Site-ul Tau in 5 pasi
O multime de siteuri va spun ca este atat de usor sa va creati singure siteul firmei, ca mai-mai oamenilor le si vine a crede asa ceva. Ce nu se precizeaza in articolele despre �cum sa iti faci singura un site web pentru firma ta�, este ca siteurile nu cresc in copaci si nici nu raman spanzurate acolo. Te-ai intrebat desigur de multe ori �cum sa fac sa am si eu un site web pentru firma mea?�. acest site o sa iti spuna cum; nu este atat de usor pe cat spun unii, insa nici imposibil. Pentru a avea un site online ai nevoie de trei lucruri: un nume de domeniu web, servicii de gazduire web si siteul in sine.
Ce este un nume de domeniu?
Un nume de domeniu este ceea ce scrie utilizatorul in browser: de exemplu, www.inregistrare-domenii.ro este un nume de domeniu. Numele de domeniu se inregistreaza pe perioada determinata (1, 2, pana la 10 ani) sau pe perioada nedeterminata, cum sunt in prezent domeniile .ro Indicat este ca siteul tau sa spuna din nume ce anume ofera sau sa fie usor de tinut minte daca este vorba de un portal cu informatii. De aceea trebuie sa apelezi la o firma care furnizeaza servicii de inregistrare domenii web.
Gazduire web pentru siteul tau
Siteurile nu stau in aer, ci pe niste calculatoare superperformante numite servere. Cand tu accesezi www.unsiteoarecare.ro, serverul pe care gazduit siteul raspunde interogarilor tale si iti furnizeaza exact informatia pe care o doresti cand apesi pe un link.
Practic, serverul iti da acces la informatiile respective dintr-un fisier care apartine de site. Serviciile de gazduire web au plata prin abonament, si functie de necesitatile tale poti opta pentru abonamente trimestriale, bianuale sau anuale.
Atentie: Fugi de ofertele ieftine care iti dau foarte multe resurse la preturi foarte mici. Acest lucrul inseamna ca, pentru a-si putea acoperi cheltiuelile, cei care iti fac aceste "super-oferte" trebuie sa "inghesuie" foarte multe siteuri pe un server.
De asemeni, nu te lasa pacalita de resurse "nelimitate". Aminteste-ti ce spunea Einsetein: "Pe lumea asta, doar trei lucruri sunt nelimitate: spatiul, timpul si prostia omeneasca!". In timp, aceaste politici de overselling iti vor crea multe neplaceri daca ai facut greseala sa te lasi atrasa de preturi mici: siteul tau se va incarca foarte greu sau chiar deloc (resursele unui server se impart intre toate siteurile gazduite pe el), vei primi emailuri cu foarte mare intarziere sau chiar le poti pierde definitiv.
Iar daca pierzi vizitatori si emailuri este normal ca vei pierde bani.
Concluzie: nu te zgarci la serviciile de gazduire web, pentru ca in timp iti vei da seama ca nu e o economie, ci acest lucru inseamna pierderi pentru firma ta!
Servicii de design web
Pentru ca siteul tau sa arate profesionist, trebuie conceput si realizat incat sa iti acopere nevoile actuale si cele din viitorul apropiat (in general un site are o durata de viata intre 1 si 4-5 ani, in functie de profilul lui). Daca meseria ta nu este de webdesigner profesionist, uita sfaturile care te invata sa iti faci singura siteul, pentru ca siteul este imaginea firmei tale pe internet si nu iti poti permite ca acesta sa arate oricum. Iar tu, fiind incepator, nu ai cum sa reusesti extrem de repede sa il faci sa arate profi. De aceea este preferabil sa apelezi la specialisti in servicii de web design, pentru ca nu o fi facand haina pe om, insa siteul spune de multe ori cine este firma din spatele lui. Pentru a avea un real success, imaginea site-ului tau este esentiala. Constructia si designul siteului nu sunt aspecte neglijabile. Este nevoie de bun-gust, de stil, de atentie maxima la detaliu. Totusi, un design de ultima generatie nu poate s� garanteze succesul unui site Web. Insa un design sters, fara personalitate, comun si neinteresat poate aduce esecul. Continutul coerent si la obiect, fara greseli de ortografie sau exprimare, asociat unui design de impact, dar nu suparator, pot concura la succesul unei pagini Web. O alta conditie de baza este functionalitatea.
Functionalitatea siteului web
Functionabilitatea sitului este una dintre cheile realizarii de tranzactii prin intemediul internetului, tranzactii care sa iti aduca profit. Pentru ca vizitatorul este, prin natura sa, unul grabit. Factorul timp da verdictul. Daca pentru a ajunge la produsul cautat internautul "se rataceste" intr-un noian de pagini intermediare, l-ai pierdut deja. Pur si simplu l-ati facut "cadou" urmatorului magazin online sau altui furnizor de servicii de pe acelasi segment de piata cu tine care ii va oferi accesul la produs dorit rapid. Iar concurenta este doar la un "click" distanta...
Cum se promoveaza un site web
Cand nu ai bugete considerabile la dispozitie pentru promovarea online a afacerii tale in spatiul virtual, cel mai bine este sa iti promovezi siteul prin motoarele de cautare. Pentru acest lucru este nevoie sa apelezi la o firma sau persoana calificata care iti poate oferi servicii de optimizare web. Cum optimizarea web nu este un timbru care se lipeste pe siteul tau construit deja, optimizarea unui site se face concomitent cu realizarea paginii tale de web. Gandeste-te cum ai ajuns aici. Cel mai probabil, dintr-un motor de cautare pentru ca ai folosit google si ai vrut sa afli mai multe informatii depre un subiect. Nu-i asa ca ti-ar placea sa ai un site in care vizitatorii sa fie interesati de ceea ce poti oferi tu si sa te gaseasca folosind un motor de cautare? Daca da, ai inteles atunci de de siteul tau are nevoie de optimizari. In nici un caz nu te apuca sa trimiti oferte persoanelor sau firmelor pe care le gasesti pe net ori prin forumuri postand anunturi publictare fara acordul administratorilor. In afara de faptul ca incalci legea, spamul este privit drept concurente neleala si o sa dai impresia ca esti disperata sa ai clienti. Chiar daca este asa, retine ca nimanui nu ii place sa faca afaceri cu oameni incorecti.
Ce este un nume de domeniu?
Un nume de domeniu este ceea ce scrie utilizatorul in browser: de exemplu, www.inregistrare-domenii.ro este un nume de domeniu. Numele de domeniu se inregistreaza pe perioada determinata (1, 2, pana la 10 ani) sau pe perioada nedeterminata, cum sunt in prezent domeniile .ro Indicat este ca siteul tau sa spuna din nume ce anume ofera sau sa fie usor de tinut minte daca este vorba de un portal cu informatii. De aceea trebuie sa apelezi la o firma care furnizeaza servicii de inregistrare domenii web.
Gazduire web pentru siteul tau
Siteurile nu stau in aer, ci pe niste calculatoare superperformante numite servere. Cand tu accesezi www.unsiteoarecare.ro, serverul pe care gazduit siteul raspunde interogarilor tale si iti furnizeaza exact informatia pe care o doresti cand apesi pe un link.
Practic, serverul iti da acces la informatiile respective dintr-un fisier care apartine de site. Serviciile de gazduire web au plata prin abonament, si functie de necesitatile tale poti opta pentru abonamente trimestriale, bianuale sau anuale.
Atentie: Fugi de ofertele ieftine care iti dau foarte multe resurse la preturi foarte mici. Acest lucrul inseamna ca, pentru a-si putea acoperi cheltiuelile, cei care iti fac aceste "super-oferte" trebuie sa "inghesuie" foarte multe siteuri pe un server.
De asemeni, nu te lasa pacalita de resurse "nelimitate". Aminteste-ti ce spunea Einsetein: "Pe lumea asta, doar trei lucruri sunt nelimitate: spatiul, timpul si prostia omeneasca!". In timp, aceaste politici de overselling iti vor crea multe neplaceri daca ai facut greseala sa te lasi atrasa de preturi mici: siteul tau se va incarca foarte greu sau chiar deloc (resursele unui server se impart intre toate siteurile gazduite pe el), vei primi emailuri cu foarte mare intarziere sau chiar le poti pierde definitiv.
Iar daca pierzi vizitatori si emailuri este normal ca vei pierde bani.
Concluzie: nu te zgarci la serviciile de gazduire web, pentru ca in timp iti vei da seama ca nu e o economie, ci acest lucru inseamna pierderi pentru firma ta!
Servicii de design web
Pentru ca siteul tau sa arate profesionist, trebuie conceput si realizat incat sa iti acopere nevoile actuale si cele din viitorul apropiat (in general un site are o durata de viata intre 1 si 4-5 ani, in functie de profilul lui). Daca meseria ta nu este de webdesigner profesionist, uita sfaturile care te invata sa iti faci singura siteul, pentru ca siteul este imaginea firmei tale pe internet si nu iti poti permite ca acesta sa arate oricum. Iar tu, fiind incepator, nu ai cum sa reusesti extrem de repede sa il faci sa arate profi. De aceea este preferabil sa apelezi la specialisti in servicii de web design, pentru ca nu o fi facand haina pe om, insa siteul spune de multe ori cine este firma din spatele lui. Pentru a avea un real success, imaginea site-ului tau este esentiala. Constructia si designul siteului nu sunt aspecte neglijabile. Este nevoie de bun-gust, de stil, de atentie maxima la detaliu. Totusi, un design de ultima generatie nu poate s� garanteze succesul unui site Web. Insa un design sters, fara personalitate, comun si neinteresat poate aduce esecul. Continutul coerent si la obiect, fara greseli de ortografie sau exprimare, asociat unui design de impact, dar nu suparator, pot concura la succesul unei pagini Web. O alta conditie de baza este functionalitatea.
Functionalitatea siteului web
Functionabilitatea sitului este una dintre cheile realizarii de tranzactii prin intemediul internetului, tranzactii care sa iti aduca profit. Pentru ca vizitatorul este, prin natura sa, unul grabit. Factorul timp da verdictul. Daca pentru a ajunge la produsul cautat internautul "se rataceste" intr-un noian de pagini intermediare, l-ai pierdut deja. Pur si simplu l-ati facut "cadou" urmatorului magazin online sau altui furnizor de servicii de pe acelasi segment de piata cu tine care ii va oferi accesul la produs dorit rapid. Iar concurenta este doar la un "click" distanta...
Cum se promoveaza un site web
Cand nu ai bugete considerabile la dispozitie pentru promovarea online a afacerii tale in spatiul virtual, cel mai bine este sa iti promovezi siteul prin motoarele de cautare. Pentru acest lucru este nevoie sa apelezi la o firma sau persoana calificata care iti poate oferi servicii de optimizare web. Cum optimizarea web nu este un timbru care se lipeste pe siteul tau construit deja, optimizarea unui site se face concomitent cu realizarea paginii tale de web. Gandeste-te cum ai ajuns aici. Cel mai probabil, dintr-un motor de cautare pentru ca ai folosit google si ai vrut sa afli mai multe informatii depre un subiect. Nu-i asa ca ti-ar placea sa ai un site in care vizitatorii sa fie interesati de ceea ce poti oferi tu si sa te gaseasca folosind un motor de cautare? Daca da, ai inteles atunci de de siteul tau are nevoie de optimizari. In nici un caz nu te apuca sa trimiti oferte persoanelor sau firmelor pe care le gasesti pe net ori prin forumuri postand anunturi publictare fara acordul administratorilor. In afara de faptul ca incalci legea, spamul este privit drept concurente neleala si o sa dai impresia ca esti disperata sa ai clienti. Chiar daca este asa, retine ca nimanui nu ii place sa faca afaceri cu oameni incorecti.
Sapte modalitati simple de a manca sanatos
Energia noastra principala, primara, cea care ne permite sa ne miscam, sa invatam, cea care ne ajuta sa crestem si care ne vindeca, o obti nem, inainte de toate, din hrana. De cateva ori pe zi, corpul nostru ne cere sa-l hranim. Imediat ce il lipsim de doza sa necesara de energie, problemele incep sa apara: ne simtim sla biti, ine ficienti, deseori suntem cuprinsi de du reri de cap sau de indispozitii difuze.
"A manca sanatos" este o formula care ne pune in dificultate atunci cand suntem in situatia de a alege alimentele sanatoase de cele mai putin sanatoase. Insa, pe langa aceasta prima clasificare, expertii ne indeamna sa mancam cat mai colorat!
Noua lege nescrisa a alimentatiei sanatoase ar suna cam asa: "mai multe culori, mai multi nutrienti". Fie ca este vorba de un picnic la padure, de un gratar preparat in spatele casei sau de un pranz obisnuit in pauza de masa, incearca sa aduci cat mai multa culoare vechilor specialitati.
presara peste cartofi (fierti sau prajiti) si peste paste ardei rosii, verzi sau galbeni. Adauga pastei de tomate sau ketchup-ului cateva bucati de dovlecel verde sau ardei galben pentru un curcubeu de culori;
inveseleste o salata de pui sau de porc cu bucati de piersica sau caise - te vei bucura de noi gusturi senzationale la fiecare muscatura;
mazarea este extraordinara alaturi de felii de mango sau ananas - foloseste un sos usor de ierburi sau iaurt cu fruct pentru un gust delicios;
poti obtine un sandwich in stil italian asezand intre feliile de paine branza sau cascaval, felii de rosii peste care se presara verdeturi proaspete si ulei de masline.
Invata sa-ti echilibrezi viata
Cheia unei mai bune stari de sanatate consta in aflarea diferentei dintre nutrientii sanatosi si cei nesanatosi. Facand doar cateva schimbari usoare in alegerea alimentelor, vei reusi sa aduci o imensa imbunatatire starii de sanatate, a nivelului energetic si iti vei prelungi viata.
proteinele sanatoase asigura organismului nostru amino acizii de care acesta are nevoie pentru a construi si a reface masa musculara, pielea, parul si unghiile si au un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si substante chimice. Cele mai bune surse sunt: somonul, fasolea, legumele, produsele din soia, semintele (de floarea soarelui si dovleac), alunele, migdalele, nucile si untul de arahide.
proteinele nesanatoase sunt pline de grasimi saturate, colesterol, hormoni sau antibiotice - cum ar fi carnea de vita, de miel, sunca, salamul si cremwurstii. In timp ce furnizeaza organismului amino acizi, aceste alimente ingroasa arterele si compromite buna functionare a sistemului imunitar.
grasimile sanatoase sunt grasimi nesaturate (mono si poly) si acizii grasi omega 3 si omega 6. Cele mai bune surse ale acestor grasimi sunt: uleiul de masline extravirgin, nucile si semintele de in. Acestea ajuta organismul sa absoarba micronutrientii antioxidanti cum ar fi vitaminele A, E, D si K si licopenul.
grasimile nesanatoase sunt grasimi saturate cum ar fi: untul si margarina. Aceste grasimi contribuie la aparitia afectiunilor inimii, infarturilor, nivelului crescut de colesterol si a nivelui de trigliceride, hipertensiunii si obezitatii.
carbohidratii sanatosi sunt bogati in fibre si sunt considerati carbohidrati complecsi. Cele mai bune surse includ: ovaz, orezul brun, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele. Acestea ajuta la scaderea colesterolului, ajuta digestia, regleaza nivelul de zahar din sange si a nivelului de insulina si reduce consumul de calorii.
carbohidratii nesanatosi sunt bogati in zahar si se numesc carbohidrati simpli, cum ar fi bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile. Acestea cresc nivelul zaharului in sange si al insulinei si ajuta la absorbtia caloriilor.
Consumul alimentelor bogate in nutrienti, antioxidanti si fibre ajuta organismul sa functioneze la nivel optim, produce o stare generala de bine si imbunatateste digestia. Aceste substante ajuta in lupta impotriva diverselor afectiuni ale inimii, cancerului si diabetului, intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, creste nivelul energetic si performantele cognitive.
Si pentru ca fiecare portie de mancare conteaza, ar trebui sa alegem cu mai multa atentie si maturitate alimentele pe care le consumam. O modalitate simpla de a face aceasta alegere corecta este sa cautam alimentele in culori stralucitoare, deoarece acestea contin in mod normal vitaminele benefice si mineralele de care avem nevoie. De exemplu, grapefruit-ul rosu si roz contine licopen - un antioxidant care mentine sanatatea inimii si lupta impotriva cancerului, spre deosebire de grapefruit-ul alb care nu contine aceasta substanta.
Iata cele sapte sfaturi simple pentru o alimentatie sanatoasa:
1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.
2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.
3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.
4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.
5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.
6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.
7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.
Cauta mai multe
"A manca sanatos" este o formula care ne pune in dificultate atunci cand suntem in situatia de a alege alimentele sanatoase de cele mai putin sanatoase. Insa, pe langa aceasta prima clasificare, expertii ne indeamna sa mancam cat mai colorat!
Noua lege nescrisa a alimentatiei sanatoase ar suna cam asa: "mai multe culori, mai multi nutrienti". Fie ca este vorba de un picnic la padure, de un gratar preparat in spatele casei sau de un pranz obisnuit in pauza de masa, incearca sa aduci cat mai multa culoare vechilor specialitati.
presara peste cartofi (fierti sau prajiti) si peste paste ardei rosii, verzi sau galbeni. Adauga pastei de tomate sau ketchup-ului cateva bucati de dovlecel verde sau ardei galben pentru un curcubeu de culori;
inveseleste o salata de pui sau de porc cu bucati de piersica sau caise - te vei bucura de noi gusturi senzationale la fiecare muscatura;
mazarea este extraordinara alaturi de felii de mango sau ananas - foloseste un sos usor de ierburi sau iaurt cu fruct pentru un gust delicios;
poti obtine un sandwich in stil italian asezand intre feliile de paine branza sau cascaval, felii de rosii peste care se presara verdeturi proaspete si ulei de masline.
Invata sa-ti echilibrezi viata
Cheia unei mai bune stari de sanatate consta in aflarea diferentei dintre nutrientii sanatosi si cei nesanatosi. Facand doar cateva schimbari usoare in alegerea alimentelor, vei reusi sa aduci o imensa imbunatatire starii de sanatate, a nivelului energetic si iti vei prelungi viata.
proteinele sanatoase asigura organismului nostru amino acizii de care acesta are nevoie pentru a construi si a reface masa musculara, pielea, parul si unghiile si au un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si substante chimice. Cele mai bune surse sunt: somonul, fasolea, legumele, produsele din soia, semintele (de floarea soarelui si dovleac), alunele, migdalele, nucile si untul de arahide.
proteinele nesanatoase sunt pline de grasimi saturate, colesterol, hormoni sau antibiotice - cum ar fi carnea de vita, de miel, sunca, salamul si cremwurstii. In timp ce furnizeaza organismului amino acizi, aceste alimente ingroasa arterele si compromite buna functionare a sistemului imunitar.
grasimile sanatoase sunt grasimi nesaturate (mono si poly) si acizii grasi omega 3 si omega 6. Cele mai bune surse ale acestor grasimi sunt: uleiul de masline extravirgin, nucile si semintele de in. Acestea ajuta organismul sa absoarba micronutrientii antioxidanti cum ar fi vitaminele A, E, D si K si licopenul.
grasimile nesanatoase sunt grasimi saturate cum ar fi: untul si margarina. Aceste grasimi contribuie la aparitia afectiunilor inimii, infarturilor, nivelului crescut de colesterol si a nivelui de trigliceride, hipertensiunii si obezitatii.
carbohidratii sanatosi sunt bogati in fibre si sunt considerati carbohidrati complecsi. Cele mai bune surse includ: ovaz, orezul brun, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele. Acestea ajuta la scaderea colesterolului, ajuta digestia, regleaza nivelul de zahar din sange si a nivelului de insulina si reduce consumul de calorii.
carbohidratii nesanatosi sunt bogati in zahar si se numesc carbohidrati simpli, cum ar fi bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile. Acestea cresc nivelul zaharului in sange si al insulinei si ajuta la absorbtia caloriilor.
Consumul alimentelor bogate in nutrienti, antioxidanti si fibre ajuta organismul sa functioneze la nivel optim, produce o stare generala de bine si imbunatateste digestia. Aceste substante ajuta in lupta impotriva diverselor afectiuni ale inimii, cancerului si diabetului, intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, creste nivelul energetic si performantele cognitive.
Si pentru ca fiecare portie de mancare conteaza, ar trebui sa alegem cu mai multa atentie si maturitate alimentele pe care le consumam. O modalitate simpla de a face aceasta alegere corecta este sa cautam alimentele in culori stralucitoare, deoarece acestea contin in mod normal vitaminele benefice si mineralele de care avem nevoie. De exemplu, grapefruit-ul rosu si roz contine licopen - un antioxidant care mentine sanatatea inimii si lupta impotriva cancerului, spre deosebire de grapefruit-ul alb care nu contine aceasta substanta.
Iata cele sapte sfaturi simple pentru o alimentatie sanatoasa:
1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.
2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.
3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.
4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.
5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.
6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.
7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.
Cauta mai multe
Impactul bolilor cardiovasculare
O treime din numarul total de decese la nivel mondial este cauzata de BCV, care constituie astfel principala cauza de deces pe plan mondial. Mai mult, BCV sunt responsabile de mai multe decese in lume decat cancerul, insuficienta respiratorie cronica si diabetul zaharat cumulate. - Pe langa impactul pe care il au asupra tarilor si populatiei ca factori de deces, BCV constituie totodata o cauza majora de handicap si afectiuni cronice, reprezentand o povara considerabila pentru sistemele medicale si economie. Pana in 2020, se estimeaza ca BCV vor deveni principala cauza de handicap, devansand bolile infectioase. - BCV afecteaza tot mai multe persoane de varsta medie, reducandu-le veniturile si potentialul de economisire. In 2003, BCV au costat Uniunea Europeana 169 miliarde de euro, in vreme ce costul anual in Statele Unite a fost estimat la 403 miliarde de dolari pentru 2006. O reducere a mortalitatii si morbiditatii prin BCV ar avea un efect benefic major asupra costurilor in crestere ale ingrijirii medicale, si ar favoriza dezvoltarea socioeconomica a comunitatilor si natiunilor. Impactul bolilor cardiovasculare - Se estimeaza ca 17 milioane de oameni mor anual din cauza BCV. - La fiecare doua secunde survine un deces ca rezultat al BCV, un atac de cord la fiecare cinci secunde si un atac cerebral la fiecare sase secunde. - Dintre cele 17,5 milioane de decese cauzate de BCV in 2005, s-a estimat ca 7,6 milioane au fost determinate de cardiopatie ischemica si 5,7 � de atacuri cerebrale. - Din cele 10 miloane de oameni care supravietuiesc anual unui accident vascular cerebral, peste 5 milioane raman cu dizabilitati permanente, devenind o povara pentru familii si comunitati. - Numarul total de decese cauzate de BCV se estimeaza sa ajunga la aproximativ 25 milioane pana in 2020.
Cauta Articole Despre Sanatate
Evenimentele acute precum infarctul miocardic si accidentele cerebrale sunt predominant cauzate de ateroscleroza, adica de depunerea progresiva a materialului gras (ex. colesterol, trombocite si reziduuri celulare) pe peretele arterial al vaselor de sange ce iriga inima sau creierul. Acumularile reziduale determina formarea leziunilor sau a ateromatozei. in timp, aceste leziuni se maresc si se dilata, ingustand artera si astfel limitand cantitatea de sange ce circula prin vase. Vasul de sange se poate astfel intari si pierde din flexibilitate. - Deoarece inima si creierul nu sunt irigate corespunzator, aceste limitari ale fluxului sangvin, asociate aterosclerozei, pot cauza probleme cardiovasculare precum angina. Limitari mai accentuate pot degenera in evenimente cardiovasculare serioase, inclusiv atacuri de cord si accidente cerebrale. - Dilatate, arterele se pot rupe, dezvoltand cheaguri de sange ce pot bloca complet vasele, cauzand atacuri de cord si accidente cerebrale.
Semne si simptome
Nu exista simptome caracteristice BCV, primul semn fiind, in majoritatea cazurilor, un infarct de miocard sau un accident cerebral. Acest lucru probeaza importanta constientizarii de cate indivizi a riscurilor si luarea de masuri pentru prevenirea BCV. Cu toate acestea, unele persoane prezinta anumite simptome.
Diferitele forme de boli cardiovasculareSus
- Cardiopatie ischemica (CI), o afectiune a vaselor de sange ce iriga inima. Implicatiile CI cuprind: - Infarctul miocardic (IM, sau atac de cord)
- Angina (dureri ale pieptului)
- Unele aritmii (ritmuri anormale ale inimii).
- Bolile cerebrovasculare, afectiuni ale vaselor de sange ce iriga creierul. Implicatiile bolilor cerebrovasculare includ:
- Accidentele cerebrale (afectiuni ale celulelor creierului cauzate de insuficienta irigare cu sange)
- Atacul ischemic tranzitoriu (alterare temporara a vederii, vorbirii, simtului tactil sau miscarii)
- Boala arteriala periferica (BAP), o afectiune a vaselor de sange ce iriga bratele si picioarele, ce poate rezulta in dureri intermitente sau crampe, mai ales in timpul exercitiului fizic, la nivelul muschilor picioarelor.
- Cele mai comune simptome ale atacului de cord cuprind dureri sau disconfort resimtit in mijlocul pieptului, brate, umarul stang, coate, maxilare sau spate. Alte simptome includ dispneea (dificultatea de a respira) sau insuficienta respiratorie, starea de rau, voma, apatia sau lesinul, transpiratia rece, paliditatea.
- Cel mai frecvent intalnit simptom ale accidentului cerebral este senzatia brusca de slabiciune a fetei si membrelor, cel mai adesea pe o parte a corpului. Alte simptome cuprind declansarea rapida urmatoarelor: atrofierea fetei si membrelor, cel mai adesea pe una dintre partile corpului; confuzia; dificultate in vorbire sau intelegere; dificultate in vederea cu unul sau ambii ochi; dificultate in deplasare, ameteala, pierdere a echilibrului sau coordonarii; migrene pronuntare fara cauza precisa; lesin sau stare de inconstienta.
Factori de risc in bolile cardiovasculareSus - Exista un numar de factori de risc bine definiti, ce pot fi impartiti in doua categorii principale: modificabili (cei care pot fi influentati) si nemodificabili (aceia care nu pot fi influentati sau tratati). - Principalii factori de risc modificabili sunt responsabili de aproximativ 80% dintre cardiopatiile ischemice si afectiunile cerebrovasculare.
Factori de risc modificabili
- Hipertensiunea
- Dislipidemia (niveluri anormale ale colesterolului)
- Diabetul/perturbari ale tolerantei la glucoza
- Fumatul
- Obezitatea (IMC 30)
- Lipsa activitatii fizice
- Microalbuminuria sau RFG <60 mL/min (boala a rinichiului diabetic) Factori de risc nemodificabili - Varsta (>55 ani pentru barbati, >65 ani pentru femei)
- BCV premature in istoria familiei
Bolile cardiovasculare � o preocupare mondialaSus Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), exista peste 300 de factori de risc asociati cu BCV si accidentul vascular cerebral, iar factorii de risc pentru BCV afecteaza in prezent oamenii din intreaga lume.
Contrar unei convingeri generale potrivit careia BCV afecteaza in special barbati din tarile dezvoltate, peste 80% din decesele produse de BCV au loc in tari cu un nivel mediu si scazut de viata, aproape in mod egal in randul barbatilor si al femeilor.
Tratarea bolilor cardiovasculareSus - Interventiile farmacologice pot contribui in tratarea aproape tuturor tipurilor de BCV, inclusiv hipertensiune, colesterol ridicat si a diabetului/ perturbarilor tolerantei la glucoza.
Diferitele clase de medicamente existente pentru tratarea tipurilor de BCV cuprind:
- Anti-hipertensive
- Anti-agregante plachetare
- Anticoagulante orale
- Statine (medicamente pentru reducerea lipidelor)
- Inhibitori de absorbtie a colesterolului
- Antidiabetice orale
- Insulina.
- In urma unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral, riscul producerii unui nou atac/accident poate fi considerabil redus, prin administrare medicamentoasa - statine pentru reducerea colesterolului, medicamente pentru reducerea tensiunii si aspirina.
Cauta Articole Despre Sanatate
Evenimentele acute precum infarctul miocardic si accidentele cerebrale sunt predominant cauzate de ateroscleroza, adica de depunerea progresiva a materialului gras (ex. colesterol, trombocite si reziduuri celulare) pe peretele arterial al vaselor de sange ce iriga inima sau creierul. Acumularile reziduale determina formarea leziunilor sau a ateromatozei. in timp, aceste leziuni se maresc si se dilata, ingustand artera si astfel limitand cantitatea de sange ce circula prin vase. Vasul de sange se poate astfel intari si pierde din flexibilitate. - Deoarece inima si creierul nu sunt irigate corespunzator, aceste limitari ale fluxului sangvin, asociate aterosclerozei, pot cauza probleme cardiovasculare precum angina. Limitari mai accentuate pot degenera in evenimente cardiovasculare serioase, inclusiv atacuri de cord si accidente cerebrale. - Dilatate, arterele se pot rupe, dezvoltand cheaguri de sange ce pot bloca complet vasele, cauzand atacuri de cord si accidente cerebrale.
Semne si simptome
Nu exista simptome caracteristice BCV, primul semn fiind, in majoritatea cazurilor, un infarct de miocard sau un accident cerebral. Acest lucru probeaza importanta constientizarii de cate indivizi a riscurilor si luarea de masuri pentru prevenirea BCV. Cu toate acestea, unele persoane prezinta anumite simptome.
Diferitele forme de boli cardiovasculareSus
- Cardiopatie ischemica (CI), o afectiune a vaselor de sange ce iriga inima. Implicatiile CI cuprind: - Infarctul miocardic (IM, sau atac de cord)
- Angina (dureri ale pieptului)
- Unele aritmii (ritmuri anormale ale inimii).
- Bolile cerebrovasculare, afectiuni ale vaselor de sange ce iriga creierul. Implicatiile bolilor cerebrovasculare includ:
- Accidentele cerebrale (afectiuni ale celulelor creierului cauzate de insuficienta irigare cu sange)
- Atacul ischemic tranzitoriu (alterare temporara a vederii, vorbirii, simtului tactil sau miscarii)
- Boala arteriala periferica (BAP), o afectiune a vaselor de sange ce iriga bratele si picioarele, ce poate rezulta in dureri intermitente sau crampe, mai ales in timpul exercitiului fizic, la nivelul muschilor picioarelor.
- Cele mai comune simptome ale atacului de cord cuprind dureri sau disconfort resimtit in mijlocul pieptului, brate, umarul stang, coate, maxilare sau spate. Alte simptome includ dispneea (dificultatea de a respira) sau insuficienta respiratorie, starea de rau, voma, apatia sau lesinul, transpiratia rece, paliditatea.
- Cel mai frecvent intalnit simptom ale accidentului cerebral este senzatia brusca de slabiciune a fetei si membrelor, cel mai adesea pe o parte a corpului. Alte simptome cuprind declansarea rapida urmatoarelor: atrofierea fetei si membrelor, cel mai adesea pe una dintre partile corpului; confuzia; dificultate in vorbire sau intelegere; dificultate in vederea cu unul sau ambii ochi; dificultate in deplasare, ameteala, pierdere a echilibrului sau coordonarii; migrene pronuntare fara cauza precisa; lesin sau stare de inconstienta.
Factori de risc in bolile cardiovasculareSus - Exista un numar de factori de risc bine definiti, ce pot fi impartiti in doua categorii principale: modificabili (cei care pot fi influentati) si nemodificabili (aceia care nu pot fi influentati sau tratati). - Principalii factori de risc modificabili sunt responsabili de aproximativ 80% dintre cardiopatiile ischemice si afectiunile cerebrovasculare.
Factori de risc modificabili
- Hipertensiunea
- Dislipidemia (niveluri anormale ale colesterolului)
- Diabetul/perturbari ale tolerantei la glucoza
- Fumatul
- Obezitatea (IMC 30)
- Lipsa activitatii fizice
- Microalbuminuria sau RFG <60 mL/min (boala a rinichiului diabetic) Factori de risc nemodificabili - Varsta (>55 ani pentru barbati, >65 ani pentru femei)
- BCV premature in istoria familiei
Bolile cardiovasculare � o preocupare mondialaSus Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), exista peste 300 de factori de risc asociati cu BCV si accidentul vascular cerebral, iar factorii de risc pentru BCV afecteaza in prezent oamenii din intreaga lume.
Contrar unei convingeri generale potrivit careia BCV afecteaza in special barbati din tarile dezvoltate, peste 80% din decesele produse de BCV au loc in tari cu un nivel mediu si scazut de viata, aproape in mod egal in randul barbatilor si al femeilor.
Tratarea bolilor cardiovasculareSus - Interventiile farmacologice pot contribui in tratarea aproape tuturor tipurilor de BCV, inclusiv hipertensiune, colesterol ridicat si a diabetului/ perturbarilor tolerantei la glucoza.
Diferitele clase de medicamente existente pentru tratarea tipurilor de BCV cuprind:
- Anti-hipertensive
- Anti-agregante plachetare
- Anticoagulante orale
- Statine (medicamente pentru reducerea lipidelor)
- Inhibitori de absorbtie a colesterolului
- Antidiabetice orale
- Insulina.
- In urma unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral, riscul producerii unui nou atac/accident poate fi considerabil redus, prin administrare medicamentoasa - statine pentru reducerea colesterolului, medicamente pentru reducerea tensiunii si aspirina.
Cum sa castigi din pariuri sportive. Tot timpul!
Nu este o schema piramidala, nu este escrocherie. Daca te multumesti cu un profit minimal dar constant, fara riscuri, poti obtine bani din diferentele de cotare ale caselor de pariuri.
in trezoreriile bancilor sau in fondurile de hedging, departamentul de arbitraj urmareste cotatia aceluiasi titlu de valoare pe cel putin doua piete diferite care il coteaza, Cand apar diferente de pret, arbitrajorul il cumpara pe cel mai ieftin si il vinde pe piata pe care este mai scump. O strategie similara o au asiguratorii sau dealerii care acopera simultan riscuri care se exclud reciproc. Asta include cumpararea de optiuni call sau put, contracte care garanteaza cumpararea respectiv vanzarea unui titlu la un pret fix, in momentul decis de detinator. Atunci cand rezultatul este limitarea pierderilor, vorbim doar de hedging. Daca strategia are profit garantat, este deja arbitraj. Apropo, "baietii destepti din energie" fac ceva asemanator - cumpara ieftin suplusul si acopera scump deficitele de curent - daca s-ar limita la arbitraj, tot ar face profituri maricele. Practic, banii vin din asimetria de informatie. Adica din ce stii tu si altii nu stiu.
Ce fac insa traderii cand sunt concediati in pachete de cate 10.000? Unii se apuca de pariuri. Prudent, sistematic, decisiv, asa cum au invatat la banca. Arbitrajul pe pariuri sportive este unul dintre hobby-urile profitabile si relativ raspandite in tarile anglo-saxone. Ce inseamna asta: pariezi la doua case cu cote diferite in asa fel incat castigul de la oricare sa fie putin mai mare decat costul total pentru amandoua, deci sigur. Casele de pariuri aproape ca tolereaza starea de fapt, pentru ca pierderile teoretice sunt intr-o marja acceptabila. Singura limitare: cand piata se aglomereaza, profiturile se impart la din ce in ce mai multi arbitrajori.
Ok, metoda:
1. Alege cel putin doua case de pariuri diferite, cu evenimente similare (cu doar doua variante - victorie sau infrangere) si la care sa poti plasa pariurile rapid si usor.
2. Urmaerste diferentele de cotatie. Cu cat sunt mai mari, cu atat sunt sanse pentru un pariu mai profitabil. Oportunitatile sunt rare. Fie ai mult timp si rabdare, fie iti gasesti o aplicatie software care sa te ajute.
3. Stabileste daca un eveniment se califica pentru arbitraj, adica asigura un profit minim rezonabil, sa zicem 1%, pentru oricare din variante.
4. Plaseaza pariurile la cele doua case in cote proportionale, asa cum ti-a rezultat din calcule.
5. Ia banii, mergi cu profitul la bere.
Cum faci calculele:
1. Aduna cotele de castig a doi adversari, pentru acelasi eveniment, de la doua case diferite.
2. Calculeaza ponderea fiecarei cote in total.
3. Din 100%, scade ponderea unei cote si vei afla cat din suma totala trebuie sa mizezi pe ea. De exemplu, daca ai o cota 1,5 si una 3,5 - totalul este de 5, prima reprezinta 30%, deci trebuie sa pariezi pe ea 70% din bani. A doua reprezinta 70%, deci trebuie sa ii aloci restul de 30% din bani.
4. Fa simularile. Daca in orice scenariu iesi pe plus, poti paria. Daca e pe minus, mai cauta..
La ce trebuie sa ai grija:
1. Scade eventualul comision al casei si impozitele, vezi daca pariul ramane profitabil.
2. Ia in calcul daca exista limitari la suma castigata sau posibilitatea anularii pariului. Citeste toate regulile caselor de pariuri.
3. Ai grija sa plasezi pariurile simultan, pentru a nu interveni modificari de cota.
4. Nu te grabi. Vezi exact pe ce ai pariat banii.
5. Nu amesteca arbitrajul cu pariurile obisnuite. Exista metode de alocare proportionala sau de distributie a sumelor pe mai mult de doua evenimente, pe care le vei invata in timp si in cazul carora iti vei putea folosi experienta de parior 'traditional'.
BAFTA!
in trezoreriile bancilor sau in fondurile de hedging, departamentul de arbitraj urmareste cotatia aceluiasi titlu de valoare pe cel putin doua piete diferite care il coteaza, Cand apar diferente de pret, arbitrajorul il cumpara pe cel mai ieftin si il vinde pe piata pe care este mai scump. O strategie similara o au asiguratorii sau dealerii care acopera simultan riscuri care se exclud reciproc. Asta include cumpararea de optiuni call sau put, contracte care garanteaza cumpararea respectiv vanzarea unui titlu la un pret fix, in momentul decis de detinator. Atunci cand rezultatul este limitarea pierderilor, vorbim doar de hedging. Daca strategia are profit garantat, este deja arbitraj. Apropo, "baietii destepti din energie" fac ceva asemanator - cumpara ieftin suplusul si acopera scump deficitele de curent - daca s-ar limita la arbitraj, tot ar face profituri maricele. Practic, banii vin din asimetria de informatie. Adica din ce stii tu si altii nu stiu.
Ce fac insa traderii cand sunt concediati in pachete de cate 10.000? Unii se apuca de pariuri. Prudent, sistematic, decisiv, asa cum au invatat la banca. Arbitrajul pe pariuri sportive este unul dintre hobby-urile profitabile si relativ raspandite in tarile anglo-saxone. Ce inseamna asta: pariezi la doua case cu cote diferite in asa fel incat castigul de la oricare sa fie putin mai mare decat costul total pentru amandoua, deci sigur. Casele de pariuri aproape ca tolereaza starea de fapt, pentru ca pierderile teoretice sunt intr-o marja acceptabila. Singura limitare: cand piata se aglomereaza, profiturile se impart la din ce in ce mai multi arbitrajori.
Ok, metoda:
1. Alege cel putin doua case de pariuri diferite, cu evenimente similare (cu doar doua variante - victorie sau infrangere) si la care sa poti plasa pariurile rapid si usor.
2. Urmaerste diferentele de cotatie. Cu cat sunt mai mari, cu atat sunt sanse pentru un pariu mai profitabil. Oportunitatile sunt rare. Fie ai mult timp si rabdare, fie iti gasesti o aplicatie software care sa te ajute.
3. Stabileste daca un eveniment se califica pentru arbitraj, adica asigura un profit minim rezonabil, sa zicem 1%, pentru oricare din variante.
4. Plaseaza pariurile la cele doua case in cote proportionale, asa cum ti-a rezultat din calcule.
5. Ia banii, mergi cu profitul la bere.
Cum faci calculele:
1. Aduna cotele de castig a doi adversari, pentru acelasi eveniment, de la doua case diferite.
2. Calculeaza ponderea fiecarei cote in total.
3. Din 100%, scade ponderea unei cote si vei afla cat din suma totala trebuie sa mizezi pe ea. De exemplu, daca ai o cota 1,5 si una 3,5 - totalul este de 5, prima reprezinta 30%, deci trebuie sa pariezi pe ea 70% din bani. A doua reprezinta 70%, deci trebuie sa ii aloci restul de 30% din bani.
4. Fa simularile. Daca in orice scenariu iesi pe plus, poti paria. Daca e pe minus, mai cauta..
La ce trebuie sa ai grija:
1. Scade eventualul comision al casei si impozitele, vezi daca pariul ramane profitabil.
2. Ia in calcul daca exista limitari la suma castigata sau posibilitatea anularii pariului. Citeste toate regulile caselor de pariuri.
3. Ai grija sa plasezi pariurile simultan, pentru a nu interveni modificari de cota.
4. Nu te grabi. Vezi exact pe ce ai pariat banii.
5. Nu amesteca arbitrajul cu pariurile obisnuite. Exista metode de alocare proportionala sau de distributie a sumelor pe mai mult de doua evenimente, pe care le vei invata in timp si in cazul carora iti vei putea folosi experienta de parior 'traditional'.
BAFTA!
Cum sa cumperi o masina
Orice s-ar zice, o masina este mereu necesara, iar pentru a avea una, ai de cheltuit bani si, de cele mai multe ori, nervi. "Este un lux necesar", cum s-a spus de atatea ori, insa ne vine mereu in minte aceasta expresie� in special cand trebuie sa investim in masina.
Ce ar trebui sa facem ca sa reducem cat mai mult posibil problemele? Ce ar trebui sa facem cand nu ne mai intelegem cu autoturismul? Acesta este rostul articolului pe care voi il aveti acum in fata. Vom incerca astfel sa oferim cat mai multe amanunte atat celor care sunt interesati de a achizitiona o masina nou-nouta, cat si acelora care se gandesc la un eventual "second-hand"�
Cand iti e lumea mai draga, iti face probleme. Te uiti la vecinul, are masina noua. Te uiti la colegul de serviciu, are un autoturism cu mult mai bun decat al tau. Cand mergi la o intalnire de afaceri, iti vine sa intri in pamant cand ceilalti se uita cu ce ai venit. Mai mult, colac peste pupaza, in weekend te vor vizita doua familii pe care nu le-ai mai vazut de mult. Ce e de facut?
E timpul sa faci o schimbare cu viata ta. Una care cu siguranta sa te faca sa te simti altfel. Te-ai decis: ai nevoie de o alta masina. Dar ce fel? Nou-nouta, second-hand sau poate mai bine una inchiriata? Din start, cea de-a treia varianta iese din calcul, doar in caz ca ai bani foarte multi de cheltuit, in caz de necesitate si chiar daca inchriatul costa de "usuca", nu iti pasa.
Deci, cel mai probabil, ai de ales intre primele doua. Oricare din ele ar fi, urmatorul pas este sa te hotarasti ce marca vrei si de unde o iei. Pe scurt, trebuie sa afli tot ce trebuie sa stii despre achizitionarea unei masini. Din nou, oricare ar fi decizia, trebuie sa iti raspunzi tie insati la sapte intrebari:
Are masina utilitatea si comfortul dorit? Daca stii ce vrei, o masina de oras sau de cursa lunga, de marfa sau de persoane, sport sau de familie, atunci e nimic mai simplu. Nu uita insa sa te gandesti daca o vei folosi si in interes de serviciu ori daca exista sanse sa transporti diferite obiecte "bogate" in greutate.
Corespunde tehnic standardelor? Este vorba de siguranta, garantie, calitate, robustete si dotari (aer conditionat, airbag, etc). Culoarea e mai putin importanta, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi oricum de ea. Incearca sa poti primi acceptul pentru un drive-test.
Te incadrezi in bugetul total al familiei sau al tau personal? Cat ai de platit exact? Ai taxe vamale sau valoare reziduala de platit la expirarea contractului? In general, avem tendinta sa spunem: "Ce naiba, dau un ban dar face!" Asigura-te inca de la inceput ca banii "pusi" in noua masina reprezinta o investitie si nu doar un hatar. Daca o iei in rate sau in leasing (vezi mai jos), calculeaza-ti bugetul in functie de rata lunara, de asigurare (daca este sau nu inclusa in rata), precum si avansul complet. De aici se naste urmatoarele intrebari:
La cat estimezi ca vor ajunge intretinerea si service-ul ulterior? Cate service-uri sunt si unde sunt? Afla ce consum are, astfel incat sa poti estima la ce perioada de timp faci "plinul". Dupa cum stiti, cu cat mai mic e consumul, cu atat mai bine. Cat "scoti" daca iti vinzi actuala masina? Se merita diferenta? Are designul care ti se potriveste? Care este imaginea care promoveaza marca?
Ce se intampla daca inca nu esti decis sa cumperi una noua sau una "second-hand"? Haideti sa vedem� Parerile sunt, ca de obicei, impartite. Daca ai fi mecanic, ai lua una veche, ai repara-o, i-ai recunoaste toate chichitele, si totul ar merge cum se spune, "brici". O masina "second-hand" este mai ieftina, dar de obicei se plateste cash, nemaipunand la socoteala ca nu stii ce defecte are pana nu ti se intampla vreo nenorocire. Mai mult, nu stii daca este furata, cum destul de des a inceput sa se intample la noi.
De aceea, ceea ce recomandam este, in masura posibilitatilor, sa faceti un efort si sa va luati o masina noua. Avantajele acesteia este ca, pe langa faptul ca dotarile sunt perfecte, se poate cumpara in leasing sau prin credit la banca, situatie care, actual, a devenit mult mai usor de indeplinit. Acum se poate cumpara un autoturism nou cu 7990 euro cu un consum 5% si care poate fi achizitionat cu redevente lunare de 133 euro sau cu un avans 1616 euro. Dintre dotari standard mentionam aerul conditionat, servofrana, servodirectia, imobilizator electronic, airbaguri, abs etc.
Revenind la leasing, este bine sa va decideti in timp si sa va interesati ce e mai bine pentru voi: leasing financiar, leasing operational sau chiar pe persoana fizica. Nu trebuie sa aduceti garantii iar conditia minima de achizitionare pe persoana fizica este de a dovedi venituri nete de cel putin 2 ori rata. De exemplu, cu un salariu sau venituri demonstrate pe hartie de 270 euro se poate achizitiona cam orice autoturism. Pentru cei mai putin obisnuiti cu acesti termeni noi, la finalul articoulului va oferim in cateva randuri ceea ce inseamna exact aceste expresii in sistem bancar.
De asemenea, aveti oportunitatea de a face o schimbare a masinii vechi cu una noua doar prin plata unei diferente.
La leasing, masina dorita este achizitionata de o firma cu un avans, o redeventa lunara (rata) si o valoare reziduala (ultima rata de leasing) moment in care deveniti proprietarul masini.
La leasing financiar amortizarea autoturismului (a cheltuielilor) se face clasic in 5 ani;
Pentru leasing operational amortizarea se face lunar sub forma de chirie lunara.
Creditul reprezinta o suma care se ofera de banca pentru achizitionarea autoturismului dorit. Autoturismul este propritatea dumneavoastra inca de la inceput.
Ce ar trebui sa facem ca sa reducem cat mai mult posibil problemele? Ce ar trebui sa facem cand nu ne mai intelegem cu autoturismul? Acesta este rostul articolului pe care voi il aveti acum in fata. Vom incerca astfel sa oferim cat mai multe amanunte atat celor care sunt interesati de a achizitiona o masina nou-nouta, cat si acelora care se gandesc la un eventual "second-hand"�
Cand iti e lumea mai draga, iti face probleme. Te uiti la vecinul, are masina noua. Te uiti la colegul de serviciu, are un autoturism cu mult mai bun decat al tau. Cand mergi la o intalnire de afaceri, iti vine sa intri in pamant cand ceilalti se uita cu ce ai venit. Mai mult, colac peste pupaza, in weekend te vor vizita doua familii pe care nu le-ai mai vazut de mult. Ce e de facut?
E timpul sa faci o schimbare cu viata ta. Una care cu siguranta sa te faca sa te simti altfel. Te-ai decis: ai nevoie de o alta masina. Dar ce fel? Nou-nouta, second-hand sau poate mai bine una inchiriata? Din start, cea de-a treia varianta iese din calcul, doar in caz ca ai bani foarte multi de cheltuit, in caz de necesitate si chiar daca inchriatul costa de "usuca", nu iti pasa.
Deci, cel mai probabil, ai de ales intre primele doua. Oricare din ele ar fi, urmatorul pas este sa te hotarasti ce marca vrei si de unde o iei. Pe scurt, trebuie sa afli tot ce trebuie sa stii despre achizitionarea unei masini. Din nou, oricare ar fi decizia, trebuie sa iti raspunzi tie insati la sapte intrebari:
Are masina utilitatea si comfortul dorit? Daca stii ce vrei, o masina de oras sau de cursa lunga, de marfa sau de persoane, sport sau de familie, atunci e nimic mai simplu. Nu uita insa sa te gandesti daca o vei folosi si in interes de serviciu ori daca exista sanse sa transporti diferite obiecte "bogate" in greutate.
Corespunde tehnic standardelor? Este vorba de siguranta, garantie, calitate, robustete si dotari (aer conditionat, airbag, etc). Culoarea e mai putin importanta, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi oricum de ea. Incearca sa poti primi acceptul pentru un drive-test.
Te incadrezi in bugetul total al familiei sau al tau personal? Cat ai de platit exact? Ai taxe vamale sau valoare reziduala de platit la expirarea contractului? In general, avem tendinta sa spunem: "Ce naiba, dau un ban dar face!" Asigura-te inca de la inceput ca banii "pusi" in noua masina reprezinta o investitie si nu doar un hatar. Daca o iei in rate sau in leasing (vezi mai jos), calculeaza-ti bugetul in functie de rata lunara, de asigurare (daca este sau nu inclusa in rata), precum si avansul complet. De aici se naste urmatoarele intrebari:
La cat estimezi ca vor ajunge intretinerea si service-ul ulterior? Cate service-uri sunt si unde sunt? Afla ce consum are, astfel incat sa poti estima la ce perioada de timp faci "plinul". Dupa cum stiti, cu cat mai mic e consumul, cu atat mai bine. Cat "scoti" daca iti vinzi actuala masina? Se merita diferenta? Are designul care ti se potriveste? Care este imaginea care promoveaza marca?
Ce se intampla daca inca nu esti decis sa cumperi una noua sau una "second-hand"? Haideti sa vedem� Parerile sunt, ca de obicei, impartite. Daca ai fi mecanic, ai lua una veche, ai repara-o, i-ai recunoaste toate chichitele, si totul ar merge cum se spune, "brici". O masina "second-hand" este mai ieftina, dar de obicei se plateste cash, nemaipunand la socoteala ca nu stii ce defecte are pana nu ti se intampla vreo nenorocire. Mai mult, nu stii daca este furata, cum destul de des a inceput sa se intample la noi.
De aceea, ceea ce recomandam este, in masura posibilitatilor, sa faceti un efort si sa va luati o masina noua. Avantajele acesteia este ca, pe langa faptul ca dotarile sunt perfecte, se poate cumpara in leasing sau prin credit la banca, situatie care, actual, a devenit mult mai usor de indeplinit. Acum se poate cumpara un autoturism nou cu 7990 euro cu un consum 5% si care poate fi achizitionat cu redevente lunare de 133 euro sau cu un avans 1616 euro. Dintre dotari standard mentionam aerul conditionat, servofrana, servodirectia, imobilizator electronic, airbaguri, abs etc.
Revenind la leasing, este bine sa va decideti in timp si sa va interesati ce e mai bine pentru voi: leasing financiar, leasing operational sau chiar pe persoana fizica. Nu trebuie sa aduceti garantii iar conditia minima de achizitionare pe persoana fizica este de a dovedi venituri nete de cel putin 2 ori rata. De exemplu, cu un salariu sau venituri demonstrate pe hartie de 270 euro se poate achizitiona cam orice autoturism. Pentru cei mai putin obisnuiti cu acesti termeni noi, la finalul articoulului va oferim in cateva randuri ceea ce inseamna exact aceste expresii in sistem bancar.
De asemenea, aveti oportunitatea de a face o schimbare a masinii vechi cu una noua doar prin plata unei diferente.
La leasing, masina dorita este achizitionata de o firma cu un avans, o redeventa lunara (rata) si o valoare reziduala (ultima rata de leasing) moment in care deveniti proprietarul masini.
La leasing financiar amortizarea autoturismului (a cheltuielilor) se face clasic in 5 ani;
Pentru leasing operational amortizarea se face lunar sub forma de chirie lunara.
Creditul reprezinta o suma care se ofera de banca pentru achizitionarea autoturismului dorit. Autoturismul este propritatea dumneavoastra inca de la inceput.
Cum sa-ti petreci vacanta la preturi mici
Youth Hostel este cea mai ieftina varianta de cazare pentru tinerii straini care vin in tara noastra in excursii. In Romania, exista in prezent 35 de hosteluri in 30 de orase, cu 16 mai multe fata de anul trecut. Clientii pot calatori cu trenul spre acestea, avand reduceri de pana la 30%.
Alexandru Branteruc, stabilit de cinci ani in Japonia, vine in fiecare an in vizita in Romania pentru o luna. Calatoreste mult si, prin urmare, este nevoit sa se cazeze in diverse hoteluri din tara. Asta era de fapt una din problemele lui, pentru ca nu este tocmai ieftin sa platesti in fiecare noapte intre 30 si 50 de euro pentru o camera la hotel. Pana anul acesta, cand a aflat ca exista asa-numitele hosteluri, altfel spus, pensiuni cu preturi mici, care se adreseaza mai cu seama tinerilor cu venituri modeste, studenti sau turisti aflati in tranzit. �Avantajul este ca platesti mai putin, circa zece euro pe noapte, iar cei care se cazeaza aici nu cauta intimitate, ci distractie�, descrie Branteruc atmosfera dintr-un youth hostel.
In Romania, exista 35 de hosteluri in 30 de orase, afiliate unui sistem international de rezervari �Youth Hostel�. Pentru a beneficia de reducere, trebuie sa devii membru al sistemului, calitate care iti da dreptul sa primesti un card international, disponibil la toate unitatile de cazare si la agentiile turistice. In Romania, un astfel de card costa opt euro, are valabilitate un an si este transmisibil. Pe plan mondial, exista sase milioane de detinatori de astfel de carduri. In tara noastra, sunt aproximativ cinci sute de membri. Preturile de cazare sunt cuprinse intre 8 si 12 de euro pe noapte.
Youth Hostel Romania a fost infiintata in 1999, cand au fost afiliate primele sase unitati de cazare. Din cele 35 de unitati, 16 functioneaza sub tutela Autoritatii Nationale de Tineret (ANT). Restul sunt detinute de diferite societati. Pentru ca nu au venituri considerabile, clientii calatoresc cu trenul, motocicleta sau chiar cu bicicleta. Prin sistemul european InteRail, la care este parte si CFR, clientii au acces la reduceri de tarife pentru calatoriile in 28 de tari. �Cei care beneficiaza de oferta CFR sunt tinerii pana in 26 de ani, iar reducerile sunt de aproximativ 30% din costul calatoriei�, precizeaza Alina Predescu, seful Biroului de Presa CFR Calatori.
Romanii nu se inghesuie sa se cazeze la hosteluri. In schimb, 90% din totalul clientilor sunt straini. De exemplu, �Vila Helga� din Bucuresti este ocupata tot timpul de turisti straini. La �Casa Muntean� din Vadu Izei (Maramures), strainii reprezinta 70% din cei care calca pragul hostelului. In 2006, numarul hostelurilor din Romania a crescut substantial dupa semnarea unui contract cu ANT prin care 16 cladiri aflate in portofoliul lor au fost afiliate retelei Youth Hostel. �Ne asteptam ca numarul de turisti sa creasca. Anul trecut, am avut 15-16 mii de innoptari, la pretul mediu de zece euro pe noapte�, spune Ildiko Mathias, secretar general Youth Hostel Romania. Se estimeaza ca hostelurile romanesti au fost vizitate anul trecut de circa zece mii de turisti.
Investitiile intr-un Youth Hostel variaza intre 250 de mii de euro, bani necesari pentru reamenajarea unui imobil vechi, si zece mii de euro pentru o cladire deja reamenajata si luata in chirie de o persoana autorizata. Investitia in astfel de pensiuni se recupereaza in trei-cinci ani. In SUA, hostelurile nu sunt foarte populare. De exemplu, in statul New York exista hosteluri in numai cinci localitati si unul in New York, dar cu o capacitate de peste 600 de locuri fiecare. In Europa, insa, sistemul se bucura de succes. De exemplu, in Austria exista 103 Youth Hostel-uri dispuse pe intreg teritoriul tarii. �Interesul tinerilor austrieci pentru Romania a crescut mult in ultimii trei ani, iar o parte din ei a calatorit si s-a interesat de oferta romaneasca in orase precum Bucuresti, Sibiu, Timisoara, Cluj-Napoca sau Brasov�, spune Simion Giurca, directorul Biroului National de Promovre Turistica al Romaniei din Austria.
Cele mai importante hosteluri
In general, pentru a fi afiliate la Youth Hostel, hostelurile din Romania platesc cam aceeasi suma, de 200 de euro pe an. Tariful mediu este de 10 euro pe noapte.
Pensiune Oras Taxa Tarif/noapte
Vila Gabriela Bucuresti 200 de euro 10 euro
Vila Helga Bucuresti 253 de euro 11 euro
Casa Muntean Maramures Vadu Izei 10% din 9-10 euro totalul incasarilor
Hostel Eforie-Sud Eforie-Sud 250 euro 8-10 euro
Class Hostel Suceava 200 euro 11 euro
The Old Town Hostel Sibiu 150 euro 11 euro
Alexandru Branteruc, stabilit de cinci ani in Japonia, vine in fiecare an in vizita in Romania pentru o luna. Calatoreste mult si, prin urmare, este nevoit sa se cazeze in diverse hoteluri din tara. Asta era de fapt una din problemele lui, pentru ca nu este tocmai ieftin sa platesti in fiecare noapte intre 30 si 50 de euro pentru o camera la hotel. Pana anul acesta, cand a aflat ca exista asa-numitele hosteluri, altfel spus, pensiuni cu preturi mici, care se adreseaza mai cu seama tinerilor cu venituri modeste, studenti sau turisti aflati in tranzit. �Avantajul este ca platesti mai putin, circa zece euro pe noapte, iar cei care se cazeaza aici nu cauta intimitate, ci distractie�, descrie Branteruc atmosfera dintr-un youth hostel.
In Romania, exista 35 de hosteluri in 30 de orase, afiliate unui sistem international de rezervari �Youth Hostel�. Pentru a beneficia de reducere, trebuie sa devii membru al sistemului, calitate care iti da dreptul sa primesti un card international, disponibil la toate unitatile de cazare si la agentiile turistice. In Romania, un astfel de card costa opt euro, are valabilitate un an si este transmisibil. Pe plan mondial, exista sase milioane de detinatori de astfel de carduri. In tara noastra, sunt aproximativ cinci sute de membri. Preturile de cazare sunt cuprinse intre 8 si 12 de euro pe noapte.
Youth Hostel Romania a fost infiintata in 1999, cand au fost afiliate primele sase unitati de cazare. Din cele 35 de unitati, 16 functioneaza sub tutela Autoritatii Nationale de Tineret (ANT). Restul sunt detinute de diferite societati. Pentru ca nu au venituri considerabile, clientii calatoresc cu trenul, motocicleta sau chiar cu bicicleta. Prin sistemul european InteRail, la care este parte si CFR, clientii au acces la reduceri de tarife pentru calatoriile in 28 de tari. �Cei care beneficiaza de oferta CFR sunt tinerii pana in 26 de ani, iar reducerile sunt de aproximativ 30% din costul calatoriei�, precizeaza Alina Predescu, seful Biroului de Presa CFR Calatori.
Romanii nu se inghesuie sa se cazeze la hosteluri. In schimb, 90% din totalul clientilor sunt straini. De exemplu, �Vila Helga� din Bucuresti este ocupata tot timpul de turisti straini. La �Casa Muntean� din Vadu Izei (Maramures), strainii reprezinta 70% din cei care calca pragul hostelului. In 2006, numarul hostelurilor din Romania a crescut substantial dupa semnarea unui contract cu ANT prin care 16 cladiri aflate in portofoliul lor au fost afiliate retelei Youth Hostel. �Ne asteptam ca numarul de turisti sa creasca. Anul trecut, am avut 15-16 mii de innoptari, la pretul mediu de zece euro pe noapte�, spune Ildiko Mathias, secretar general Youth Hostel Romania. Se estimeaza ca hostelurile romanesti au fost vizitate anul trecut de circa zece mii de turisti.
Investitiile intr-un Youth Hostel variaza intre 250 de mii de euro, bani necesari pentru reamenajarea unui imobil vechi, si zece mii de euro pentru o cladire deja reamenajata si luata in chirie de o persoana autorizata. Investitia in astfel de pensiuni se recupereaza in trei-cinci ani. In SUA, hostelurile nu sunt foarte populare. De exemplu, in statul New York exista hosteluri in numai cinci localitati si unul in New York, dar cu o capacitate de peste 600 de locuri fiecare. In Europa, insa, sistemul se bucura de succes. De exemplu, in Austria exista 103 Youth Hostel-uri dispuse pe intreg teritoriul tarii. �Interesul tinerilor austrieci pentru Romania a crescut mult in ultimii trei ani, iar o parte din ei a calatorit si s-a interesat de oferta romaneasca in orase precum Bucuresti, Sibiu, Timisoara, Cluj-Napoca sau Brasov�, spune Simion Giurca, directorul Biroului National de Promovre Turistica al Romaniei din Austria.
Cele mai importante hosteluri
In general, pentru a fi afiliate la Youth Hostel, hostelurile din Romania platesc cam aceeasi suma, de 200 de euro pe an. Tariful mediu este de 10 euro pe noapte.
Pensiune Oras Taxa Tarif/noapte
Vila Gabriela Bucuresti 200 de euro 10 euro
Vila Helga Bucuresti 253 de euro 11 euro
Casa Muntean Maramures Vadu Izei 10% din 9-10 euro totalul incasarilor
Hostel Eforie-Sud Eforie-Sud 250 euro 8-10 euro
Class Hostel Suceava 200 euro 11 euro
The Old Town Hostel Sibiu 150 euro 11 euro
Totul despre credite
Competitia pe piata bancara devine tot mai acerba, in ciuda impresiei ca piata creditelor, depozitelor, cardurilor si altor servicii bancare pare a fi ajuns la o oarecare saturatie. Cu toate acestea, continua sa apara tot mai multe sedii de banci iar analistii prevad o dezvoltare tot mai puternica a pietei bancare si in urmatorii ani, pe masura ce prosperitatea romanilor creste de la an la an. Ceea ce inseamna ca, odata cu cresterea salariilor, tot mai multi romani vor putea contracta un credit, mai cu seama pentru cumpararea unei case, dar vor avea si rezerve de bani pentru economii.
Romania este considerata o piata imensa pentru vanzarea produselor bancare, motiv pentru care nu doar bancile mari, ci si cele mici sau cele straine, incep sa se dezvolte tot mai mult si sa devina tot mai agresive. In consecinta, oferta de servicii bancare creste impresionant, dar in aceeasi masura apar tot mai multe capcane in care pot cadea clientii bancilor.
Prima dintre aceste capcane prin care putem fi pacaliti atunci cand obtinem un credit sunt costurile ascunse. Acestea sunt reprezentate in special de taxele si comisioanele aditionale aferente unui credit, a caror suma poate sa depaseasca uneori chiar si rata dobanzii. Drept dovada sta valoarea Dobanzii Anuale Efective (DAE), pe care abia o deslusim, in paranteze si cu litere de nedescifrat, la valori duble fata de dobanda nominala, de dimensiuni de zeci de ori mai mari, cu care bancile isi fac reclama.
Odata cu scaderea dobanzii BNR si a celor de pe piata bancara, precum si ca urmare a concurentei tot mai mari, bancile au fost nevoite sa scada semnificativ dobanzile la credite, vazandu-se astfel in fata reducerii profiturilor. Pentru a evita acest lucru, bancile au compensat prin majorarea comisioanelor aferente unui credit, mult mai greu de sesizat de catre clienti, sau chiar prin introducerea unor comisioane noi, mai mici ca valoare, insa aplicabile lunar, ceea ce face ca valoarea anuala sa fie mult mai mare.
In ultima vreme, bancile au inceput sa adopte o noua modalitate, extrem de agresiva, de a-si vinde creditele, copiata din sistemul bancar american. Este vorba de dobanda introductorie, o dobanda extrem de mica, cu mult sub media sistemului bancar, dar care este valabila numai in primele luni sau in primii ani de creditare. Pe de o parte, aceasta dobanda ii ajuta pe cei venituri mici, care pot astfel sa obtina credite mult mai mari, intrucat valoarea sumei ce o poate imprumuta banca depinde si de costul creditului.
Pe de alta parte insa, riscul unui astfel de credit este destul de mare. Mai ales ca bancile nu-si informeaza clientii despre pericol. Atunci cand lanseaza un nou credit de acest tip, bancile anunta doar dobanda fixa valabila in primul an, care a ajuns in ultima vreme chiar si la cinci procente pe an, multumindu-se sa precizeze doar ca incepand cu al doilea an, dobanda devine variabila si se va calcula conform unor indicatori precum BUBOR sau EURIBOR.
Ce inseamna asta? Care va fi valoarea dobanzii din urmatorul an? Ramane o enigma pentru multi clienti. Acestia se vor trezi ulterior ca vor avea de platit dobanzi cu patru, cinci puncte mai mare decat in prezent, adica dublu, ceea ce inseamna ca si rata lunara pentru rambursare creditului se va dubla. Caz in care nu numai ca nimeni nu va fi fericit, dar care ar putea duce la drama incapacitatii de plata a clientului sau chiar la probleme ale sistemului bancar, la fel cum s-a intamplat in Statele Unite, cand astfel de credite au afectat serios functionarea unor banci iar autoritatile de supraveghere au fost nevoite sa ia masuri.
.
Internet banking gratuit pentru IMM-uri la Credit Europe Bank
Credit Europe Bank ofera intreprinzatorilor din Romania multiple beneficii prin intermediul Pachetului Operational �e-discount IMM". Clientii care opteaza pentru utilizarea acestui pachet beneficiaza de internet banking gratuit si de reduceri de pana la 100% ale comisioanelor aferente tranzactiilor bancare efectuate printr-o conexiune securizata de internet banking.
�Prin includerea Pachetului e-discount IMM in portofoliul de produse si servicii destinate IMM-urilor, Credit Europe Bank doreste sa ofere acestora solutii de reducere a costurilor operatiunilor bancare efecutate prin internet banking, oferind in acelasi timp o mai mare flexibilitate in efectuarea acestor operatiuni, fara a fi necesara deplasarea clientilor la una din sucursalele bancii�, a declarat Dl. Cemal Yildirim, Vicepresedintele Diviziei Banking IMM din cadrul Credit Europe Bank.
Structura Pachetului operational �e-discount IMM" este standard, acesta fiind compus din: cont curent, internet banking oferit gratuit (prin intermediul caruia tranzactiile efectuate beneficiaza de reduceri de pana la 100% a comisioanelor aferente), precum si acces gratuit la Portalul Credit Europe IMM.
Pachetul �e-discount IMM" se adreseaza clientilor IMM ai bancii pentru care economia de timp, flexibilitatea, gestionarea mai facila a operatiunilor bancare si mobilitatea pe care le poate oferi un serviciu securizat de internet banking sunt extrem de importante. In acelasi timp, Pachetul Operational pentru IMM-uri se doreste a fi un instrument eficient, care sa permita clientilor nostri, pe langa accesul modern si rapid la conturile acestora, si reducerea costurilor aferente tranzactiilor bancare.
Romania este considerata o piata imensa pentru vanzarea produselor bancare, motiv pentru care nu doar bancile mari, ci si cele mici sau cele straine, incep sa se dezvolte tot mai mult si sa devina tot mai agresive. In consecinta, oferta de servicii bancare creste impresionant, dar in aceeasi masura apar tot mai multe capcane in care pot cadea clientii bancilor.
Prima dintre aceste capcane prin care putem fi pacaliti atunci cand obtinem un credit sunt costurile ascunse. Acestea sunt reprezentate in special de taxele si comisioanele aditionale aferente unui credit, a caror suma poate sa depaseasca uneori chiar si rata dobanzii. Drept dovada sta valoarea Dobanzii Anuale Efective (DAE), pe care abia o deslusim, in paranteze si cu litere de nedescifrat, la valori duble fata de dobanda nominala, de dimensiuni de zeci de ori mai mari, cu care bancile isi fac reclama.
Odata cu scaderea dobanzii BNR si a celor de pe piata bancara, precum si ca urmare a concurentei tot mai mari, bancile au fost nevoite sa scada semnificativ dobanzile la credite, vazandu-se astfel in fata reducerii profiturilor. Pentru a evita acest lucru, bancile au compensat prin majorarea comisioanelor aferente unui credit, mult mai greu de sesizat de catre clienti, sau chiar prin introducerea unor comisioane noi, mai mici ca valoare, insa aplicabile lunar, ceea ce face ca valoarea anuala sa fie mult mai mare.
In ultima vreme, bancile au inceput sa adopte o noua modalitate, extrem de agresiva, de a-si vinde creditele, copiata din sistemul bancar american. Este vorba de dobanda introductorie, o dobanda extrem de mica, cu mult sub media sistemului bancar, dar care este valabila numai in primele luni sau in primii ani de creditare. Pe de o parte, aceasta dobanda ii ajuta pe cei venituri mici, care pot astfel sa obtina credite mult mai mari, intrucat valoarea sumei ce o poate imprumuta banca depinde si de costul creditului.
Pe de alta parte insa, riscul unui astfel de credit este destul de mare. Mai ales ca bancile nu-si informeaza clientii despre pericol. Atunci cand lanseaza un nou credit de acest tip, bancile anunta doar dobanda fixa valabila in primul an, care a ajuns in ultima vreme chiar si la cinci procente pe an, multumindu-se sa precizeze doar ca incepand cu al doilea an, dobanda devine variabila si se va calcula conform unor indicatori precum BUBOR sau EURIBOR.
Ce inseamna asta? Care va fi valoarea dobanzii din urmatorul an? Ramane o enigma pentru multi clienti. Acestia se vor trezi ulterior ca vor avea de platit dobanzi cu patru, cinci puncte mai mare decat in prezent, adica dublu, ceea ce inseamna ca si rata lunara pentru rambursare creditului se va dubla. Caz in care nu numai ca nimeni nu va fi fericit, dar care ar putea duce la drama incapacitatii de plata a clientului sau chiar la probleme ale sistemului bancar, la fel cum s-a intamplat in Statele Unite, cand astfel de credite au afectat serios functionarea unor banci iar autoritatile de supraveghere au fost nevoite sa ia masuri.
.
Internet banking gratuit pentru IMM-uri la Credit Europe Bank
Credit Europe Bank ofera intreprinzatorilor din Romania multiple beneficii prin intermediul Pachetului Operational �e-discount IMM". Clientii care opteaza pentru utilizarea acestui pachet beneficiaza de internet banking gratuit si de reduceri de pana la 100% ale comisioanelor aferente tranzactiilor bancare efectuate printr-o conexiune securizata de internet banking.
�Prin includerea Pachetului e-discount IMM in portofoliul de produse si servicii destinate IMM-urilor, Credit Europe Bank doreste sa ofere acestora solutii de reducere a costurilor operatiunilor bancare efecutate prin internet banking, oferind in acelasi timp o mai mare flexibilitate in efectuarea acestor operatiuni, fara a fi necesara deplasarea clientilor la una din sucursalele bancii�, a declarat Dl. Cemal Yildirim, Vicepresedintele Diviziei Banking IMM din cadrul Credit Europe Bank.
Structura Pachetului operational �e-discount IMM" este standard, acesta fiind compus din: cont curent, internet banking oferit gratuit (prin intermediul caruia tranzactiile efectuate beneficiaza de reduceri de pana la 100% a comisioanelor aferente), precum si acces gratuit la Portalul Credit Europe IMM.
Pachetul �e-discount IMM" se adreseaza clientilor IMM ai bancii pentru care economia de timp, flexibilitatea, gestionarea mai facila a operatiunilor bancare si mobilitatea pe care le poate oferi un serviciu securizat de internet banking sunt extrem de importante. In acelasi timp, Pachetul Operational pentru IMM-uri se doreste a fi un instrument eficient, care sa permita clientilor nostri, pe langa accesul modern si rapid la conturile acestora, si reducerea costurilor aferente tranzactiilor bancare.
Sfaturi pentru consumul de fructe
Pastrati un platou cu fructe pe masa sau in frigider. Pastrati la frigider fructele taiate pentru a le consuma mai tarziu. Cumparati fructe proaspete in timpul sezonului deoarece sunt mai accesibile si mai gustoase. Cumparati si fructe uscate, congelate sau confiate (in apa sau sirop) astfel incat sa dispuneti intotdeauna de o provizie. Cumparati conserve de fructe feliate (bucati de pepenele galben sau ananas) pentru o gustare rapida si sanatoasa. Optati pentru conservele de fructe fara zahar.
Oamenii nu stiu cand si cum se mananca fructele. Corpul nostru striga disperat dupa fructe. Fructul este mancarea cea mai energizanta, binefacatoare, datatoare de viata, de confort si de armonie, care exista. Fructele sunt alimentul cel mai important, cel mai bun si totodata cel mai potrivit sructurii noastre. Stramosii nostri au mancat numai fructe, zeci de milioane de ani. Mancarea pe care o consumam lasa urme pe dintii nostri. Din studiile dintilor fosilizati rezulta ca primii oameni nu mancau carne, nici seminte, tulpini, radacini sau frunze, ci fructe. Ei erau fructivori. Fara exceptie, timp de milioane de ani, oamenii au mancat numai fructe.
Deoarece fructul este alimentul pentru care omul este adaptat biologic cel mai bine, este important sa ne punem problema: cate fructe am mancat azi? decat: cate proteine am mancat azi?
Se cunosc cazuri foarte numeroase de otravire cu proteine. Supraconsumul lor duce la cancer de ficat, san, vezica urinara, leucemie, cancer la stomac (care formeaza 1/3 din toate cancerele umane). Toxinele cu care proteinele ne otravesc corpul nu se gasesc deloc in fructe. Deoarece scopul nostru este de a ne curata corpul de toxine, calea cea mai eficienta este consumul de fructe. Fructele constituie alimentele cu continutul cel mai mare de apa (80-90%). Aceasta apa vegetala, VIE, este datatoare de viata si aducatoare de curatenie in tesuturi; in plus, ea este plina de vitamine, minerale, carbohidrati, aminoacizi, acizi grasi. Prin natura sa, fructul da corpului posibilitatea sa se curete de toxine, daca este corect consumat. Fructele curata, nu naclaiesc corpul.
Energia necesara digerarii fructelor este mult mai mica decat cea folosita pentru digerarea oricarui aliment. Pentru digerarea fructelor este necesara o cantitate mult mai mica decat aceea pe care acestea o furnizeaza organismului uman. Tot ce intra in stomacul omului trebuie sa fie descompus si transformat in glucoza, fructoza, glicerina, aminoacizi si acizi grasi. Acestia sunt nutrientii extrasi si folositi de organism din alimente.
Creierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna glucoza in corpul nostru. Digestia, absorbtia si asimilarea lui necesita o energie infima fata de cea cheltuita pentru descompunerea altor alimente. Alte alimente (corect combinate) se digera in timp de 2-4 ore cu o cheltuiala notabila de energie. Fructele nu se digera in stomac fiindca sunt "predigerate". Ele trec prin stomac in 20-30 min (bananele, curmalele si fructele uscate stau cel mai mult � cam 1 ora). Energia economisita prin "nedigerarea" fructelor este enorma si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor de toxine.
Singura conditie pentru aceasta este ca fructele sa fie corect consumate. Deoarece sunt destinate sa stea in stomac atat de putin, inseamna ca ele nu trebuie mancate cu sau dupa ceva, ci dimineata pe stomacul gol sau inainte de mancare. Putin mai in detaliu: imediat cum fructul vine in contact cu mancarea din stomac si cu sucurile digestive, intreaga masa de alimente incepe sa se strice. Orice proteina din stomac va putrezi, orice hidrat de carbon va fermenta. Totul devine acid. Totusi, s-ar putea sa nu va fie rau imediat. Asta nu inseamna ca nu ati incalcat o regula de baza in alimentatie, ci arata mai curand enorma adaptabilitate a corpului nostru. Un corp toxic acid se poate recunoaste dupa: balonare, greutate excesiva, par incaruntit, izbucniri nervoase, cercuri negre sub ochi, riduri premature pe fata, ulcerari. Consumul corect de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, vigoare, sanatate, energie, vitalitate.
Exemplu: pepenele nu trebuie niciodata mancat dupa masa, deoarece produce fermentatie. Daca il mancati pe stomacul gol iar dupa 20-30 min mancati altceva, veti vedea ce efecte pozitive va avea acest fapt.
Toate fructele contin acizi organici (in special acid citric, malic si tartric) care odata ajunsi in stomac sunt catabolizati si genereaza substante alcaline daca sunt consumate pe stomacul gol. Ca si vegetalele crude, ele neutralizeaza acizii care se formeaza in corp.
in afara faptului ca fructele aduc in corp apa vie care curata si purifica, ele nu lasa reziduri in sistem, nu cheltuie aproape deloc energie pentru digestie, importanta lor enorma constand in continutul valoros de combustibil. Valoarea in combustibil este ceea ce trebuie sa cautam noi in orice mancare. [combustibilul se mai poate obtine si prin somn] Procentele ideale ale celor 5 nutrienti esentiali de care are nevoie corpul sunt:
Glucoza 90%
Aminoacizi 4-5%
Minerale 3-4 %
Acizi grasi 1%
Vitamine sub 1%
Fructele sunt singurul aliment care furnizeaza aceasta compozitie perfecta de nutrienti.
Trebuie facute 2 remarci importante referitoare la consumul fructelor:
1. Fructele sau sucul lor se pot consuma numai proaspete. Fructele fierte sau coapte la cuptor nu mai furnizeaza substantele nutritive, nici apa atat de necesara purificarii; ele sunt foarte acide si forteaza corpul sa le anuleze aciditatea cu o mare cheltuiala de energie. Gatitul distruge valoarea potentiala a fructelor. Trebuie sa ne amintim mereu: sa consumam alimentele crude, sa le mestecam cum trebuie, sa nu le infulecam cu lacomie.
2. Cat timp trebuie sa treaca de la consumarea altor mancaruri pana la consumarea fructelor? Atat timp cat stomacul este gol, putem manca cand si cate fructe vrem, lasand totusi sa se scurga totusi macar 30 min inainte de a manca alte feluri de mancare.
Daca ne intreaba cineva: care credeti ca este cea mai periculoasa masa din zi, vom raspunde cu siguranta: inainte de culcare. Dar a doua masa ca pericol? Va raspundem noi: micul dejun copios. De ce? Sa ne amintim: energia este baza vietii. Cand ne sculam dimineata suntem odihniti si in cea mai buna forma energetica (pe care ne-o furnizeaza somnul). Pe ce vom cheltui aceasta energie? Pe un mic dejun copios? Digestia (mare cheltuitoare de energie) acestui "mic dejun copios" ne va consuma energia, nu ne va aduce noi forte.
Mai ales micile dejunuri traditionale � oua, branza, paine, rosii, ceai, lapte, conserve, prost combinate, consuma o enorma cantitate de energie. Energia nu poate fi furnizata decat dupa ce mancarea este absorbita de intestine. Daca vom inlocui acest amalgam de alimente (de multe ori combinate absolut haotic) cu fructe, energia acestora va fi asimilata de organism aproape instantaneu (in loc sa dureze ore) si starea de somnolenta ce urmeaza micului dejun bogat (traditional) va disparea.
La micul dejun putem manca fructe, ori de cate ori ne este foame. Mancatul fructelor pe stomacul gol accelereaza si pierderea greutatii atunci cand este necesar. Caloriile de inalta calitate care se gasesc in fructe nu vor crea probleme de greutate corpului nostru.
Ratiunea pentru care se recomanda consumul fructelor dimineata este legata de desfasurarea celor 3 cicluri ale corpului nostru:
1. Eliminarea (4 a.m.-12 p.m.). Mancand fructe in acest interval, capatam rapid energie si favorizam astfel eliminarea toxinelor. Apa continuta de fructe are un rol hotarator in procesul eliminarii. Consumarea altor alimente franeaza eliminarea.
2. Consumul alimentelor (12 p.m.-8 p.m.). Putem manca, dar cu atentie: digestia alimentelor prelucrate artificial mai mult ne consuma energia. Cel mai bine este sa incepem cu salate si pe masura ce ne apropiem de ora 8, putem consuma si alimente care contin proteine, dar corect combinate.
3. Asimilarea (8 p.m.-4 a.m.). Acum corpul nostru isi extrage substantele nutritive si le utilizeaza. Daca am combinat corect mancarurile, in aproximativ 3 ore ajung in intestin, unde incepe absorbtia lor de catre corp.
Oamenii nu stiu cand si cum se mananca fructele. Corpul nostru striga disperat dupa fructe. Fructul este mancarea cea mai energizanta, binefacatoare, datatoare de viata, de confort si de armonie, care exista. Fructele sunt alimentul cel mai important, cel mai bun si totodata cel mai potrivit sructurii noastre. Stramosii nostri au mancat numai fructe, zeci de milioane de ani. Mancarea pe care o consumam lasa urme pe dintii nostri. Din studiile dintilor fosilizati rezulta ca primii oameni nu mancau carne, nici seminte, tulpini, radacini sau frunze, ci fructe. Ei erau fructivori. Fara exceptie, timp de milioane de ani, oamenii au mancat numai fructe.
Deoarece fructul este alimentul pentru care omul este adaptat biologic cel mai bine, este important sa ne punem problema: cate fructe am mancat azi? decat: cate proteine am mancat azi?
Se cunosc cazuri foarte numeroase de otravire cu proteine. Supraconsumul lor duce la cancer de ficat, san, vezica urinara, leucemie, cancer la stomac (care formeaza 1/3 din toate cancerele umane). Toxinele cu care proteinele ne otravesc corpul nu se gasesc deloc in fructe. Deoarece scopul nostru este de a ne curata corpul de toxine, calea cea mai eficienta este consumul de fructe. Fructele constituie alimentele cu continutul cel mai mare de apa (80-90%). Aceasta apa vegetala, VIE, este datatoare de viata si aducatoare de curatenie in tesuturi; in plus, ea este plina de vitamine, minerale, carbohidrati, aminoacizi, acizi grasi. Prin natura sa, fructul da corpului posibilitatea sa se curete de toxine, daca este corect consumat. Fructele curata, nu naclaiesc corpul.
Energia necesara digerarii fructelor este mult mai mica decat cea folosita pentru digerarea oricarui aliment. Pentru digerarea fructelor este necesara o cantitate mult mai mica decat aceea pe care acestea o furnizeaza organismului uman. Tot ce intra in stomacul omului trebuie sa fie descompus si transformat in glucoza, fructoza, glicerina, aminoacizi si acizi grasi. Acestia sunt nutrientii extrasi si folositi de organism din alimente.
Creierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna glucoza in corpul nostru. Digestia, absorbtia si asimilarea lui necesita o energie infima fata de cea cheltuita pentru descompunerea altor alimente. Alte alimente (corect combinate) se digera in timp de 2-4 ore cu o cheltuiala notabila de energie. Fructele nu se digera in stomac fiindca sunt "predigerate". Ele trec prin stomac in 20-30 min (bananele, curmalele si fructele uscate stau cel mai mult � cam 1 ora). Energia economisita prin "nedigerarea" fructelor este enorma si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor de toxine.
Singura conditie pentru aceasta este ca fructele sa fie corect consumate. Deoarece sunt destinate sa stea in stomac atat de putin, inseamna ca ele nu trebuie mancate cu sau dupa ceva, ci dimineata pe stomacul gol sau inainte de mancare. Putin mai in detaliu: imediat cum fructul vine in contact cu mancarea din stomac si cu sucurile digestive, intreaga masa de alimente incepe sa se strice. Orice proteina din stomac va putrezi, orice hidrat de carbon va fermenta. Totul devine acid. Totusi, s-ar putea sa nu va fie rau imediat. Asta nu inseamna ca nu ati incalcat o regula de baza in alimentatie, ci arata mai curand enorma adaptabilitate a corpului nostru. Un corp toxic acid se poate recunoaste dupa: balonare, greutate excesiva, par incaruntit, izbucniri nervoase, cercuri negre sub ochi, riduri premature pe fata, ulcerari. Consumul corect de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, vigoare, sanatate, energie, vitalitate.
Exemplu: pepenele nu trebuie niciodata mancat dupa masa, deoarece produce fermentatie. Daca il mancati pe stomacul gol iar dupa 20-30 min mancati altceva, veti vedea ce efecte pozitive va avea acest fapt.
Toate fructele contin acizi organici (in special acid citric, malic si tartric) care odata ajunsi in stomac sunt catabolizati si genereaza substante alcaline daca sunt consumate pe stomacul gol. Ca si vegetalele crude, ele neutralizeaza acizii care se formeaza in corp.
in afara faptului ca fructele aduc in corp apa vie care curata si purifica, ele nu lasa reziduri in sistem, nu cheltuie aproape deloc energie pentru digestie, importanta lor enorma constand in continutul valoros de combustibil. Valoarea in combustibil este ceea ce trebuie sa cautam noi in orice mancare. [combustibilul se mai poate obtine si prin somn] Procentele ideale ale celor 5 nutrienti esentiali de care are nevoie corpul sunt:
Glucoza 90%
Aminoacizi 4-5%
Minerale 3-4 %
Acizi grasi 1%
Vitamine sub 1%
Fructele sunt singurul aliment care furnizeaza aceasta compozitie perfecta de nutrienti.
Trebuie facute 2 remarci importante referitoare la consumul fructelor:
1. Fructele sau sucul lor se pot consuma numai proaspete. Fructele fierte sau coapte la cuptor nu mai furnizeaza substantele nutritive, nici apa atat de necesara purificarii; ele sunt foarte acide si forteaza corpul sa le anuleze aciditatea cu o mare cheltuiala de energie. Gatitul distruge valoarea potentiala a fructelor. Trebuie sa ne amintim mereu: sa consumam alimentele crude, sa le mestecam cum trebuie, sa nu le infulecam cu lacomie.
2. Cat timp trebuie sa treaca de la consumarea altor mancaruri pana la consumarea fructelor? Atat timp cat stomacul este gol, putem manca cand si cate fructe vrem, lasand totusi sa se scurga totusi macar 30 min inainte de a manca alte feluri de mancare.
Daca ne intreaba cineva: care credeti ca este cea mai periculoasa masa din zi, vom raspunde cu siguranta: inainte de culcare. Dar a doua masa ca pericol? Va raspundem noi: micul dejun copios. De ce? Sa ne amintim: energia este baza vietii. Cand ne sculam dimineata suntem odihniti si in cea mai buna forma energetica (pe care ne-o furnizeaza somnul). Pe ce vom cheltui aceasta energie? Pe un mic dejun copios? Digestia (mare cheltuitoare de energie) acestui "mic dejun copios" ne va consuma energia, nu ne va aduce noi forte.
Mai ales micile dejunuri traditionale � oua, branza, paine, rosii, ceai, lapte, conserve, prost combinate, consuma o enorma cantitate de energie. Energia nu poate fi furnizata decat dupa ce mancarea este absorbita de intestine. Daca vom inlocui acest amalgam de alimente (de multe ori combinate absolut haotic) cu fructe, energia acestora va fi asimilata de organism aproape instantaneu (in loc sa dureze ore) si starea de somnolenta ce urmeaza micului dejun bogat (traditional) va disparea.
La micul dejun putem manca fructe, ori de cate ori ne este foame. Mancatul fructelor pe stomacul gol accelereaza si pierderea greutatii atunci cand este necesar. Caloriile de inalta calitate care se gasesc in fructe nu vor crea probleme de greutate corpului nostru.
Ratiunea pentru care se recomanda consumul fructelor dimineata este legata de desfasurarea celor 3 cicluri ale corpului nostru:
1. Eliminarea (4 a.m.-12 p.m.). Mancand fructe in acest interval, capatam rapid energie si favorizam astfel eliminarea toxinelor. Apa continuta de fructe are un rol hotarator in procesul eliminarii. Consumarea altor alimente franeaza eliminarea.
2. Consumul alimentelor (12 p.m.-8 p.m.). Putem manca, dar cu atentie: digestia alimentelor prelucrate artificial mai mult ne consuma energia. Cel mai bine este sa incepem cu salate si pe masura ce ne apropiem de ora 8, putem consuma si alimente care contin proteine, dar corect combinate.
3. Asimilarea (8 p.m.-4 a.m.). Acum corpul nostru isi extrage substantele nutritive si le utilizeaza. Daca am combinat corect mancarurile, in aproximativ 3 ore ajung in intestin, unde incepe absorbtia lor de catre corp.
Accesul la fondurile europene a fost simplificat
Pentru cele mai afectate de criza economica State Membre ale Uniunii Europene se vor acorda mai rapid fonduri europene. Astfel platiile in avans vor creste pentru proiectele care creeaza locuri de munca. Uniunea Europeana dispune de sume totale de 347 milioane de euro pentru perioada 2007-2013. Acesti bani vor fi investiti in regiunile UE prin programul fondului european de dezvoltare regionala. Acesta va acordarea de ajutoare intreprinderilor mici si mijloci, investitii in infrastructura si sprijinirea activitatilor de cercetare si dezvoltare. Pentru a face fata crizei institutiile Uniunii europene au accelerat fluxul finantarii proiectelor din domeniul dezvoltarii regionale si simplificarea regulilor de implementare a fondurilor structurale. Se sustine cresterea volumului platilor din urmatoarele tari: Romania, Ungaria, Letonia, Lituania si Estonia deoarece aceste tari sau confruntat cu o scadere a PIB-ului. Aceste tari vor primi in 2010: 2% din fondul Social European si 4% din Fondul pentru coeziune.
Legea falimentului personal aprobata de Senat
Pic1
A fost aprobat in senat proiectul de lege cu referire la falimentul persoanelor fizice. Aprobarea a avut loc dupa ce s-a primit avizul de la Comisia Juridica. Proiectul de lege urmeaza acum sa fie trimis la analiza in Camera Deputatilor. Aceasta lege ar ajuta persoanele care au credite la banci si nu mai pot sa isi plateasca ratele fie pentru ca au fost concediati sau pentru ca le-a fost redus salariul. In acest caz aceste persoane pot sa-si declare falimentul personal in justitie. Proiectul a fost promovat in septembrie dar nu a fost adus pana acum pe ordinea de zi. Legea ar ajuta persoanele cu mari datorii la banci care nu isi mai pot plati ratele. Acestia intra astfel sub protectia tribunalului si nu mai pot fi executati silit timp de cativa ani, iar apartamentele ipotecate nu vor mai putea fi vandute la preturi foarte mici. Pentru persoanele care au suferit o diminuare de salariu trebuie recalculata dobanda astfel incat sa aiba venituri pentru cheltuielile de stricta necesitate. Perioada in care se deruleaza procedura de faliment este de cinci luni iar debitorul nu mai are acces la credite, achizitii in rate, leasing sau alta forma de creditare. Senatorul Iulian Urban initiatorul proiectului a precizat, dupa trecerea proiectului de lege de senat, ca debitorul trebuie sa prezinte la tribunal un plan de redresare prin care se angajeaza ca va plati trei sferturi din rata in fiecare luna. Daca falimentul este scuzabil persoana are acces din nou la credite si isi redobandeste statutul. Daca falimentul este considerat fraudulos persoana nu va mai putea accesa nici un credit pe o durata de la cinci pana la sapte ani. Conform datelor BNR de anul trecut numarul restantierilor s-a majorat cu peste 200.000 crescand de la 483.000 la 690.000. Intr-un top al creditelor neperformante publicat de "Financiarul" pe locul unu se afla BCR cu 13,1% din total portofoliu de 11 miliarde euro, pe locul doi se afla BRD, cu 10,5% dintr-un total de 8,3 miliarde euro credite, pe trei Bancpost, cu 12% credite neperformante, dintr-un portofoliu de 3,4 miliarde euro.
Achizitionarea unui calculator cu voucherul de 200 de euro
Hotararea Guvernamentala nr. 228/2010 a fost publicata in monitorul oficial al Romaniei in 29 martie 2010. Ea vine sa modifice si sa completeze Normele metodologice de aplicare a Legii nr. 269/2004 privind acordarea unui ajutor financiar in vederea stimularii achizitionarii de calculatoare, aprobate prin Hotararea Guvernului nr. 1.294/2004.
Conform acestei Hotarari Guvernamentale pentru elevii si studentii care provin din familii cu venituri reduse se acorda un voucher de 200 de euro pentru achizitionarea unui computer. Acesta este acordat in functie de situatia scolara. Elevii trebuie sa aiba medii mari si sa nu lipseasca nemotivat iar studentii trebuie sa aiba cel putin 50 de credite pe fiecare an universitar.
Departajarea tinerilor cu acelasi venit, care depun cererea pentru a beneficia de acest voucher se face in functie de media generala/calificativ si numarul de absente nemotivate din cursul anului scolar anterior depunerii acestei cereri in cazul elevilor. Pentru studenti departajarea se va face dupa numarul de credite obtinut, minimul fiind de 50 de credite in anul universitar anterior depunerii cererii.
Pana la aprobarea Hotararii Guvernamentale pentru acordarea voucher-ului trebuiau depuse, la secretariatul respectivei unitatii de invatamant urmatoarele documente: o copie dupa certificatul de nastere al elevului sau studentului, copii ale certificatelor de nastere ale membrilor familiei, o adeverinta din care sa rezulte calitatea de elev si adeverinte de venit ale parintilor.
Conform noii Hotarari de guvern nr. 228/2010, tinerii mai trebuie sa depuna:
o adeverinta eliberata de catre unitatea de invatamant din care sa rezulte media generala/calificativul din anul scolar anterior depunerii cererii pentru acordarea voucherului, pentru toti elevii, cu exceptia elevilor clasei I;
adeverinta eliberata de catre unitatea de invatamant din care sa rezulte numarul de absente nemotivate din anul scolar anterior depunerii cererii pentru voucher, pentru toti elevii, cu exceptia elevilor clasei I;
adeverinta eliberata de catre institutia de invatamant din care sa rezulte ca studentul a promovat minimum 50 de credite in anul universitar anterior depunerii cererii pentru acordarea voucher-ului, pentru toti studentii, cu exceptia studentilor din anul I.�
Pentru stabilirea venitului lunar brut pe membru de familie se va lua in calcul toate veniturile obtinute de membrii familiei in luna precedenta exceptatie facand:alocatia de stat, alocatia familiei complementare si alocatia de sustinere pentru familiile monoparentale, bugetul personal complementar acordat persoanelor cu handicap, bursele de studii si bursele sociale precum si alte drepturi sociale care conform legii sunt exceptate de la stabilirea altor drepturi si obligatii.
Potrivit acestor prevederi ale noului act normativ vor fi efectuate anchete sociale pentru verificarea veridicitatii declaratiilor de venit si a celor referitoare la bunurile familiei, in cazul elevilor care solicita acest sprijin.
Legea falimentului personal aprobata de Senat
Pic1
A fost aprobat in senat proiectul de lege cu referire la falimentul persoanelor fizice. Aprobarea a avut loc dupa ce s-a primit avizul de la Comisia Juridica. Proiectul de lege urmeaza acum sa fie trimis la analiza in Camera Deputatilor. Aceasta lege ar ajuta persoanele care au credite la banci si nu mai pot sa isi plateasca ratele fie pentru ca au fost concediati sau pentru ca le-a fost redus salariul. In acest caz aceste persoane pot sa-si declare falimentul personal in justitie. Proiectul a fost promovat in septembrie dar nu a fost adus pana acum pe ordinea de zi. Legea ar ajuta persoanele cu mari datorii la banci care nu isi mai pot plati ratele. Acestia intra astfel sub protectia tribunalului si nu mai pot fi executati silit timp de cativa ani, iar apartamentele ipotecate nu vor mai putea fi vandute la preturi foarte mici. Pentru persoanele care au suferit o diminuare de salariu trebuie recalculata dobanda astfel incat sa aiba venituri pentru cheltuielile de stricta necesitate. Perioada in care se deruleaza procedura de faliment este de cinci luni iar debitorul nu mai are acces la credite, achizitii in rate, leasing sau alta forma de creditare. Senatorul Iulian Urban initiatorul proiectului a precizat, dupa trecerea proiectului de lege de senat, ca debitorul trebuie sa prezinte la tribunal un plan de redresare prin care se angajeaza ca va plati trei sferturi din rata in fiecare luna. Daca falimentul este scuzabil persoana are acces din nou la credite si isi redobandeste statutul. Daca falimentul este considerat fraudulos persoana nu va mai putea accesa nici un credit pe o durata de la cinci pana la sapte ani. Conform datelor BNR de anul trecut numarul restantierilor s-a majorat cu peste 200.000 crescand de la 483.000 la 690.000. Intr-un top al creditelor neperformante publicat de "Financiarul" pe locul unu se afla BCR cu 13,1% din total portofoliu de 11 miliarde euro, pe locul doi se afla BRD, cu 10,5% dintr-un total de 8,3 miliarde euro credite, pe trei Bancpost, cu 12% credite neperformante, dintr-un portofoliu de 3,4 miliarde euro.
Achizitionarea unui calculator cu voucherul de 200 de euro
Hotararea Guvernamentala nr. 228/2010 a fost publicata in monitorul oficial al Romaniei in 29 martie 2010. Ea vine sa modifice si sa completeze Normele metodologice de aplicare a Legii nr. 269/2004 privind acordarea unui ajutor financiar in vederea stimularii achizitionarii de calculatoare, aprobate prin Hotararea Guvernului nr. 1.294/2004.
Conform acestei Hotarari Guvernamentale pentru elevii si studentii care provin din familii cu venituri reduse se acorda un voucher de 200 de euro pentru achizitionarea unui computer. Acesta este acordat in functie de situatia scolara. Elevii trebuie sa aiba medii mari si sa nu lipseasca nemotivat iar studentii trebuie sa aiba cel putin 50 de credite pe fiecare an universitar.
Departajarea tinerilor cu acelasi venit, care depun cererea pentru a beneficia de acest voucher se face in functie de media generala/calificativ si numarul de absente nemotivate din cursul anului scolar anterior depunerii acestei cereri in cazul elevilor. Pentru studenti departajarea se va face dupa numarul de credite obtinut, minimul fiind de 50 de credite in anul universitar anterior depunerii cererii.
Pana la aprobarea Hotararii Guvernamentale pentru acordarea voucher-ului trebuiau depuse, la secretariatul respectivei unitatii de invatamant urmatoarele documente: o copie dupa certificatul de nastere al elevului sau studentului, copii ale certificatelor de nastere ale membrilor familiei, o adeverinta din care sa rezulte calitatea de elev si adeverinte de venit ale parintilor.
Conform noii Hotarari de guvern nr. 228/2010, tinerii mai trebuie sa depuna:
o adeverinta eliberata de catre unitatea de invatamant din care sa rezulte media generala/calificativul din anul scolar anterior depunerii cererii pentru acordarea voucherului, pentru toti elevii, cu exceptia elevilor clasei I;
adeverinta eliberata de catre unitatea de invatamant din care sa rezulte numarul de absente nemotivate din anul scolar anterior depunerii cererii pentru voucher, pentru toti elevii, cu exceptia elevilor clasei I;
adeverinta eliberata de catre institutia de invatamant din care sa rezulte ca studentul a promovat minimum 50 de credite in anul universitar anterior depunerii cererii pentru acordarea voucher-ului, pentru toti studentii, cu exceptia studentilor din anul I.�
Pentru stabilirea venitului lunar brut pe membru de familie se va lua in calcul toate veniturile obtinute de membrii familiei in luna precedenta exceptatie facand:alocatia de stat, alocatia familiei complementare si alocatia de sustinere pentru familiile monoparentale, bugetul personal complementar acordat persoanelor cu handicap, bursele de studii si bursele sociale precum si alte drepturi sociale care conform legii sunt exceptate de la stabilirea altor drepturi si obligatii.
Potrivit acestor prevederi ale noului act normativ vor fi efectuate anchete sociale pentru verificarea veridicitatii declaratiilor de venit si a celor referitoare la bunurile familiei, in cazul elevilor care solicita acest sprijin.
Lower Your Stress
If you are like most Americans, then stress can sometimes overwhelm you. Whether you suffer from stress due to your job, school, parenting or relationship problems, stress can consume you and lead to health ailments and general unhappiness. There are dozens of ways to combat stress but here are some practical tips that can be helpful.
Prioritize and Organize.
Many times we stress out because we are unprepared, or we have spent too much time on inconsequential tasks that the important tasks have been overlooked or neglected. It is important to get organized and make sure your important tasks are completed first. Figure out what is important to accomplish everyday, week or month and do those tasks first and foremost
Take time to relax
Many times we are so busy doing menial tasks or running all over the place that we forge to relax and instead we burn ourselves out. Just as it is important to complete your most important tasks, your energy and lifestyle are as important as well. Make time to relax and recharge your batteries
Keep away from stimulants and Alcohol
We can sometimes turn to stimulants such as coffee or over the counter stimulants to keep awake when we need to complete important tasks. These stimulants might give you a boost in the short run but become troublesome in the long run. Nobody wants to be addicted to 5 cups of coffee a day.
The same thing with alcohol, while it may calm our nerves in the short run, why risk having a problem. The best advice is a healthy diet and exercise. So follow these practical tips for lowering your stress and in a short time you might find your self relaxed and stress free.
Prioritize and Organize.
Many times we stress out because we are unprepared, or we have spent too much time on inconsequential tasks that the important tasks have been overlooked or neglected. It is important to get organized and make sure your important tasks are completed first. Figure out what is important to accomplish everyday, week or month and do those tasks first and foremost
Take time to relax
Many times we are so busy doing menial tasks or running all over the place that we forge to relax and instead we burn ourselves out. Just as it is important to complete your most important tasks, your energy and lifestyle are as important as well. Make time to relax and recharge your batteries
Keep away from stimulants and Alcohol
We can sometimes turn to stimulants such as coffee or over the counter stimulants to keep awake when we need to complete important tasks. These stimulants might give you a boost in the short run but become troublesome in the long run. Nobody wants to be addicted to 5 cups of coffee a day.
The same thing with alcohol, while it may calm our nerves in the short run, why risk having a problem. The best advice is a healthy diet and exercise. So follow these practical tips for lowering your stress and in a short time you might find your self relaxed and stress free.
Benefit of Physical Fitness
By Donald Holland With all of the media attention about health, most people are very much aware of the overall benefit of physical fitness and being physically fit. However, knowing the overall benefit and understanding the details of how it affects your body are two totally different things. So the purpose of this article is to provide you with the specific benefits of how physical fitness affects your health, your body, and your life. And, one of the easiest ways to show you is by breaking down the benefits in terms of the 5 components of physical fitness. Please note that this is not an exhaustive list, but it is definitely enough to help you see the tremendous benefit of physical fitness.
The benefits of cardiovascular fitness:
- Enables you to handle the seemingly endless daily activities required to get you through the day
- Strengthens the heart
- Conditions heart and lungs by increasing oxygen available to the body and enables heart to use oxygen more efficiently
- Helps to increase resistance to fatigue
- Gives extra energy
- Tones muscles
- Decreases tension
- Sleep better
- Decreases depression and anxiety
- More able to handle stress
- Reduces risk of coronary heart disease and some forms of cancer
- Strengthen bones
- Increases lung capacity
- Decreases blood pressure
- Decreases body fat percentage (lose weight)
Since these next two components are not the same but go together for most people, we will combine their benefits. The benefits of muscular endurance and muscular strength:
- Abdominal endurance helps prevent low back problems
- Improves body fat percentage
- Increases metabolism
- Helps to maintain your bone structure
- Decreases resting blood pressure
- Improves cholesterol levels
- Increases bone density and reduces the risk of osteoporosis
- Increases natural human growth hormone (HGH) which in itself is known to boost sexual potency, improve sleep, improve memory, and decrease wrinkles
- Increases testosterone
- Better looking physical appearance and improves self-image
- Increases self-esteem
- Reduces constant muscle loss (atrophy) as you age
- Increases athletic or sport performance
The benefits of flexibility fitness:
- Helps to better cope with daily activities.
- Essential to protecting joints and keeping them healthy
- Helps to strengthen your back to prevent low back pain
- Reduces the appearance and effects of arthritis
- Reduces muscle-tendon injuries
- Improves your posture
- Increases range of motion around joints
- Decreases the chance of muscle strains and pulls and ligaments tears
- Maintains body balance
- Helps to recover quicker from sport injury
- Get out of bed without being stiff and sore
- Decreases muscle soreness (from exercise or activities)
The benefit of body composition:
- Body composition is useful in determining health risks.
- Doing the right types of exercises will help you decrease fat and increase or maintain muscle
- Excessive body fat detracts from the other fitness components, reduces performance, detracts from appearance, negatively affects your health
- When the body fat ratio is high, you are considered over weight or even obese
- A high fat ratio is a sign of a greater chance of developing coronary heart disease, diabetes, joint and back pains, arthritis and higher risk of tendon-muscular accidents and injuries due to inactivity
As mentioned at the beginning of this article, it is by no means an exhaustive list, but it is a great start for your understanding. As a matter of fact, one of the biggest and most important benefits is what being healthy and physically fit can do for you mentally. A few things were mentioned above about the mental benefits but the impact is much greater.
When you’re physically fit, sure your body feels great and physically you look good, but the mental benefits are absolutely priceless. Imagine having the peace of mind to handle life, the everyday events, and just whatever comes your way without letting it wear you down. In addition, you feel sharper and think more clearly.
Getting started with fitness is easy, because you can start by doing something every day of the week or just once a week and work your way up to at least three days a week for just 20 minutes a day. It doesn’t matter, because the key is to start somewhere – anywhere. Just start! I promise you will never regret it.
One of the absolute best sources of information that I’ve found for completely understanding the benefit of physical fitness exercises is RIGHT HERE
Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Donald_Holland
http://EzineArticles.com/?Benefit-of-Physical-Fitness&id=669960
The benefits of cardiovascular fitness:
- Enables you to handle the seemingly endless daily activities required to get you through the day
- Strengthens the heart
- Conditions heart and lungs by increasing oxygen available to the body and enables heart to use oxygen more efficiently
- Helps to increase resistance to fatigue
- Gives extra energy
- Tones muscles
- Decreases tension
- Sleep better
- Decreases depression and anxiety
- More able to handle stress
- Reduces risk of coronary heart disease and some forms of cancer
- Strengthen bones
- Increases lung capacity
- Decreases blood pressure
- Decreases body fat percentage (lose weight)
Since these next two components are not the same but go together for most people, we will combine their benefits. The benefits of muscular endurance and muscular strength:
- Abdominal endurance helps prevent low back problems
- Improves body fat percentage
- Increases metabolism
- Helps to maintain your bone structure
- Decreases resting blood pressure
- Improves cholesterol levels
- Increases bone density and reduces the risk of osteoporosis
- Increases natural human growth hormone (HGH) which in itself is known to boost sexual potency, improve sleep, improve memory, and decrease wrinkles
- Increases testosterone
- Better looking physical appearance and improves self-image
- Increases self-esteem
- Reduces constant muscle loss (atrophy) as you age
- Increases athletic or sport performance
The benefits of flexibility fitness:
- Helps to better cope with daily activities.
- Essential to protecting joints and keeping them healthy
- Helps to strengthen your back to prevent low back pain
- Reduces the appearance and effects of arthritis
- Reduces muscle-tendon injuries
- Improves your posture
- Increases range of motion around joints
- Decreases the chance of muscle strains and pulls and ligaments tears
- Maintains body balance
- Helps to recover quicker from sport injury
- Get out of bed without being stiff and sore
- Decreases muscle soreness (from exercise or activities)
The benefit of body composition:
- Body composition is useful in determining health risks.
- Doing the right types of exercises will help you decrease fat and increase or maintain muscle
- Excessive body fat detracts from the other fitness components, reduces performance, detracts from appearance, negatively affects your health
- When the body fat ratio is high, you are considered over weight or even obese
- A high fat ratio is a sign of a greater chance of developing coronary heart disease, diabetes, joint and back pains, arthritis and higher risk of tendon-muscular accidents and injuries due to inactivity
As mentioned at the beginning of this article, it is by no means an exhaustive list, but it is a great start for your understanding. As a matter of fact, one of the biggest and most important benefits is what being healthy and physically fit can do for you mentally. A few things were mentioned above about the mental benefits but the impact is much greater.
When you’re physically fit, sure your body feels great and physically you look good, but the mental benefits are absolutely priceless. Imagine having the peace of mind to handle life, the everyday events, and just whatever comes your way without letting it wear you down. In addition, you feel sharper and think more clearly.
Getting started with fitness is easy, because you can start by doing something every day of the week or just once a week and work your way up to at least three days a week for just 20 minutes a day. It doesn’t matter, because the key is to start somewhere – anywhere. Just start! I promise you will never regret it.
One of the absolute best sources of information that I’ve found for completely understanding the benefit of physical fitness exercises is RIGHT HERE
Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Donald_Holland
http://EzineArticles.com/?Benefit-of-Physical-Fitness&id=669960
Heres Exactly What Makes Web Audio So Powerful
Have you ever tried to communicate with another person using just actions and sign language? It gets pretty frustrating, doesn't it? Especially when you know that if you could just SAY a few words, they'd get the picture, almost instantly.
Well, imagine if the website you've put up on show... could "speak". If it could sparkle with the spoken word. What do you think the effect could be?
You see, what the smart website marketers have realised, is that they need to move beyond just written words and striking graphics. They're looking to giving their website? a 'personality'.
BUT? in the cold hearted, faceless world of the internet, being able to reach the audience you want, with sincerity, warmth and with a 'face', doesn't come easily to most.
That is unless you happen to have the skilful knack of knowing what to write, when to write it and are able to string words together to help paint a strong emotional picture in readers minds for your product, service or idea.
Getting all the help we can via other means is crucial in giving us that slight edge.
There's possibly nothing more intimate, more convincing, more realistic for the reader, than to hear a 'voice' behind the website. What it adds, is satisfying helpings of?
LIFE and? CREDIBILITY!
Imagine being able to connect at regular intervals with your customers and clients! How do you think they'll feel when you're able to inform them that there's an exciting offer about to happen and you make sure the message reaches both their eyes, and their ears!
What about using this simple technology to help create a stampede of sales, an abundance of new subscribers, a fleet of qualified prospects, a herd of new referrals!
What about being able to tell your customers that you messed up on the last bit of information you gave them and that you're really sorry. Won't you be able to convey this message better using real live words, than by using written text?
Won't your sincerity, conviction and heartfelt emotion, reach them INSTANTLY, where it matters most? THEIR HEARTS!
Copyright 2004 Nick James
About The Author
Nick James is a UK based direct marketer and product developer. During the last 3 years Nick has sold in excess of £1 Million of products and sevices. Subscribe to his Free Tip Of The Week at: www.Nick-James.com New Product: www.FlashAudioWizard.com.
Well, imagine if the website you've put up on show... could "speak". If it could sparkle with the spoken word. What do you think the effect could be?
You see, what the smart website marketers have realised, is that they need to move beyond just written words and striking graphics. They're looking to giving their website? a 'personality'.
BUT? in the cold hearted, faceless world of the internet, being able to reach the audience you want, with sincerity, warmth and with a 'face', doesn't come easily to most.
That is unless you happen to have the skilful knack of knowing what to write, when to write it and are able to string words together to help paint a strong emotional picture in readers minds for your product, service or idea.
Getting all the help we can via other means is crucial in giving us that slight edge.
There's possibly nothing more intimate, more convincing, more realistic for the reader, than to hear a 'voice' behind the website. What it adds, is satisfying helpings of?
LIFE and? CREDIBILITY!
Imagine being able to connect at regular intervals with your customers and clients! How do you think they'll feel when you're able to inform them that there's an exciting offer about to happen and you make sure the message reaches both their eyes, and their ears!
What about using this simple technology to help create a stampede of sales, an abundance of new subscribers, a fleet of qualified prospects, a herd of new referrals!
What about being able to tell your customers that you messed up on the last bit of information you gave them and that you're really sorry. Won't you be able to convey this message better using real live words, than by using written text?
Won't your sincerity, conviction and heartfelt emotion, reach them INSTANTLY, where it matters most? THEIR HEARTS!
Copyright 2004 Nick James
About The Author
Nick James is a UK based direct marketer and product developer. During the last 3 years Nick has sold in excess of £1 Million of products and sevices. Subscribe to his Free Tip Of The Week at: www.Nick-James.com New Product: www.FlashAudioWizard.com.
High Quality Auto Parts for Chevy, Toyota, Nissan, Honda and Jeep Now On Sale at Auto Parts Train
by: Jenny McLane
Good new for Chevy parts, Toyota parts, Nissan parts, Honda parts and Jeep parts users! Auto Parts Train, the country's leading auto parts dealer is now selling these top quality auto parts at the lowest prices. While you get satisfied from the auto parts' superior quality and performance, you can also save from Auto Parts Train's hottest deals on these products. Up to 50% discounts are offered plus you get more choices as Auto Parts Train includes auto parts for older and the latest models.
Just click through the link and see for yourself the best deals on high quality Toyota parts, Chevy parts, Nissan parts, Honda parts and Jeep parts offered by Auto Parts Train. Meanwhile let's take a look at the store's featured auto parts: the exhaust system parts.
Recognizing that automobiles are major causes of air pollution, Auto Parts Train [http://www.partstrain.com] supports environmentalists’ long-time crusade for a cleaner and greener environment by offering high quality exhaust system replacement parts. This number one auto parts store believes that the exhausts system is crucial to the vehicle’s performance as well; thus, it gives only the most reliable parts like catalytic converters and mufflers for almost all makes and models.
Let’s take a closer look at a car’s exhaust system, its components, how to control harmful emissions and Auto Parts Online store’s featured exhaust parts like Chevy truck exhaust parts, Toyota exhaust parts, Nissan exhaust parts, Jeep exhaust and Honda exhaust parts.
The Exhaust System
Emission requirements for automobiles have gone higher and higher as the years pass by. This is primarily due to the growing concern for the environment of motorists and non-auto users’ alike. Since 1980s, all vehicles (except diesel engine-equipped vehicles) are required to include a catalytic converter [http://www.partstrain.com/ShopByDepartment/Catalytic_Converter] in the exhaust system. This part is in charge of cleaning the excess gasses produced during the combustion so that they’ll be less harmful to the environment when sent out of the vehicle.
There are two types of exhausts system: the Dual Exhaust System (also twin exhaust system) and the Emission Control System. The first has two tailpipes; thus allows the engine exhaust more freely. It minimizes back pressure, making it easier for the engine to breathe in more air for a more efficient combustion. This type of exhaust also significantly reduces the excess gasses after each exhaust stroke of the pistons.
The second type is purely focused on restricting the amount of harmful gases in the exhaust. This type can be further grouped into two categories; the first type is designed to eliminate formation of “pollutants” in the engine itself while the other type is designed to alter the state of the harmful by-products before they are finally released out of the vehicle. If you have a Chevy truck equipped with a Chevy catalytic converter, it has this second type of emission control exhaust system.
Increasing Engine and Vehicle Efficiency
Increasing the engine and vehicle efficiency is also a way of reducing harmful exhaust. If you have an old Ford Mustang for example, you can control emissions by upgrading its engine parts and electrical parts. High quality electrical parts affect the way the air and fuel mixture in the engine is ignited and thus, they also affect the engine’s performance.
Vehicle efficiency can be achieved by keeping the vehicle light as much as possible. Replacing its body parts with lighter yet more durable and aerodynamic parts can be of great help. It helps in cutting fuel expenses at the same time in making your ride livelier. For your body parts needs, the store offers light and high-grade replacements body panels such as the hood, fender and door.
As a top Auto Parts Store with more than 25 years of experience in the car parts business, Auto Parts Train simply knows what you need and what you deserve—the best automotive products and the best deals as well. Hence, aside from giving you premium quality exhaust system auto parts, the store also offers great Auto Parts Discount deals for every replacement and aftermarket auto part you purchase. Best deals are offered on thousands of quality Ford parts, Chevy parts, Toyota parts, Honda parts, Nissan parts, Mazda parts, Volvo parts and Jeep parts.
Featured in the site are highly durable and heavy-duty auto parts for trucks, SUVs and other larger vehicles. These type vehicles are used for more challenging tasks; thus, they need hard-wearing parts. Moreover, they need to meet higher emission standards, so you need to have highly efficient exhaust parts. Find the best quality Jeep catalytic converters and Jeep exhaust manifolds at almost half the usual price. Exhaust manifold offered here are made of cast iron and have heat shield so they are sure to endure extreme heat and harsh driving situations. Auto parts such as mirrors, tail lights, headlights, radiators, wheels, are also available in a pocket-friendly price.
See for yourself Auto Parts Online’s top quality automotive parts and its exciting deals on virtually all kinds of auto parts such as Pontiac parts, Mercedes Benz parts, BMW parts, Dodge parts, Saturn parts, Volkswagen parts and GMC parts. Explore its easy to navigate and very informative site now.
Good new for Chevy parts, Toyota parts, Nissan parts, Honda parts and Jeep parts users! Auto Parts Train, the country's leading auto parts dealer is now selling these top quality auto parts at the lowest prices. While you get satisfied from the auto parts' superior quality and performance, you can also save from Auto Parts Train's hottest deals on these products. Up to 50% discounts are offered plus you get more choices as Auto Parts Train includes auto parts for older and the latest models.
Just click through the link and see for yourself the best deals on high quality Toyota parts, Chevy parts, Nissan parts, Honda parts and Jeep parts offered by Auto Parts Train. Meanwhile let's take a look at the store's featured auto parts: the exhaust system parts.
Recognizing that automobiles are major causes of air pollution, Auto Parts Train [http://www.partstrain.com] supports environmentalists’ long-time crusade for a cleaner and greener environment by offering high quality exhaust system replacement parts. This number one auto parts store believes that the exhausts system is crucial to the vehicle’s performance as well; thus, it gives only the most reliable parts like catalytic converters and mufflers for almost all makes and models.
Let’s take a closer look at a car’s exhaust system, its components, how to control harmful emissions and Auto Parts Online store’s featured exhaust parts like Chevy truck exhaust parts, Toyota exhaust parts, Nissan exhaust parts, Jeep exhaust and Honda exhaust parts.
The Exhaust System
Emission requirements for automobiles have gone higher and higher as the years pass by. This is primarily due to the growing concern for the environment of motorists and non-auto users’ alike. Since 1980s, all vehicles (except diesel engine-equipped vehicles) are required to include a catalytic converter [http://www.partstrain.com/ShopByDepartment/Catalytic_Converter] in the exhaust system. This part is in charge of cleaning the excess gasses produced during the combustion so that they’ll be less harmful to the environment when sent out of the vehicle.
There are two types of exhausts system: the Dual Exhaust System (also twin exhaust system) and the Emission Control System. The first has two tailpipes; thus allows the engine exhaust more freely. It minimizes back pressure, making it easier for the engine to breathe in more air for a more efficient combustion. This type of exhaust also significantly reduces the excess gasses after each exhaust stroke of the pistons.
The second type is purely focused on restricting the amount of harmful gases in the exhaust. This type can be further grouped into two categories; the first type is designed to eliminate formation of “pollutants” in the engine itself while the other type is designed to alter the state of the harmful by-products before they are finally released out of the vehicle. If you have a Chevy truck equipped with a Chevy catalytic converter, it has this second type of emission control exhaust system.
Increasing Engine and Vehicle Efficiency
Increasing the engine and vehicle efficiency is also a way of reducing harmful exhaust. If you have an old Ford Mustang for example, you can control emissions by upgrading its engine parts and electrical parts. High quality electrical parts affect the way the air and fuel mixture in the engine is ignited and thus, they also affect the engine’s performance.
Vehicle efficiency can be achieved by keeping the vehicle light as much as possible. Replacing its body parts with lighter yet more durable and aerodynamic parts can be of great help. It helps in cutting fuel expenses at the same time in making your ride livelier. For your body parts needs, the store offers light and high-grade replacements body panels such as the hood, fender and door.
As a top Auto Parts Store with more than 25 years of experience in the car parts business, Auto Parts Train simply knows what you need and what you deserve—the best automotive products and the best deals as well. Hence, aside from giving you premium quality exhaust system auto parts, the store also offers great Auto Parts Discount deals for every replacement and aftermarket auto part you purchase. Best deals are offered on thousands of quality Ford parts, Chevy parts, Toyota parts, Honda parts, Nissan parts, Mazda parts, Volvo parts and Jeep parts.
Featured in the site are highly durable and heavy-duty auto parts for trucks, SUVs and other larger vehicles. These type vehicles are used for more challenging tasks; thus, they need hard-wearing parts. Moreover, they need to meet higher emission standards, so you need to have highly efficient exhaust parts. Find the best quality Jeep catalytic converters and Jeep exhaust manifolds at almost half the usual price. Exhaust manifold offered here are made of cast iron and have heat shield so they are sure to endure extreme heat and harsh driving situations. Auto parts such as mirrors, tail lights, headlights, radiators, wheels, are also available in a pocket-friendly price.
See for yourself Auto Parts Online’s top quality automotive parts and its exciting deals on virtually all kinds of auto parts such as Pontiac parts, Mercedes Benz parts, BMW parts, Dodge parts, Saturn parts, Volkswagen parts and GMC parts. Explore its easy to navigate and very informative site now.
Business Plans - What Do They Include?
by: Kevin Erickson
Ok... so you've finally reached that stage in the development of your home business to get started. You've done the research, you have a game plan and you're ready to go except for one small detail... you need money. Whether it comes from a loan or from investors it doesn't matter but you need a good dose of seed money to put all your hard work and planning into action. However, regardless of who hears your money pitch before they give you a dime they will want see your business plan.
Business Plan - What Is It?
A good way to think of a business plan is that's it's a document that provide answers to the type of questions anyone who may provide financing would like to know about your home business. You will not get outside funding without one, because the people giving you the funding will insist on one because it helps them to know that you’ve thought through what you’re proposing to do. A business plan says to them... "I’ve considered this from every angle, and here’s what I’ve come up with".
Business Plan - What Does It Include?
What is your product or service? This is the first question every business plan should answer. You must explain in the clear, concise language what in the world you plan to produce or what service you plan to provide. You will also want to include why you've chosen this particular product or service.
Who are Your Customers? After you've explained your product or service, the next step is to identify who you plan to sell your product or service too and why. The demographics (age, sex, language, country, state or city, income, etc.) You need to clearly identify your customers in order to properly target your advertising, packaging, pricing, et.
What Makes You Different? You need to identify the "primary factors" that will make your business different than other businesses you'll be competing with. What niche are you filling that they are not or what do you plan to do to fill a particular void in the market that you've identified?
What are Your Expenses? Your start-up expenses include any equipment that you need before you can get up-and-running, while your day-to-day expenses are staff costs and supplies.
Following is a Simplified Example of Business Plan
This a a simplified and shortened version of a business plan. In the real world... each one of the following sections would be 1 - 2 pages in length. That being said... in most instances it's better to be as brief as possible. Only add information if your potential backers request it. It's a bad idea to go into too much detail in your plan. You’re not trying to explain everything down to the nth detail, just the basics of the business and why they should give you the money you need to launch it. And always focus on profit.
Catering Plus
Nature of Business: The business will be a home-based catering company, producing luxury food for special occasions such as birthdays and weddings. We will provide a comprehensive catering service, while specializing in high end customized cakes, which have a higher profit margin than other foods.
Target Market: Our catering business will be aimed at middle-class customers who desire a top-of-the-line catering but must operate on a budget. Our initial market area will consist of Mytown and the affluent area of Theretown.
Key Factors: We will only use commerical grade ingredients purchased from wholesalers and provide top quality design and service. This will allow us to provide food that looks tastes great, while keeping costs as low as possible.
Expenses: Beause I will be using my kitchen and making the food myself, there are only two real expenses: The purchase of an industrial grade mixer and then the day-to-day cost of supplies. I've attached a suppliers’ letter listing prices. Our research has shown that this supplier offers the best value for start-ups.
To wrap it up, you should include a breakdown of both projected profit and loss per month (in graph form)for the first year in business. Show one-time and day-to-day expenses versus projected profit to indicate how you will pay-off your loan. Your business plan should show you making enough of a profit each month to live on – if it doesn’t, then it may be considered unfeasible.
Study a Few Real-World Business Plans
The best way to get a real a feel for the dos and do nots of a business plans is to find real-world plans that have already been approved and study them. A good place to start is the internet. Once you’ve studied a few, you will get a better feel for how much work will be involved in putting your business plan together. Remember, until your business exists for real, the business plan is the only tool you have to sell prospective backers on how great your business is going to be
Ok... so you've finally reached that stage in the development of your home business to get started. You've done the research, you have a game plan and you're ready to go except for one small detail... you need money. Whether it comes from a loan or from investors it doesn't matter but you need a good dose of seed money to put all your hard work and planning into action. However, regardless of who hears your money pitch before they give you a dime they will want see your business plan.
Business Plan - What Is It?
A good way to think of a business plan is that's it's a document that provide answers to the type of questions anyone who may provide financing would like to know about your home business. You will not get outside funding without one, because the people giving you the funding will insist on one because it helps them to know that you’ve thought through what you’re proposing to do. A business plan says to them... "I’ve considered this from every angle, and here’s what I’ve come up with".
Business Plan - What Does It Include?
What is your product or service? This is the first question every business plan should answer. You must explain in the clear, concise language what in the world you plan to produce or what service you plan to provide. You will also want to include why you've chosen this particular product or service.
Who are Your Customers? After you've explained your product or service, the next step is to identify who you plan to sell your product or service too and why. The demographics (age, sex, language, country, state or city, income, etc.) You need to clearly identify your customers in order to properly target your advertising, packaging, pricing, et.
What Makes You Different? You need to identify the "primary factors" that will make your business different than other businesses you'll be competing with. What niche are you filling that they are not or what do you plan to do to fill a particular void in the market that you've identified?
What are Your Expenses? Your start-up expenses include any equipment that you need before you can get up-and-running, while your day-to-day expenses are staff costs and supplies.
Following is a Simplified Example of Business Plan
This a a simplified and shortened version of a business plan. In the real world... each one of the following sections would be 1 - 2 pages in length. That being said... in most instances it's better to be as brief as possible. Only add information if your potential backers request it. It's a bad idea to go into too much detail in your plan. You’re not trying to explain everything down to the nth detail, just the basics of the business and why they should give you the money you need to launch it. And always focus on profit.
Catering Plus
Nature of Business: The business will be a home-based catering company, producing luxury food for special occasions such as birthdays and weddings. We will provide a comprehensive catering service, while specializing in high end customized cakes, which have a higher profit margin than other foods.
Target Market: Our catering business will be aimed at middle-class customers who desire a top-of-the-line catering but must operate on a budget. Our initial market area will consist of Mytown and the affluent area of Theretown.
Key Factors: We will only use commerical grade ingredients purchased from wholesalers and provide top quality design and service. This will allow us to provide food that looks tastes great, while keeping costs as low as possible.
Expenses: Beause I will be using my kitchen and making the food myself, there are only two real expenses: The purchase of an industrial grade mixer and then the day-to-day cost of supplies. I've attached a suppliers’ letter listing prices. Our research has shown that this supplier offers the best value for start-ups.
To wrap it up, you should include a breakdown of both projected profit and loss per month (in graph form)for the first year in business. Show one-time and day-to-day expenses versus projected profit to indicate how you will pay-off your loan. Your business plan should show you making enough of a profit each month to live on – if it doesn’t, then it may be considered unfeasible.
Study a Few Real-World Business Plans
The best way to get a real a feel for the dos and do nots of a business plans is to find real-world plans that have already been approved and study them. A good place to start is the internet. Once you’ve studied a few, you will get a better feel for how much work will be involved in putting your business plan together. Remember, until your business exists for real, the business plan is the only tool you have to sell prospective backers on how great your business is going to be
Analyzing Customers in Your Business Plan
by: Dave Lavinsky
The Customer Analysis section of the business plan assesses the customer segments that the company serves. In it, the company must 1) identify its target customers, 2) convey the needs of these customers, and 3) show how its products and services satisfy these needs.
The first step of the Customer Analysis is to define exactly which customers the company is serving. This requires specificity. It is not adequate to say the company is targeting small businesses, for example, because there are several million of these types of customers. Rather, the plan must identify precisely the customers it is serving, such as small businesses with 10 to 50 employees based in large metropolitan cities on the West Coast.
Once the plan has clearly identified and defined the company�s target customers, it is necessary to explain the demographics of these customers. Questions to be answered include: 1) how many potential customers fit the given definition? is this customer base growing or decreasing? 2) what is the average revenues/income of these customers? and 3) where are these customers geographically based?
After explaining customer demographics, the plan must detail the needs of these customers. Conveying customer needs could take the form of past actions (X% have purchased a similar product in the past), future projections (when interviewed, X% said that they would purchase product/service Y) and/or implications (because X% use a product/service which our product/service enhances/replaces, then X% need our product/service).
The business plan must also detail the drivers of customer decision-making. Sample questions to answer include: 1) Do customers find price to be more important than the quality of the product or service? and 2) are customers looking for the highest level of reliability, or will they have their own support and just seek a basic level of service?
There is one last critical step in the Customer Analysis -- showing an understanding of the actual decision-making process. Examples of questions to be answered here include: 1) will the customer consult others in their organization/family before making a decision?, 2) will the customer seek multiple bids? and 3) will the product/service require significant operational changes (e.g., will the customer have to invest time to learn new technologies? will the product/service cause other members within the organization to lose their jobs? etc.).
It is essential to truly understand customers to develop a successful business and marketing strategy. As such, sophisticated investors require comprehensive profiles of a company�s target customers. By spending the time to research and analyze your target customers, you will develop both enhance your business strategy and funding success.
About the author:
As President of Growthink Business Plans, Dave Lavinsky has helped the company become one of the premier business plan development firms. Since its inception, Growthink has developed over 200 business plans. Growthink clients have collectively raised over $750 million in financing, launched numerous new product and service lines and gained competitive advantage and market share.
Circulated by Article Emporium
The Customer Analysis section of the business plan assesses the customer segments that the company serves. In it, the company must 1) identify its target customers, 2) convey the needs of these customers, and 3) show how its products and services satisfy these needs.
The first step of the Customer Analysis is to define exactly which customers the company is serving. This requires specificity. It is not adequate to say the company is targeting small businesses, for example, because there are several million of these types of customers. Rather, the plan must identify precisely the customers it is serving, such as small businesses with 10 to 50 employees based in large metropolitan cities on the West Coast.
Once the plan has clearly identified and defined the company�s target customers, it is necessary to explain the demographics of these customers. Questions to be answered include: 1) how many potential customers fit the given definition? is this customer base growing or decreasing? 2) what is the average revenues/income of these customers? and 3) where are these customers geographically based?
After explaining customer demographics, the plan must detail the needs of these customers. Conveying customer needs could take the form of past actions (X% have purchased a similar product in the past), future projections (when interviewed, X% said that they would purchase product/service Y) and/or implications (because X% use a product/service which our product/service enhances/replaces, then X% need our product/service).
The business plan must also detail the drivers of customer decision-making. Sample questions to answer include: 1) Do customers find price to be more important than the quality of the product or service? and 2) are customers looking for the highest level of reliability, or will they have their own support and just seek a basic level of service?
There is one last critical step in the Customer Analysis -- showing an understanding of the actual decision-making process. Examples of questions to be answered here include: 1) will the customer consult others in their organization/family before making a decision?, 2) will the customer seek multiple bids? and 3) will the product/service require significant operational changes (e.g., will the customer have to invest time to learn new technologies? will the product/service cause other members within the organization to lose their jobs? etc.).
It is essential to truly understand customers to develop a successful business and marketing strategy. As such, sophisticated investors require comprehensive profiles of a company�s target customers. By spending the time to research and analyze your target customers, you will develop both enhance your business strategy and funding success.
About the author:
As President of Growthink Business Plans, Dave Lavinsky has helped the company become one of the premier business plan development firms. Since its inception, Growthink has developed over 200 business plans. Growthink clients have collectively raised over $750 million in financing, launched numerous new product and service lines and gained competitive advantage and market share.
Circulated by Article Emporium
Business Services Industry
7 tips for effective listening: productive listening does not occur naturally. It requires hard work and practice - Back To Basics - effective listening is a crucial skill for internal auditors
TO BE SUCCESSFUL AT THEIR job, internal auditors must be able to write, speak, and listen effectively. Of these three skills, effective listening may be the most crucial because auditors are required to do it so often. Unfortunately, listening also may be the most difficult skill to master.
Effective listening is challenging, in part, because people often are more focused on what they're saying than on what they're hearing in return. According to a recent study by the Harvard Business Review, people think the voice mail they send is more important than the voice mail they receive. Generally, senders think that their message is more helpful and urgent than do the people who receive it.
Additionally, listening is difficult because people don't work as hard at it as they should. Listening seems to occur so naturally that putting a lot of effort into it doesn't seem necessary. However, hard work and effort is exactly what effective listening requires.
Internal auditors must listen to explanations, rationales, and defenses of financial practices and procedures. They are constantly communicating with fellow employees whose backgrounds range from accounting to finance to marketing to information systems. In addition, explanations by fellow employees of any "unusual" practices often pose a significant challenge to an internal auditor's listening skills. Auditors can use the following techniques to improve these skills.
1. CONCENTRATE ON WHAT OTHERS ARE SAYING. When listening to someone, do you often find yourself thinking about a job or task that is nearing deadline or an important family matter? In the middle of a conversation, do you sometimes realize that you haven't heard a word the other person has said? Most individuals speak at the rate of 175 to 200 words per minute. However, research suggests that we are very capable of listening and processing words at the rate of 600 to 1,000 words per minute. An internal auditor's job today is very fast and complex, and because the brain does not use all of its capacity when listening, an auditor's mind may drift to thinking of further questions or explanations rather than listening to the message at hand. This unused brainpower can be a barrier to effective listening, causing the auditor to miss or misinterpret what others are saying. It is important for internal auditors to actively concentrate on what others are saying so that effective communication can occur.
2. SEND THE NONVERBAL MESSAGE THAT YOU ARE LISTENING. When someone is talking to you, do you maintain eye contact with that person? Do you show the speaker you are listening by nodding your head? Does your body language transmit the message that you are listening? Are you leaning forward and not using your hands to play with things? Most communication experts agree that nonverbal messages can be three times as powerful as verbal messages. Effective communication becomes difficult anytime you send a nonverbal message that you're not really listening.
3. AVOID EARLY EVALUATIONS. When listening, do you often make immediate judgments about what the speaker is saying? Do you assume or guess what the speaker is going to say next? Do you sometimes discover later that you failed to interpret correctly what the speaker was telling you? Because a listener can listen at a faster rate than most speakers talk, there is a tendency to evaluate too quickly. That tendency is perhaps the greatest barrier to effective listening. It is especially important to avoid early evaluations when listening to a person with whom you disagree. When listeners begin to disagree with a sender's message, they tend to misinterpret the remaining information and distort its intended meaning so that it is consistent with their own beliefs.
4. AVOID GETTING DEFENSIVE. Do you ever take what another person says personally when what her or she is saying is not meant to be personal? Do you ever become angry at what another person says? Careful listening does not mean that you will always agree with the other party's point of view, but it does mean that you will try to listen to what the other person is saying without becoming overly defensive. Too much time spent explaining, elaborating, and defending your decision or position is a sure sign that you are not listening. This is because your role has changed from one of listening to a role of convincing others they are wrong. After listening to a position or suggestion with which you disagree, simply respond with something like, "I understand your point. We just disagree on this one." Effective listeners can listen calmly to another person even when that person is offering unjust criticism.
5. PRACTICE PARAPHRASING. Paraphrasing is the art of putting into your own words what you thought you heard and saying it back to the sender. For example, a subordinate might say: "You have been unfair to rate me so low on my performance appraisal. You have rated me lower than Jim. I can do the job better than him, and I've been here longer." A paraphrased response might be: "I can see that you are upset about your rating. You think it was unfair for me to rate you as I did." Paraphrasing is a great technique for improving your listening and problem-solving skills. First, you have to listen very carefully if you are going to accurately paraphrase what you heard. Second, the paraphrasing response will clarify for the sender that his or her message was correctly received and encourage the sender to expand on what he or she is trying to communicate.
6. LISTEN (AND OBSERVE) FOR FEELINGS. When listening, do you concentrate just on the words that are being said, or do you also concentrate on the way they are being said? The way a speaker is standing, the tone of voice and inflection he or she is using, and what the speaker is doing with his or her hands are all part of the message that is being sent. A person who raises his or her voice is probably either angry or frustrated. A person looking down while speaking is probably either embarrassed or shy. Interruptions may suggest fear or lack of confidence. Persons who make eye contact and lean forward are likely exhibiting confidence. Arguments may reflect worry. Inappropriate silence may be a sign of aggression and be intended as punishment.
7. ASK QUESTIONS. Do you usually ask questions when listening to a message? Do you try to clarify what a person has said to you? Effective listeners make certain they have correctly heard the message that is being sent. Ask questions to clarify points or to obtain additional information. Open-ended questions are the best. They require the speaker to convey more information. Form your questions in a way that makes it clear you have not yet drawn any conclusions. This will assure the message sender that you are only interested in obtaining more and better information. And the more information that you as a listener have, the better you can respond to the sender's communication.
LISTEN ACTIVELY
Not everyone has to possess the same style of listening, but internal auditors who use "active" listening will likely become much better listeners. Active listening demands that the receiver of a message put aside the belief that listening is easy and that it happens naturally and realize that effective listening is hard work. The result of active listening is more efficient and effective communication.
The Listening Quiz
Are you an effective listener? Ask a peer that you communicate with regularly and who you know will answer honestly to respond "yes" or "no" to these 10 questions. Do not answer the questions yourself. We often view ourselves as great listeners when, in fact, others know that we are not.
1. During the past two weeks, can you recall an incident where you thought I was not listening to you?
2. When you are talking to me, do you feel relaxed at least 90 percent of the time?
3. When you are talking to me, do I maintain eye contact with you most of the time?
4. Do I get defensive when you tell me things with which I disagree?
5. When talking to me, do I often ask questions to clarify what you are saying?
6. In a conversation, do I sometimes overreact to information?
7. Do I ever jump in and finish what you are saying?
8. Do I often change my opinion after talking something over with you?
9. When you are trying to communicate something to me, do I often do too much of the talking?
10. When you are talking to me, do I often play with a pen, pencil, my keys, or something else on my desk?
Use your peer's answers to grade your listening skills. If you received nine or 10 correct answers, you are an excellent listener; seven or eight correct answers indicates a good listener; five or six correct answers means you possess average listening skills; and less than five correct answers is reflective of a poor listener. The answers most often given for effective listeners are: 1. no, 2. yes, 3. yes, 4. no, 5. yes, 6. no, 7. no, 8. yes, 9. no, 10. no.
To submit a "Back to Basics" article for consideration, or to request coverage of an introductory-level internal audit topic, please e-mail Larry Hubbard at Larry@LHubbard.com
TOM D. LEWIS, PHD, is an associate professor of accounting in the College of Business at Creighton University in Omaha, Neb.
GERALD GRAHAM, PHD, is the Clinton Distinguished Professor of Management in the Barton School of Business at Wichita State University in Witchita, Kan.
Bibliography for: "7 tips for effective listening: productive listening does not occur naturally. It requires hard work and practice - Back To Basics - effective listening is a crucial skill for internal auditors"
Tom D. Lewis "7 tips for effective listening: productive listening does not occur naturally. It requires hard work and practice - Back To Basics - effective listening is a crucial skill for internal auditors". Internal Auditor. FindArticles.com. 16 Sep, 2010. http://findarticles.com/p/articles/mi_m4153/is_4_60/ai_106863366/
COPYRIGHT 2003 Institute of Internal Auditors, Inc.
COPYRIGHT 2003 Gale Group
TO BE SUCCESSFUL AT THEIR job, internal auditors must be able to write, speak, and listen effectively. Of these three skills, effective listening may be the most crucial because auditors are required to do it so often. Unfortunately, listening also may be the most difficult skill to master.
Effective listening is challenging, in part, because people often are more focused on what they're saying than on what they're hearing in return. According to a recent study by the Harvard Business Review, people think the voice mail they send is more important than the voice mail they receive. Generally, senders think that their message is more helpful and urgent than do the people who receive it.
Additionally, listening is difficult because people don't work as hard at it as they should. Listening seems to occur so naturally that putting a lot of effort into it doesn't seem necessary. However, hard work and effort is exactly what effective listening requires.
Internal auditors must listen to explanations, rationales, and defenses of financial practices and procedures. They are constantly communicating with fellow employees whose backgrounds range from accounting to finance to marketing to information systems. In addition, explanations by fellow employees of any "unusual" practices often pose a significant challenge to an internal auditor's listening skills. Auditors can use the following techniques to improve these skills.
1. CONCENTRATE ON WHAT OTHERS ARE SAYING. When listening to someone, do you often find yourself thinking about a job or task that is nearing deadline or an important family matter? In the middle of a conversation, do you sometimes realize that you haven't heard a word the other person has said? Most individuals speak at the rate of 175 to 200 words per minute. However, research suggests that we are very capable of listening and processing words at the rate of 600 to 1,000 words per minute. An internal auditor's job today is very fast and complex, and because the brain does not use all of its capacity when listening, an auditor's mind may drift to thinking of further questions or explanations rather than listening to the message at hand. This unused brainpower can be a barrier to effective listening, causing the auditor to miss or misinterpret what others are saying. It is important for internal auditors to actively concentrate on what others are saying so that effective communication can occur.
2. SEND THE NONVERBAL MESSAGE THAT YOU ARE LISTENING. When someone is talking to you, do you maintain eye contact with that person? Do you show the speaker you are listening by nodding your head? Does your body language transmit the message that you are listening? Are you leaning forward and not using your hands to play with things? Most communication experts agree that nonverbal messages can be three times as powerful as verbal messages. Effective communication becomes difficult anytime you send a nonverbal message that you're not really listening.
3. AVOID EARLY EVALUATIONS. When listening, do you often make immediate judgments about what the speaker is saying? Do you assume or guess what the speaker is going to say next? Do you sometimes discover later that you failed to interpret correctly what the speaker was telling you? Because a listener can listen at a faster rate than most speakers talk, there is a tendency to evaluate too quickly. That tendency is perhaps the greatest barrier to effective listening. It is especially important to avoid early evaluations when listening to a person with whom you disagree. When listeners begin to disagree with a sender's message, they tend to misinterpret the remaining information and distort its intended meaning so that it is consistent with their own beliefs.
4. AVOID GETTING DEFENSIVE. Do you ever take what another person says personally when what her or she is saying is not meant to be personal? Do you ever become angry at what another person says? Careful listening does not mean that you will always agree with the other party's point of view, but it does mean that you will try to listen to what the other person is saying without becoming overly defensive. Too much time spent explaining, elaborating, and defending your decision or position is a sure sign that you are not listening. This is because your role has changed from one of listening to a role of convincing others they are wrong. After listening to a position or suggestion with which you disagree, simply respond with something like, "I understand your point. We just disagree on this one." Effective listeners can listen calmly to another person even when that person is offering unjust criticism.
5. PRACTICE PARAPHRASING. Paraphrasing is the art of putting into your own words what you thought you heard and saying it back to the sender. For example, a subordinate might say: "You have been unfair to rate me so low on my performance appraisal. You have rated me lower than Jim. I can do the job better than him, and I've been here longer." A paraphrased response might be: "I can see that you are upset about your rating. You think it was unfair for me to rate you as I did." Paraphrasing is a great technique for improving your listening and problem-solving skills. First, you have to listen very carefully if you are going to accurately paraphrase what you heard. Second, the paraphrasing response will clarify for the sender that his or her message was correctly received and encourage the sender to expand on what he or she is trying to communicate.
6. LISTEN (AND OBSERVE) FOR FEELINGS. When listening, do you concentrate just on the words that are being said, or do you also concentrate on the way they are being said? The way a speaker is standing, the tone of voice and inflection he or she is using, and what the speaker is doing with his or her hands are all part of the message that is being sent. A person who raises his or her voice is probably either angry or frustrated. A person looking down while speaking is probably either embarrassed or shy. Interruptions may suggest fear or lack of confidence. Persons who make eye contact and lean forward are likely exhibiting confidence. Arguments may reflect worry. Inappropriate silence may be a sign of aggression and be intended as punishment.
7. ASK QUESTIONS. Do you usually ask questions when listening to a message? Do you try to clarify what a person has said to you? Effective listeners make certain they have correctly heard the message that is being sent. Ask questions to clarify points or to obtain additional information. Open-ended questions are the best. They require the speaker to convey more information. Form your questions in a way that makes it clear you have not yet drawn any conclusions. This will assure the message sender that you are only interested in obtaining more and better information. And the more information that you as a listener have, the better you can respond to the sender's communication.
LISTEN ACTIVELY
Not everyone has to possess the same style of listening, but internal auditors who use "active" listening will likely become much better listeners. Active listening demands that the receiver of a message put aside the belief that listening is easy and that it happens naturally and realize that effective listening is hard work. The result of active listening is more efficient and effective communication.
The Listening Quiz
Are you an effective listener? Ask a peer that you communicate with regularly and who you know will answer honestly to respond "yes" or "no" to these 10 questions. Do not answer the questions yourself. We often view ourselves as great listeners when, in fact, others know that we are not.
1. During the past two weeks, can you recall an incident where you thought I was not listening to you?
2. When you are talking to me, do you feel relaxed at least 90 percent of the time?
3. When you are talking to me, do I maintain eye contact with you most of the time?
4. Do I get defensive when you tell me things with which I disagree?
5. When talking to me, do I often ask questions to clarify what you are saying?
6. In a conversation, do I sometimes overreact to information?
7. Do I ever jump in and finish what you are saying?
8. Do I often change my opinion after talking something over with you?
9. When you are trying to communicate something to me, do I often do too much of the talking?
10. When you are talking to me, do I often play with a pen, pencil, my keys, or something else on my desk?
Use your peer's answers to grade your listening skills. If you received nine or 10 correct answers, you are an excellent listener; seven or eight correct answers indicates a good listener; five or six correct answers means you possess average listening skills; and less than five correct answers is reflective of a poor listener. The answers most often given for effective listeners are: 1. no, 2. yes, 3. yes, 4. no, 5. yes, 6. no, 7. no, 8. yes, 9. no, 10. no.
To submit a "Back to Basics" article for consideration, or to request coverage of an introductory-level internal audit topic, please e-mail Larry Hubbard at Larry@LHubbard.com
TOM D. LEWIS, PHD, is an associate professor of accounting in the College of Business at Creighton University in Omaha, Neb.
GERALD GRAHAM, PHD, is the Clinton Distinguished Professor of Management in the Barton School of Business at Wichita State University in Witchita, Kan.
Bibliography for: "7 tips for effective listening: productive listening does not occur naturally. It requires hard work and practice - Back To Basics - effective listening is a crucial skill for internal auditors"
Tom D. Lewis "7 tips for effective listening: productive listening does not occur naturally. It requires hard work and practice - Back To Basics - effective listening is a crucial skill for internal auditors". Internal Auditor. FindArticles.com. 16 Sep, 2010. http://findarticles.com/p/articles/mi_m4153/is_4_60/ai_106863366/
COPYRIGHT 2003 Institute of Internal Auditors, Inc.
COPYRIGHT 2003 Gale Group
Abonați-vă la:
Postări (Atom)