aer conditionat, airbag, etc). Culoarea e mai putin importanta, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi oricum de ea. Incearca sa poti primi acceptul pentru un drive-test.
Te incadrezi in bugetul total al familiei sau al tau personal? Cat ai de platit exact? Ai taxe vamale sau valoare reziduala de platit la expirarea contractului? In general, avem tendinta sa spunem: "Ce naiba, dau un ban dar face!" Asigura-te inca de la inceput ca banii "pusi" in noua masina reprezinta o investitie si nu doar un hatar. Daca o iei in rate sau in leasing (vezi mai jos), calculeaza-ti bugetul in functie de rata lunara, de asigurare (daca este sau nu inclusa in rata), precum si avansul complet. De aici se naste urmatoarele intrebari:
La cat estimezi ca vor ajunge intretinerea si service-ul ulterior? Cate service-uri sunt si unde sunt? Afla ce consum are, astfel incat sa poti estima la ce perioada de timp faci "plinul". Dupa cum stiti, cu cat mai mic e consumul, cu atat mai bine. Cat "scoti" daca iti vinzi actuala masina? Se merita diferenta? Are designul care ti se potriveste? Care este imaginea care promoveaza marca?
Ce se intampla daca inca nu esti decis sa cumperi una noua sau una "second-hand"? Haideti sa vedem� Parerile sunt, ca de obicei, impartite. Daca ai fi mecanic, ai lua una veche, ai repara-o, i-ai recunoaste toate chichitele, si totul ar merge cum se spune, "brici". O masina "second-hand" este mai ieftina, dar de obicei se plateste cash, nemaipunand la socoteala ca nu stii ce defecte are pana nu ti se intampla vreo nenorocire. Mai mult, nu stii daca este furata, cum destul de des a inceput sa se intample la noi.
De aceea, ceea ce recomandam este, in masura posibilitatilor, sa faceti un efort si sa va luati o masina noua. Avantajele acesteia este ca, pe langa faptul ca dotarile sunt perfecte, se poate cumpara in leasing sau prin credit la banca, situatie care, actual, a devenit mult mai usor de indeplinit. Acum se poate cumpara un autoturism nou cu 7990 euro cu un consum 5% si care poate fi achizitionat cu redevente lunare de 133 euro sau cu un avans 1616 euro. Dintre dotari standard mentionam aerul conditionat, servofrana, servodirectia, imobilizator electronic, airbaguri, abs etc.
Revenind la leasing, este bine sa va decideti in timp si sa va interesati ce e mai bine pentru voi: leasing financiar, leasing operational sau chiar pe persoana fizica. Nu trebuie sa aduceti garantii iar conditia minima de achizitionare pe persoana fizica este de a dovedi venituri nete de cel putin 2 ori rata. De exemplu, cu un salariu sau venituri demonstrate pe hartie de 270 euro se poate achizitiona cam orice autoturism. Pentru cei mai putin obisnuiti cu acesti termeni noi, la finalul articoulului va oferim in cateva randuri ceea ce inseamna exact aceste expresii in sistem bancar.
De asemenea, aveti oportunitatea de a face o schimbare a masinii vechi cu una noua doar prin plata unei diferente.
La leasing, masina dorita este achizitionata de o firma cu un avans, o redeventa lunara (rata) si o valoare reziduala (ultima rata de leasing) moment in care deveniti proprietarul masini.
La leasing financiar amortizarea autoturismului (a cheltuielilor) se face clasic in 5 ani;
Pentru leasing operational amortizarea se face lunar sub forma de chirie lunara.
Creditul reprezinta o suma care se ofera de banca pentru achizitionarea autoturismului dorit. Autoturismul este propritatea dumneavoastra inca de la inceput.
Ce ar trebui sa facem ca sa reducem cat mai mult posibil problemele? Ce ar trebui sa facem cand nu ne mai intelegem cu autoturismul? Acesta este rostul articolului pe care voi il aveti acum in fata. Vom incerca astfel sa oferim cat mai multe amanunte atat celor care sunt interesati de a achizitiona o masina nou-nouta, cat si acelora care se gandesc la un eventual "second-hand"�
Cand iti e lumea mai draga, iti face probleme. Te uiti la vecinul, are masina noua. Te uiti la colegul de serviciu, are un autoturism cu mult mai bun decat al tau. Cand mergi la o intalnire de afaceri, iti vine sa intri in pamant cand ceilalti se uita cu ce ai venit. Mai mult, colac peste pupaza, in weekend te vor vizita doua familii pe care nu le-ai mai vazut de mult. Ce e de facut?
E timpul sa faci o schimbare cu viata ta. Una care cu siguranta sa te faca sa te simti altfel. Te-ai decis: ai nevoie de o alta masina. Dar ce fel? Nou-nouta, second-hand sau poate mai bine una inchiriata? Din start, cea de-a treia varianta iese din calcul, doar in caz ca ai bani foarte multi de cheltuit, in caz de necesitate si chiar daca inchriatul costa de "usuca", nu iti pasa.
Deci, cel mai probabil, ai de ales intre primele doua. Oricare din ele ar fi, urmatorul pas este sa te hotarasti ce marca vrei si de unde o iei. Pe scurt, trebuie sa afli tot ce trebuie sa stii despre achizitionarea unei masini. Din nou, oricare ar fi decizia, trebuie sa iti raspunzi tie insati la sapte intrebari:
Are masina utilitatea si comfortul dorit? Daca stii ce vrei, o masina de oras sau de cursa lunga, de marfa sau de persoane, sport sau de familie, atunci e nimic mai simplu. Nu uita insa sa te gandesti daca o vei folosi si in interes de serviciu ori daca exista sanse sa transporti diferite obiecte "bogate" in greutate.
Corespunde tehnic standardelor? Este vorba de siguranta, garantie, calitate, robustete si dotari (aer conditionat, airbag, etc). Culoarea e mai putin importanta, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi oricum de ea. Incearca sa poti primi acceptul pentru un drive-test.
Te incadrezi in bugetul total al familiei sau al tau personal? Cat ai de platit exact? Ai taxe vamale sau valoare reziduala de platit la expirarea contractului? In general, avem tendinta sa spunem: "Ce naiba, dau un ban dar face!" Asigura-te inca de la inceput ca banii "pusi" in noua masina reprezinta o investitie si nu doar un hatar. Daca o iei in rate sau in leasing (vezi mai jos), calculeaza-ti bugetul in functie de rata lunara, de asigurare (daca este sau nu inclusa in rata), precum si avansul complet. De aici se naste urmatoarele intrebari:
La cat estimezi ca vor ajunge intretinerea si service-ul ulterior? Cate service-uri sunt si unde sunt? Afla ce consum are, astfel incat sa poti estima la ce perioada de timp faci "plinul". Dupa cum stiti, cu cat mai mic e consumul, cu atat mai bine. Cat "scoti" daca iti vinzi actuala masina? Se merita diferenta? Are designul care ti se potriveste? Care este imaginea care promoveaza marca?
Ce se intampla daca inca nu esti decis sa cumperi una noua sau una "second-hand"? Haideti sa vedem� Parerile sunt, ca de obicei, impartite. Daca ai fi mecanic, ai lua una veche, ai repara-o, i-ai recunoaste toate chichitele, si totul ar merge cum se spune, "brici". O masina "second-hand" este mai ieftina, dar de obicei se plateste cash, nemaipunand la socoteala ca nu stii ce defecte are pana nu ti se intampla vreo nenorocire. Mai mult, nu stii daca este furata, cum destul de des a inceput sa se intample la noi.
De aceea, ceea ce recomandam este, in masura posibilitatilor, sa faceti un efort si sa va luati o masina noua. Avantajele acesteia este ca, pe langa faptul ca dotarile sunt perfecte, se poate cumpara in leasing sau prin credit la banca, situatie care, actual, a devenit mult mai usor de indeplinit. Acum se poate cumpara un autoturism nou cu 7990 euro cu un consum 5% si care poate fi achizitionat cu redevente lunare de 133 euro sau cu un avans 1616 euro. Dintre dotari standard mentionam aerul conditionat, servofrana, servodirectia, imobilizator electronic, airbaguri, abs etc.
Revenind la leasing, este bine sa va decideti in timp si sa va interesati ce e mai bine pentru voi: leasing financiar, leasing operational sau chiar pe persoana fizica. Nu trebuie sa aduceti garantii iar conditia minima de achizitionare pe persoana fizica este de a dovedi venituri nete de cel putin 2 ori rata. De exemplu, cu un salariu sau venituri demonstrate pe hartie de 270 euro se poate achizitiona cam orice autoturism. Pentru cei mai putin obisnuiti cu acesti termeni noi, la finalul articoulului va oferim in cateva randuri ceea ce inseamna exact aceste expresii in sistem bancar.
De asemenea, aveti oportunitatea de a face o schimbare a masinii vechi cu una noua doar prin plata unei diferente.
La leasing, masina dorita este achizitionata de o firma cu un avans, o redeventa lunara (rata) si o valoare reziduala (ultima rata de leasing) moment in care deveniti proprietarul masini.
La leasing financiar amortizarea autoturismului (a cheltuielilor) se face clasic in 5 ani;
Pentru leasing operational amortizarea se face lunar sub forma de chirie lunara.
Creditul reprezinta o suma care se ofera de banca pentru achizitionarea autoturismului dorit. Autoturismul este propritatea dumneavoastra inca de la inceput.
Cum sa-ti petreci vacanta la preturi mici
Youth Hostel este cea mai ieftina varianta de cazare pentru tinerii straini care vin in tara noastra in excursii. In Romania, exista in prezent 35 de hosteluri in 30 de orase, cu 16 mai multe fata de anul trecut. Clientii pot calatori cu trenul spre acestea, avand reduceri de pana la 30%.
Alexandru Branteruc, stabilit de cinci ani in Japonia, vine in fiecare an in vizita in Romania pentru o luna. Calatoreste mult si, prin urmare, este nevoit sa se cazeze in diverse hoteluri din tara. Asta era de fapt una din problemele lui, pentru ca nu este tocmai ieftin sa platesti in fiecare noapte intre 30 si 50 de euro pentru o camera la hotel. Pana anul acesta, cand a aflat ca exista asa-numitele hosteluri, altfel spus, pensiuni cu preturi mici, care se adreseaza mai cu seama tinerilor cu venituri modeste, studenti sau turisti aflati in tranzit. �Avantajul este ca platesti mai putin, circa zece euro pe noapte, iar cei care se cazeaza aici nu cauta intimitate, ci distractie�, descrie Branteruc atmosfera dintr-un youth hostel.
In Romania, exista 35 de hosteluri in 30 de orase, afiliate unui sistem international de rezervari �Youth Hostel�. Pentru a beneficia de reducere, trebuie sa devii membru al sistemului, calitate care iti da dreptul sa primesti un card international, disponibil la toate unitatile de cazare si la agentiile turistice. In Romania, un astfel de card costa opt euro, are valabilitate un an si este transmisibil. Pe plan mondial, exista sase milioane de detinatori de astfel de carduri. In tara noastra, sunt aproximativ cinci sute de membri. Preturile de cazare sunt cuprinse intre 8 si 12 de euro pe noapte.
Youth Hostel Romania a fost infiintata in 1999, cand au fost afiliate primele sase unitati de cazare. Din cele 35 de unitati, 16 functioneaza sub tutela Autoritatii Nationale de Tineret (ANT). Restul sunt detinute de diferite societati. Pentru ca nu au venituri considerabile, clientii calatoresc cu trenul, motocicleta sau chiar cu bicicleta. Prin sistemul european InteRail, la care este parte si CFR, clientii au acces la reduceri de tarife pentru calatoriile in 28 de tari. �Cei care beneficiaza de oferta CFR sunt tinerii pana in 26 de ani, iar reducerile sunt de aproximativ 30% din costul calatoriei�, precizeaza Alina Predescu, seful Biroului de Presa CFR Calatori.
Romanii nu se inghesuie sa se cazeze la hosteluri. In schimb, 90% din totalul clientilor sunt straini. De exemplu, �Vila Helga� din Bucuresti este ocupata tot timpul de turisti straini. La �Casa Muntean� din Vadu Izei (Maramures), strainii reprezinta 70% din cei care calca pragul hostelului. In 2006, numarul hostelurilor din Romania a crescut substantial dupa semnarea unui contract cu ANT prin care 16 cladiri aflate in portofoliul lor au fost afiliate retelei Youth Hostel. �Ne asteptam ca numarul de turisti sa creasca. Anul trecut, am avut 15-16 mii de innoptari, la pretul mediu de zece euro pe noapte�, spune Ildiko Mathias, secretar general Youth Hostel Romania. Se estimeaza ca hostelurile romanesti au fost vizitate anul trecut de circa zece mii de turisti.
Investitiile intr-un Youth Hostel variaza intre 250 de mii de euro, bani necesari pentru reamenajarea unui imobil vechi, si zece mii de euro pentru o cladire deja reamenajata si luata in chirie de o persoana autorizata. Investitia in astfel de pensiuni se recupereaza in trei-cinci ani. In SUA, hostelurile nu sunt foarte populare. De exemplu, in statul New York exista hosteluri in numai cinci localitati si unul in New York, dar cu o capacitate de peste 600 de locuri fiecare. In Europa, insa, sistemul se bucura de succes. De exemplu, in Austria exista 103 Youth Hostel-uri dispuse pe intreg teritoriul tarii. �Interesul tinerilor austrieci pentru Romania a crescut mult in ultimii trei ani, iar o parte din ei a calatorit si s-a interesat de oferta romaneasca in orase precum Bucuresti, Sibiu, Timisoara, Cluj-Napoca sau Brasov�, spune Simion Giurca, directorul Biroului National de Promovre Turistica al Romaniei din Austria.
Cele mai importante hosteluri
In general, pentru a fi afiliate la Youth Hostel, hostelurile din Romania platesc cam aceeasi suma, de 200 de euro pe an. Tariful mediu este de 10 euro pe noapte.
Pensiune Oras Taxa Tarif/noapte
Vila Gabriela Bucuresti 200 de euro 10 euro
Vila Helga Bucuresti 253 de euro 11 euro
Casa Muntean Maramures Vadu Izei 10% din 9-10 euro totalul incasarilor
Hostel Eforie-Sud Eforie-Sud 250 euro 8-10 euro
Class Hostel Suceava 200 euro 11 euro
The Old Town Hostel Sibiu 150 euro 11 euro
Alexandru Branteruc, stabilit de cinci ani in Japonia, vine in fiecare an in vizita in Romania pentru o luna. Calatoreste mult si, prin urmare, este nevoit sa se cazeze in diverse hoteluri din tara. Asta era de fapt una din problemele lui, pentru ca nu este tocmai ieftin sa platesti in fiecare noapte intre 30 si 50 de euro pentru o camera la hotel. Pana anul acesta, cand a aflat ca exista asa-numitele hosteluri, altfel spus, pensiuni cu preturi mici, care se adreseaza mai cu seama tinerilor cu venituri modeste, studenti sau turisti aflati in tranzit. �Avantajul este ca platesti mai putin, circa zece euro pe noapte, iar cei care se cazeaza aici nu cauta intimitate, ci distractie�, descrie Branteruc atmosfera dintr-un youth hostel.
In Romania, exista 35 de hosteluri in 30 de orase, afiliate unui sistem international de rezervari �Youth Hostel�. Pentru a beneficia de reducere, trebuie sa devii membru al sistemului, calitate care iti da dreptul sa primesti un card international, disponibil la toate unitatile de cazare si la agentiile turistice. In Romania, un astfel de card costa opt euro, are valabilitate un an si este transmisibil. Pe plan mondial, exista sase milioane de detinatori de astfel de carduri. In tara noastra, sunt aproximativ cinci sute de membri. Preturile de cazare sunt cuprinse intre 8 si 12 de euro pe noapte.
Youth Hostel Romania a fost infiintata in 1999, cand au fost afiliate primele sase unitati de cazare. Din cele 35 de unitati, 16 functioneaza sub tutela Autoritatii Nationale de Tineret (ANT). Restul sunt detinute de diferite societati. Pentru ca nu au venituri considerabile, clientii calatoresc cu trenul, motocicleta sau chiar cu bicicleta. Prin sistemul european InteRail, la care este parte si CFR, clientii au acces la reduceri de tarife pentru calatoriile in 28 de tari. �Cei care beneficiaza de oferta CFR sunt tinerii pana in 26 de ani, iar reducerile sunt de aproximativ 30% din costul calatoriei�, precizeaza Alina Predescu, seful Biroului de Presa CFR Calatori.
Romanii nu se inghesuie sa se cazeze la hosteluri. In schimb, 90% din totalul clientilor sunt straini. De exemplu, �Vila Helga� din Bucuresti este ocupata tot timpul de turisti straini. La �Casa Muntean� din Vadu Izei (Maramures), strainii reprezinta 70% din cei care calca pragul hostelului. In 2006, numarul hostelurilor din Romania a crescut substantial dupa semnarea unui contract cu ANT prin care 16 cladiri aflate in portofoliul lor au fost afiliate retelei Youth Hostel. �Ne asteptam ca numarul de turisti sa creasca. Anul trecut, am avut 15-16 mii de innoptari, la pretul mediu de zece euro pe noapte�, spune Ildiko Mathias, secretar general Youth Hostel Romania. Se estimeaza ca hostelurile romanesti au fost vizitate anul trecut de circa zece mii de turisti.
Investitiile intr-un Youth Hostel variaza intre 250 de mii de euro, bani necesari pentru reamenajarea unui imobil vechi, si zece mii de euro pentru o cladire deja reamenajata si luata in chirie de o persoana autorizata. Investitia in astfel de pensiuni se recupereaza in trei-cinci ani. In SUA, hostelurile nu sunt foarte populare. De exemplu, in statul New York exista hosteluri in numai cinci localitati si unul in New York, dar cu o capacitate de peste 600 de locuri fiecare. In Europa, insa, sistemul se bucura de succes. De exemplu, in Austria exista 103 Youth Hostel-uri dispuse pe intreg teritoriul tarii. �Interesul tinerilor austrieci pentru Romania a crescut mult in ultimii trei ani, iar o parte din ei a calatorit si s-a interesat de oferta romaneasca in orase precum Bucuresti, Sibiu, Timisoara, Cluj-Napoca sau Brasov�, spune Simion Giurca, directorul Biroului National de Promovre Turistica al Romaniei din Austria.
Cele mai importante hosteluri
In general, pentru a fi afiliate la Youth Hostel, hostelurile din Romania platesc cam aceeasi suma, de 200 de euro pe an. Tariful mediu este de 10 euro pe noapte.
Pensiune Oras Taxa Tarif/noapte
Vila Gabriela Bucuresti 200 de euro 10 euro
Vila Helga Bucuresti 253 de euro 11 euro
Casa Muntean Maramures Vadu Izei 10% din 9-10 euro totalul incasarilor
Hostel Eforie-Sud Eforie-Sud 250 euro 8-10 euro
Class Hostel Suceava 200 euro 11 euro
The Old Town Hostel Sibiu 150 euro 11 euro
Abonați-vă la:
Postări (Atom)